Kako napraviti dijetalni pita rolnicu?

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 12:53

Kako napraviti dijetalni pita rolnicu? Zašto je dobar? Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u članku. Ako želite da se pokažete u crnoj haljinici ili omiljenim farmerkama koje su odjednom postale male, moraćete teško smršati. Dijetalne pita rolnice uradi sam sa nemasnim mesom i povrćem mogu vam pomoći da efikasno smršate i da jedete ukusno u isto vrijeme. U nastavku pogledajte neke zanimljive recepte za ovo jelo.

Njanse

Ako u svoju ishranu uključite dijetalne rolnice od lavaša, vašem tijelu neće biti potrebna hrana svakih sat vremena, što znači da će se vaša figura lako vratiti u prijašnji oblik. Takve kiflice su dobre i ako imate problema sa želucem i drugim probavnim organima i pokazana vam je dijeta koja zabranjuje svu prženu i masnu hranu.

Predmet koji pregledavamoniskokalorične, pa se u njima može uživati čak i kod gastritisa. Samo u tom slučaju dimljena prsa zamijenite kuhanom nemasnom piletinom, a krastavce bacite. Nemasno predjelo od armenskog lisnatog hleba može se skuvati za doručak ili poslužiti dragim gostima.

Sa kremom od svježeg sira

Kako napraviti ukusne dijetalne pita rolnice sa skutom? Uzmi:

• 1 tbsp l. pavlaka s niskim udjelom masti;
• dva svježa krastavca;
• jedan dugačak list tankog jermenskog lavaša;
• gomila svježeg kopra;
• 250 g mekog nemasnog svježeg sira;
• vezica peršuna;
• sol (po ukusu);
• third tsp mljeveni crni biber;
• dva paradajza.

Ovaj recept (sa fotografijom) dijetalne pita rolade predviđa provođenje sljedećih radnji:

1. Prvo napravite kremu od skute. Da biste to učinili, u dubljoj posudi pomiješajte pavlaku (možete zamijeniti jogurt bez masti) i svježi sir, sol i biber.
2. Zelenje operite, osušite ubrusom i sitno nasjeckajte. Poslati u skutu, promiješati.
3. Operite, osušite i tanko narežite paradajz i krastavce.
4. Rasporedite pita hleb na dasku za rezanje, prekrijte je kremom od skute.
5. Na vrh stavite kriške krastavca i paradajza.
6. Nežno zarolajte tanak hleb, umotajte u celofan i stavite u frižider na pola sata da se oblikuje i natopi.
7. Izvadite proizvod i isecite ga na rolnice debljine 2pogledajte

Pospite kiflice susamom i sjeckanim začinskim biljem i poslužite.

Savjeti za recept

Iskusni kuvari savetuju sledeće:

• Uzmite samo mlado zelje, uklanjajući debele tvrde stabljike.
• Da fil od skute postane kremast, umutite skutu mikserom.
• Umjesto uobičajenog peršuna i kopra, u fil možete staviti rukolu i cilantro.
• Odaberite tanki svježi pita kruh od tijesta bez kvasca za kiflice. Svježina je garancija da se neće pokidati kada se smota.

Sa paradajzom i piletinom

Postoji mnogo recepata za dijetalne lavaš rolade. Razmotrimo još jedan od njih. Ovdje umjesto mršavih prsa kao glavnu komponentu možete uzeti nemasnu ćuretinu. Dakle, uzimamo:

• 50 ml nemasne pavlake ili jogurta;
• dva mala lista jermenskog lavaša;
• deset listova zelene salate;
• 300 g kuvane piletine (prsa);
• sol (po ukusu);
• tri paradajza.

Skuvajte ovo jelo ovako:

1. Posolite pavlaku i prekrijte njome jedan list pita hleba. Na vrh stavite kriške pilećih prsa (meso se može isjeckati ili kockice).
2. Slijedeće stavite zelenu salatu. Trebalo bi u potpunosti ispuniti područje pita.
3. Dalje, rasporedite tanke kriške paradajza. Sve to prekrijte drugom pita kruhom, premažite preostalom pavlakom i oblikujteroll.
4. Umotajte proizvod u polietilen i stavite u frižider na pola sata.
5. Ohlađeno predjelo narežite na porcije.

Složite kiflice na ravnu posudu, pospite nasjeckanim svježim začinskim biljem i poslužite.

Dijetalni dodaci

Lavash rolnice su savršeno rešenje i za užinu na poslu, i za svečani švedski sto, i za brzi doručak. Zgodna užina je što se može skuhati od gotovo svega što se nalazi u frižideru. Ali šta je sa onima koji se pridržavaju principa pravilne ishrane? Svima koji prate cifru predlažemo da se upoznate sa najboljim opcijama dijetalnih punjenja za pita rolat:

1. Bezmasni svježi sir, biber, začinsko bilje, sol, par čena bijelog luka, dvije supene kašike gustog jogurta bez dodataka.
2. Tvrdi nemasni sir, kuvana pileća prsa, gusti jogurt bez aditiva.
3. File lososa, kopar, svježi krastavac, par kapi limunovog soka.
4. Kuvana jaja, svježi bosiljak, pileći file (pareni ili kuhani), paprika, običan gusti jogurt, tvrdi sir.
5. Svežica kopra, šampinjoni prženi na kravljem puteru sa lukom, šaka zdrobljenih oraha, otopljeni sir u obliku namaza.
6. Šargarepa začinjena limunovim sokom, solju i biberom, izmrvljenim suluguni sirom, običnim gustim jogurtom, svježim cilantrom ili bosiljkom.
7. Kuvano jaje, paprika, zelena salata, svež krastavac. Mješavina senfa, maslinovog ulja ilimunov sok za dresing.
8. File ribe na pari, limunov sok, maslinovo ulje, origano, zelena salata. Na pita hljeb premažite listove zelene salate, na to stavite riblji file pomiješan sa origanom, limunovim sokom i uljem. Zamotajte rolnu.
9. Lišće rukole ili zelene salate, humus (pasta od slanutka).
10. Rendana kuvana šargarepa i cvekla, mleveni orasi, beli luk, obični jogurt.
11. Masni svježi sir i tjestenina od blanširanog spanaća, biber, sol.
12. Svježi krastavac, tunjevina iz konzerve u vlastitom soku, zelena salata, paprika, paradajz.

Sa rakovim štapićima

A kako napraviti dijetalni pita rolnu sa štapićima od rakova? Trebat će vam:

• tri lavaša;
• 115 ml kisele pavlake;
• tri režnja belog luka;
• gomila svježeg kopra;
• 350 g nemasnog svježeg sira;
• 180 g štapići od mesa rakova.

Slijedite ove korake:

1. Umiješajte kiselu pavlaku sa svježim sirom, zgnječenim bijelim lukom, sjeckanim začinskim biljem
2. Prvo svaki kolač namastite filom od svježeg sira, a zatim pospite štapićima rakova isječenim na sitne kockice. Odmaknite se malo od rubova.
3. Uvaljajte svaki komad u tubu, ohladite i poslužite.

Prijatan apetit!