Epigalokatehin galat: uputstva, sastav i recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Epigalokatehin galat je poseban katehin. Katehini su široka klasa najraznovrsnijih i najneophodnijih polifenola za ljudski organizam. Jaki su antioksidansi i obavljaju zaštitnu funkciju, blagotvorno djeluju na metabolizam, pospješuju regeneraciju tkiva i obnavljanje stanica.

Katehini se nalaze u velikim količinama u različitim vrstama čaja, nekih bobica i voća. Posebno puno katehina u čaju. Najjači kahetin čaja, a možda i najviše proučavan, je epigalokatehin-3-galat. Hajde da razgovaramo o tome detaljnije.

Epigallocatechin gallate

Ne nalazi se ni u jednom drugom proizvodu osim u čaju. Zeleni čaj je posebno bogat ovim katehinom. Napitak sadrži oko 10% epigalokatehin galata prema suhoj težini. Ovo je najznačajniji pokazatelj u pogledu količine katehina. Epigalokatehin galat, ili EGCG, kako je skraćeno u naučnoj literaturi, mnogo je aktivniji po svojim antioksidativnim sposobnostima od vitamina C i E. Ovi vitamini imaju zaštitnu funkciju u našem organizmu, povećavaju imunitet, pospešuju obnavljanje ćelija iTo znači da sprečavaju starenje, pa čak i smanjuju rizik od kancerogenih tumora. Zamislite samo koliko efikasniji katehini djeluju!

Zeleni čaj - ljekoviti eliksir

Prisjetite se koliko ljubitelja zelenog čaja ima u Kini, Japanu i drugim istočnim zemljama. Sada uporedite ovu činjenicu sa brojem stogodišnjaka u ovim zemljama. Koincidencija nije slučajna. Prednosti zelenog čaja poznate su od pamtivijeka, već više od jednog milenijuma napitku se pripisuju razna ljekovita svojstva.

Japanski istraživači su jedanaest godina provodili eksperiment u kojem je učestvovalo više od četrdeset hiljada ljudi starosti od 40 do 79 godina, koji u početku nisu patili od onkoloških bolesti ili bolesti kardiovaskularnog sistema. Dio eksperimentalne grupe pio je tri do pet šoljica zelenog čaja dnevno, dok su ostali pili ovaj napitak neredovno. Nakon jedanaest godina pažljivog posmatranja, istraživači su otkrili da je stopa smrtnosti među onima koji piju čaj bila 20-30% niža od one u grupi koja je pila čaj u malim količinama. Iz ovoga zaključujemo: upotreba zelenog čaja zaista povoljno utječe na životni vijek osobe. To je prvenstveno zbog visokog sadržaja katehina.

More zelenog čaja

Međutim, koliko god da je koristan zeleni čaj, malo ko će ga piti stalno, čak i u količini potrebnoj da dobije dnevnu dozu EGCG. Stoga je farmakologija priskočila u pomoć. Više od godinu dana u svemuDodaci prehrani koji sadrže epigalokatehin galat popularni su širom svijeta.

Ekstrakt zelenog čaja

Imaju različita imena, ali u stvari svi takvi lijekovi su ekstrakt zelenog čaja. Oblik doziranja ovih dodataka prehrani su ili kapsule ili tablete, obično smeđe-zelene boje. Nemaju ni ukusa ni mirisa, tako da njihovo uzimanje neće izazvati neprijatne senzacije ukusa. Zeleni čaj epigalokatehin galat se uzima za prevenciju bolesti srca i krvnih žila, liječenje određenih očnih bolesti, za ubrzanje oporavka organizma nakon bolesti ili ozljede, smanjenje rizika od raka, sprječavanje preranog starenja, jačanje imuniteta i povećanje vitalnosti. Osobe na dijeti će također cijeniti učinak dodataka prehrani. Epigalokatehin galat se čak koristi i za mršavljenje.

Upute za upotrebu

Epigalokatehin galat je veoma pogodan za uzimanje. Uzmite samo jednu kapsulu dnevno i pijte puno vode za bolju apsorpciju. Važno je da se suplement uzima na pun stomak. Preporučuje se uzimanje tableta u isto vrijeme. Prema recenzijama, epigalokatehin-3-galat je bolje piti ujutro ili popodne, jer ima tonik i daje energiju. Vrijedi napomenuti da ekstrakt zelenog čaja ima blagi diuretički učinak. Zbog toga se izlučuje iz organizmavišak tečnosti, a sa njom i razne štetne materije.

Kontraindikacije

Naravno, prije uključivanja dijetetskih suplemenata u svoju ishranu, bolje je konsultovati se sa lekarom. Zaista, uprkos korisnosti epigalokatehin galata, on ima niz kontraindikacija. Ne preporučuje se uzimanje EGCG osobama koje pate od hipertenzije i bolesti zglobova, kao i osobama sa problemima bubrega i bešike. Takođe, nemojte piti ovaj dodatak tokom trudnoće i dojenja.

Za ljepotu

Epigalokatehin galat nije samo dobar za zdravlje, već će pomoći u održavanju ljepote i mladosti. U posljednje vrijeme kozmetolozi aktivno koriste EGCG, stvarajući na njegovoj osnovi razne kreme, maske i druge proizvode za ličnu njegu. Epigalokatehin-3-galat je u stanju da zaštiti kožu od štetnih UV zraka, kao i da spreči prerano starenje i spreči nastanak akni. Katehin također pomaže u borbi protiv lomljive kose i noktiju.

Ruski naučnici su otkrili da se pri upotrebi kreme koja sadrži epigalokatehin galat zelenog čaja formiranje ožiljaka nakon operacije značajno usporava. To je zbog činjenice da EGCG smanjuje rast novih krvnih žila, zbog čega se kolagenski matriks formira intenzivnije, jednostavnije rečeno - koža zacjeljuje mnogo brže.

Za sport

Ljude koji vole sport će takođe biti zainteresovano da saznaju o korisnim svojstvima ove supstance, jer ne samo da povećava efikasnost, već vas činiaktivniji, ali i povećava maksimalnu potrošnju kisika, zbog čega se razvija izdržljivost. Takođe, epigalokatehin-3-galat podstiče brzo razlaganje masti tokom vežbanja, telo brže gubi na težini, a mišićna masa intenzivnije raste.

Bolovi u mišićima nakon treninga poznati su svakom sportisti, a da bi se izborio sa krepaturom, koristan je isti ekstrakt zelenog čaja. Mnogi kažu da kada počnu uzimati EGCG na redovnoj osnovi, osjećaju se bolje u vježbanju i imaju manje bolova u mišićima.

EGCg - glava svega

Epigalokatehin galat se koristi svuda! Ova supstanca je pravo čudo za naše tijelo, štoviše, stvorena je od prirode. I uprkos činjenici da EGCG već koriste farmaceuti i kozmetolozi, nutricionisti i sportski treneri, njegova istraživanja se nastavljaju. Ko zna, možda se otkriju još neka ljekovita svojstva katehina.