Tomatoes. Kalorije na 100 grama i korisna svojstva

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Paradižnik je veoma popularan skoro u celom svetu. Proizvod pomaže u borbi protiv raznih bolesti. Služi kao odlična prevencija ateroskleroze, tromboze i bolesti bubrega. Paradajz je odličan i za čišćenje krvnih sudova. Omogućavaju vam da produžite mladost, kao i da imate odlično zdravlje u bilo kojoj dobi. Osim toga, paradajz može biti odličan alat za one koji odluče smršaviti.

Paradajz protiv viška kilograma

Zreli paradajz sadrži posebnu supstancu zvanu likopen. Pomaže da se ubrza proces cijepanja masnog tkiva. Osim toga, likopen je također odličan u borbi protiv slobodnih radikala. Stoga paradajz ne samo da čini figuru vitkijom, već doprinosi i podmlađivanju kože. Paradajz takođe kontroliše nivo holesterola u telu, balansira acidobaznu ravnotežu.

Likopen se nalazi u crvenom pigmentu paradajza. Stoga treba birati samo zreli paradajz. Sadržaj kalorija na 100 grama proizvoda je oko 23 kcal. Ovo je dovoljno zakako bi tijelo održalo energiju. Paradajz svakako treba uključiti u razne dijete. Posebno ih je korisno kombinirati s nemasnim mesom i ribom. Paradajz promoviše bolju probavu proteina.

Energetska vrijednost paradajza

Paradižnik je dobar i za odrasle i za djecu. Ovaj proizvod se može dodati u komplementarnu hranu za dijete nakon navršenih sedam mjeseci života. A sve zato što proizvod ima ogromnu količinu vitamina i minerala, a istovremeno nije previše kalorija. Paradajz pomaže poboljšanju probave djece i daje energiju bebi.

Mnogi se danas pitaju koliko kalorija ima jedan paradajz. Teško je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje. Uostalom, pojedine vrste proizvoda imaju drugačiji oblik i strukturu. U prosjeku, 100 grama proizvoda ima energetsku vrijednost od 23 kcal. Kalorijski sadržaj jednog paradajza ovisit će o njegovoj veličini.

Ko bi trebao prestati jesti paradajz?

Uprkos ogromnim prednostima proizvoda, neki ga ipak moraju potpuno isključiti iz svoje prehrane. Paradajz može naštetiti onima koji pate od alergijskih reakcija.

Sastav i kalorijski sadržaj paradajza određuju njihova svojstva. Nije preporučljivo koristiti proizvod osobama koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Posebno veliku štetu može nanijeti paradajz kod čira i gastritisa.

Postoji i pretpostavka da paradajz sadrži supstancu koja doprinosi nastanku zavisnosti od nikotina. Ovo je još jedan argument protivpušenje.

Sok od paradajza za mršavljenje

Oni koji žele brzo da se riješe viška kilograma ne moraju jesti svježi paradajz. Sadržaj kalorija na 100 grama ne više od 23 kcal također ima sok od paradajza. Jedna čaša hladnog napitka otklonit će glad i napuniti vas dobrim raspoloženjem. Posebno će biti koristan sok od paradajza sa pulpom.

Danas prodavnice prehrambenih proizvoda nude sok od paradajza raznih proizvođača. Ali samo proizvod napravljen kod kuće imat će zaista korisna svojstva. Štaviše, nema ništa komplikovano u pravljenju domaćeg soka.

Kako odabrati pravi paradajz?

Samo visokokvalitetni paradajz može imati koristi. Za pripremu ukusnih jela trebat će vam i dobar paradajz. Stoga bi svi trebali znati kako odabrati pravi proizvod. Ako kupujete na tržištu, prije svega, morate se kretati po mirisu. Zreli paradajz, čiji sastav, sadržaj kalorija i vitamini mogu koristiti osobi, definitivno će imati ugodnu aromu. Ali ako je povrće ubrano dok je još zeleno i ostavljeno da sazri van bašte, neće imati praktički nikakav miris.

Vrijedi kupiti samo lijep i svjež paradajz. Ne uzimajte povrće koje je oštećeno. Mogu akumulirati prljavštinu i bakterije. Ali topla sezona je idealno vrijeme za razmnožavanje štetnih mikroorganizama.

Veličina je takođe važna. mnogipitanje je, koliki je kalorijski sadržaj paradajza, čija veličina prelazi 8 cm u prečniku. Najvjerovatnije će energetska vrijednost takvog proizvoda biti niska. Uostalom, povrće koje se uzgaja uz korištenje raznih kemijskih dodataka najčešće je veliko. Takav paradajz se neće razlikovati po bogatom ukusu i korisnim svojstvima. Izuzetak je ružičasti paradajz. Mogu narasti do zaista impresivnih veličina.

Mogu li jesti zeleni paradajz?

Zeleni paradajz je nezrelo voće. Vjeruje se da imaju mnogo manje korisnih svojstava od sočnih crvenih paradajza. Sadržaj kalorija na 100 grama ovog proizvoda ne prelazi 20 kcal. Zreli plodovi su kaloričniji. Osim toga, zeleno voće sadrži supstancu koja je štetna za ljudsko zdravlje. To je solanin. Remeti želudac kao i nervni sistem.

Solanin se lako uništava u kiseloj sredini. Stoga se zeleni paradajz često kiseli i soli. Tako se dobija koristan proizvod koji ima originalan ukus. Svježi zeleni paradajz, čiji je sadržaj kalorija na 100 grama vrlo mali, ne zadovoljavaju glad, a imaju i neizražajni ukus. Ali pravilno kuvani paradajz može biti uključen u svečani meni.

Pečeni i punjeni zeleni paradajz su veoma popularni. Da biste pripremili originalno jelo, pažljivo pratite paradajz u bašti. Povrće može vrlo brzo sazreti. A za neka jela trebate samozeleno voće.