Detox: recenzije, mišljenja doktora, program čišćenja tijela i rezultati

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Tijelo modernog čovjeka neizbježno je opijeno u našem ekološki nesigurnom svijetu. Moderna dijeta "Detox" nudi metodu kojom se odvija efikasna detoksikacija svih sistema organizma. Na programu su najčešće sve vrste koktela, kako domaće tako i industrijske pripreme.

Recenzije doktora o Detoxu su različite. Naučnici su sumnjičavi prema sredstvima koja obećavaju brze rezultate. Uostalom, ne postoji način da se brzo vrati izgubljeno zdravlje. Ovo je nešto što treba imati na umu kada neko reklamira sljedeću super dijetu za čišćenje.

U ovom članku ćemo detaljno analizirati šta je detoksikacija organizma, sisteme čišćenja detoksikacije i recenzije doktora i potrošača o takvoj ishrani.

Essence

Mnogi ljudi vjeruju da je zbog upotrebe velikog broja lijekova i loše ekologije naša jetra preopterećena i ne može se nositi snjegovu funkciju. Metoda detoksikacije je da joj pomognete.

Prema recenzijama, Detox program je čišćenje organizma od toksina uz pomoć specijalnih obroka, tokom kojih se ograničavaju kalorije i konzumiraju određene namirnice. Neke "detox" dijete ciljaju na cijelo tijelo, druge ciljaju na određene organe. Osim toga, razne vježbe i joga mogu biti uključene u program.

Jedna stvar je uvijek uobičajena - striktno ograničenje unosa hrane, najčešće samo sokovi od povrća i voća su uključeni u prehranu. Na primjer, Master Cleanse preporučuje ispijanje šest do dvanaest čaša limunade s kajenskim biberom i javorovim sirupom dnevno. Kreatori programa tvrde da ako koristite samo ovo piće određeno vrijeme, možete smršaviti i riješiti se mnogih bolesti.

Detox tijela

Recenzije ovog Nutrilite programa čišćenja su različite. Neki proizvodi ovog proizvođača pomažu, ali neki ne. Nutrilite nudi dva koktela za čišćenje organizma, održavanje vitalnosti i blagostanja. Jedan je mješavina vlakana, a drugi je proteinski prah za mršavljenje.

Negativne povratne informacije o Body Detox-u najčešće se povezuju s nepoštovanjem dijete uz ispijanje koktela. Svaki program čišćenja i mršavljenja uključuje odbacivanje nezdrave hrane, dijete i vježbanje.

NL program

Postoje i štedljiviji programi koji ne uključuju potpuno odbijanje hrane. Na primjer, NL nudi dijetu koja uključuje ispijanje nekoliko vrsta koktela uz obroke. Prvih 10 dana napici se koriste za čišćenje crijeva, zatim za jetru, bubrege i normalizaciju mikroflore. Ukupno trajanje kursa je 40 dana. Na netu možete pronaći puno pozitivnih recenzija o Detox čišćenju organizma od NL.

Sve "detoks" dijete tvrde da se oslobađaju otpadnih proizvoda i toksina koji se neizbježno nakupljaju u tijelu kao rezultat konzumiranja hrane sa zagađenjem, pesticidima i umjetnim aditivima. Ali da li je detoksikacija zaista neophodna?

Da li je potrebno tijelu

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate razumjeti šta su toksini. Vjeruje se da su to tvari koje proizvode životinje i biljke koje imaju toksični učinak na ljudski organizam.

Toksini mogu biti i lijekovi koji su korisni u malim dozama, ali imaju negativan učinak u velikim dozama.

Često se ovaj izraz odnosi na otrovne tvari koje proizvode ljudi: pesticide, teške metale, konzervanse i slično.

U principu, svaka korisna supstanca može se pretvoriti u toksin ako se prekorači njena doza. Limenka energetskog šejka može lako ubiti osobu sa srčanim problemima ili dijabetičara, iako zdravo tijelo može podnijeti i do osam konzervi.

Čak i obična limenka za voduumrijeti ako popijete puno toga u kratkom vremenskom periodu. Svi znaju da su pesticidi i teški metali štetni za tijelo, ali to nije nužno za sve sintetičke aditive za hranu.

Naravno, neke supstance su štetne i opasne za ljude u bilo kojoj dozi. To su alkohol, duvan, droge. Ali čak i njihov toksični efekat ima kumulativno dejstvo: što češće i više ulaze u organizam, to je ozbiljnija šteta po zdravlje.

Iz ovoga možemo zaključiti: toksičnost je vrlo relativan koncept.

Quicksilver i riba

Mnogi ljudi znaju da morska riba sadrži živu. Ali to ne tjera ljude da isključe ribu iz svoje prehrane. Osim toga, izvor je visokokvalitetnih proteina i omega-3 masnih kiselina. Ovdje se postavlja pitanje, ako nastavite da jedete ribu, da li postoji potreba za detoksikacijom? Odgovor je jednostavan, sve zavisi od doze. On sam može probaviti određenu količinu štetnih tvari. Na kraju krajeva, priroda ima nekoliko stepena zaštite u sebi.

Bilo bi pogrešno potpuno isključiti ribu iz prehrane, najbolje je smanjiti njenu konzumaciju ili naizmjenično mijenjati različite vrste.

Pesticidi i biljke

Danas se pesticidi aktivno koriste u poljoprivredi. Većina trgovina prehrambenih proizvoda kontaminirana je njima. Ali to ne znači da povrće i voće treba isključiti iz prehrane. Preporučljivo je samo da ih dobro operete, očistite i skuvate na određeni način. Naučnici smatraju da je jedina ispravna metoda detoksikacije ograničavanje unosa štetnih materija u organizam.supstance.

Recenzije naučnika

Mnogi doktori i drugi stručnjaci iz ove oblasti smatraju da je priroda čovjeka obdarila organima kao što su jetra, koža, bubrezi, pluća i probavni sistem za svakodnevno uklanjanje štetnih materija iz tijela. I malo je vjerovatno da mu treba pomoć u vidu bilo kakvih dijeta.

Osim toga, na raznim forumima iu tematskim zajednicama liječnici ostavljaju ne baš pozitivne povratne informacije o Detox čišćenju, smatrajući to marketinškim trikom kompanija koje proizvode dijetnu hranu. Doktori kažu da ako u organizam uđe najjači otrov, malo je vjerovatno da će limunada sa biberom pomoći.

Naučnici također primjećuju da od onih ljudi koji se detoksikuju, vrlo malo njih to zaista treba. Uostalom, enzimi su pokazatelj zdravlja jetre. Ako se njihov broj poveća, onda jetra ne radi svoj posao. Ovo se obično dešava kada osoba konzumira puno alkohola, droga ili drugih štetnih supstanci.

Slim Detox recenzije

Lijekovi koji garantuju ne samo čišćenje, već i gubitak težine su posebno popularni. Mišljenje potrošača o njima je dvosmisleno. Neko ostavlja pozitivne povratne informacije, ukazujući na izgubljene kilograme i poboljšanje dobrobiti nakon završenog kursa Slim Detox. Drugi se žale na nedostatak bilo kakvog rezultata.

Jedno se može reći sa tačnošću: svako oštro ograničenje u hrani dovodi do brzog gubitka težine. Ali sve se to događa samo zbog uklanjanja vode iz tijela. Sedmicau ovom načinu rada će nesumnjivo donijeti rezultate. Ali višak masnoće će se brzo vratiti.

Čišćenje doma

Ne može svako potrošiti puno novca na skupe lijekove iz trgovine. Na webu postoji mnogo programa za čišćenje koje je lako napraviti koristeći običnu hranu. Mišljenja onih koji su probali ovakve kurseve najčešće su pozitivna. Prave recenzije detoks čišćenja kod kuće govore o efikasnosti takvih dijeta za mršavljenje i poboljšanje dobrobiti. Efekat nastaje zbog odbijanja nezdrave hrane u određenom vremenskom periodu, tokom kojeg se predlaže jela od povrća i voća. Program možete dopuniti fizičkim vježbama.

Simptomi za razmatranje detoksikacije

Sudeći po recenzijama Detox čišćenja, možemo zaključiti kada je potrebno koristiti kurs. Ovo uključuje:

• hronični umor;
• alergijske reakcije;
• extra funti;
• poremećaji spavanja;
• problemi sa kožom i nezdrav izgled.

Koristi i štete detoksikacije kod kuće

Uprkos oprečnim mišljenjima, čišćenje, kao i svaki sistem ishrane, ima svoje prednosti i nedostatke.

Dodaci:

• lak gubitak težine;
• ton tijela;
• čišćenje jetre i bubrega;
• smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara;
• poboljšaju izgled noktiju, kože i kose;
• pročišćavanje genitourinarnog sistema.

Nedostaci uključuju osjećaj nelagodnosti iLoše osjećanje zbog ograničenja kalorija i odbijanja uobičajene hrane. Osim toga, imunitet se može pogoršati.

Ograničenja

Prema recenzijama, Detox program čišćenja je koristan za ljude koji pokušavaju da se otarase loših navika, kao i za one koji se bore sa viškom kilograma.

Ali postoje i kategorije ljudi kojima je kontraindicirano da idu na tečaj pročišćavanja kod kuće. Ovo uključuje:

• koji boluju od dijabetesa, gastrointestinalnih bolesti i urolitijaze;
• za artritis, reumatitis i artrozu;
• kontraindikacije su sve bolesti srca i krvnih sudova;
• ljudi koji se spremaju za operacije;
• starci i djeca;
• trudnice i dojilje.

Osnovna pravila

Slijede praktični savjeti kako provesti program čišćenja kod kuće i odabrati pravu dijetu. Ova pravila važe za svakoga.

Sve recenzije Detox čišćenja ukazuju na važnost pripremnog perioda. Mjesec dana prije početka kursa, trebali biste postepeno smanjivati unos nezdrave hrane. I dvije sedmice prije ciklusa odustanite od soli i drugih začina. Smatra se da je najbolje vreme za početak programa proleće i jesen.

Tokom samog kursa slijedeće namirnice su isključene iz prehrane:

• sol, začini, šećer;
• čips, grickalice, brašno i slatkiši;
• prženo, začinjeno, masno;
• prerađena i prerađena hrana;
• čaj i kafa;
• sve masti osimprirodno;
• alkohol i duvan.

Karakteristike hrane

Sve recenzije Detox čišćenja ukazuju na to da je voda važna komponenta svakog programa. Dnevno je potrebno piti dva do tri litra. Osim toga, za cijeli period kursa preporučuje se odricanje od kafe i čaja.

"Detox" dijetu treba razblažiti svježe cijeđenim sokovima od povrća sa začinskim biljem. Na meniju treba da budu šargarepa, cvekla, celer i paradajz. Ispijanje ovakvih koktela je neophodno odmah nakon pripreme.

Tokom ciklusa, morate konzumirati više tečne hrane. Ovo pomaže rasterećenju probavnog sistema i čisti organizam od štetnih materija.

Fizička aktivnost

Limfni sistem tijela uključen je u proces detoksikacije. Da bi se to stimuliralo, potrebno je pojačano znojenje. Zbog toga je tokom kursa potrebna minimalna fizička aktivnost:

• trampolina;
• lagana vježba;
• šetnje na otvorenom (30-40 minuta);
• oštri pokreti od prstiju do peta.

Neophodne procedure

Pored toga, možete stimulirati znojenje na sljedeće načine:

• hamam, finska sauna, rusko kupatilo;
• wraps;
• masaža.

Sve procedure se moraju provesti, uzimajući u obzir kontraindikacije iz zdravstvenih razloga.

Kako započeti proces detoksikacije

U recenzijama Detox programa kompleksačišćenje ukazuje na to da je najoptimalnije vrijeme kursa sedmica. Iako ciklus može trajati od tri do dvadeset dana. Ljudskom tijelu je teško izvršiti detoksikaciju samo prvih pet dana. Jer u ovom trenutku, snage se troše sa dvostrukom energijom.

Mnoge djevojke kažu da je najteže početi. Da biste to učinili, morate stvoriti jasnu namjeru u svojoj glavi. Treći dan je opasan i težak period. U to vrijeme, zbog nedostatka kofeina i šećera u prehrani, glava počinje jako boljeti. Na ovaj dan uvijek želite prekinuti kurs.

Odbijanje uobičajenog načina života i ishrane je veoma stresna situacija za organizam. Najbolje je u ovom periodu zatražiti podršku voljene osobe. Petog dana, po pravilu, rezultat je već uočljiv i postaje mnogo lakše pratiti dijetu.

U recenzijama Detox programa čišćenja napominje se da se nakon završetka kursa razvijaju korisne navike u načinu života i ishrani. Osoba automatski počinje da se ograničava od štetnih proizvoda.

Detox Water

Pijenje obične vode tokom programa može se razblažiti posebnim obogaćenim pićima. To mogu biti kokteli od voća ili povrća. Zdrava hrana čisti krv, jetru i hrani tkiva.

Najzdravija i najpopularnija pića uključuju:

• citrusna voda sa sokom od narandže, limuna i grejpa;
• voda od krastavca - sadrži limun, đumbir, krastavac i gomilu mente;
• voda od jagoda - piće napravljeno od limunovih jagoda i vode.

Rezultati

Recenzije o "Detox" programima su različite. Mišljenja lekara se često razlikuju od mišljenja korisnika. Postupak čišćenja može se provesti kako uz pomoć domaćih proizvoda, tako i kupovnih preparata iz trgovine. Vjeruje se da je "Detox" kurs kod kuće jednostavan i zdrav način za čišćenje organizma. Ali uprkos tome, prije nego što se odlučite za njegovu primjenu, najbolje je konsultovati se sa specijalistom za kontraindikacije.

Oni koji su već isprobali program primjećuju da su se počeli osjećati mnogo bolje. U tijelu se pojavila lakoća, višak kilograma "nestao". Neki su uspjeli izgubiti i do 11-13 kg za 2-3 sedmice.

Međutim, ima onih koji nisu bili zadovoljni rezultatom. U negativnim recenzijama ljudi primjećuju da je težina ostala ista, a stanje i raspoloženje su se jako pogoršali.