2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
U posljednje vrijeme vegetarijanstvo je postalo popularno. Pristalice ovog sistema ishrane namjerno odbijaju mesne proizvode. To se radi iz raznih razloga. Češće nego ne, to je nenasilje. Čovjek smatra okrutnom postojeću praksu uzgoja stoke radi mesa. Zbog toga odbija da je podrži. Ali malo ljudi zna kako pravilno preći na vegetarijanstvo. Ako se to uradi nepismeno, onda možete naštetiti svom zdravlju, što će sigurno dovesti do negativnih posljedica.
Prelazak na vegetarijanstvo treba da se vrši glatko i postepeno. Da biste to učinili, u svakodnevnoj prehrani morate smanjiti količinu mesa. U ovoj fazi važno je pratiti svoje zdravlje. Potrebno je povećati količinu povrća i voća, žitarica u prehrani. Ovo će dodati snagu i pomoći tijelu da se navikne na novi sistem.
Pre nego što naučite kako da pređete na vegetarijanstvo, morate da odlučite o njegovoj vrsti. Ima ih nekoliko. Prvi tip je odbijanje samo mesa. Drugi je odbijanje mesa, ribe i morskih plodova. Treći tip je odbacivanje svih životinjskih proizvoda (mliječni proizvodi, jaja, med itd.), odnosno veganstvo. Bolje za početakodbiti samo meso. Ako sve prođe kako treba, možete isprobati sljedeći korak. Bolje ne žurite stvari.
Vegetarijanstvo i gubitak težine su često povezani (recenzije brojnih dijeta su to više puta potvrdile). Međutim, vegetarijanstvo i dalje nije samo sistem ishrane, već i filozofija, odnosno određeni pogledi na život. A onda, u pravilu, ne meso je uzrok debljanja. Najčešće je to zbog viška ugljikohidrata u prehrani. Odnosno, odbijanje mesa i naknadno jedenje pekarskih proizvoda neće dovesti do gubitka težine. Stoga vegetarijanstvo ne treba smatrati dijetom.
One koje zanima kako da pređu na vegetarijansku ishranu često zbunjuje stereotip o nestašici biljne hrane. Zapravo nije. Obilje voća, povrća, začinskog bilja, žitarica - sve to vam omogućava da kuvate najraznovrsnije i najzdravije za organizam.
Kako postati vegetarijanac ako i dalje želite meso? Možete pokušati ne samo smanjiti njegovu količinu, već i kvalitetu. Odnosno, za početak ćete morati odustati od crvenog mesa - govedine, svinjetine, janjetine i tako dalje. Zatim od bijelog, odnosno piletine.
Postoji mišljenje da odbijanje mesa samo po sebi vodi zdravoj ishrani. Ali ono što je zaista važno je kako jedete. Ako pojedete kilograme lepinja, prelijete litre majoneze na salate, onda će vam neminovno biti bolje. A nedostatak mesa na to ni na koji način neće uticati. Stoga je sa prelaskom na vegetarijanstvo važno promijenitivaše prehrambene navike. Najbolje je jesti sirovo povrće i voće, hleb od celog zrna i slično.
Za veći efekat važno je odrediti motivaciju. A za to morate odabrati dobar razlog za prelazak na vegetarijansku prehranu. Ovo će vam pomoći da implementirate dijetu bez mesa. Također, nećete se osjećati kao da se vraćate na staru ishranu.
Preporučuje se:
Kako pravilno rezati lubenicu i kako je jesti?
Krajem ljeta i početkom jeseni rijetko ko sjedne za sto bez lubenice. Unatoč popularnosti ove bobice, ne znaju svi kako odabrati pravu lubenicu i kako je pravilno rezati
Kako oguliti avokado i kako ga pravilno jesti
Kupujući po prvi put zeleno prekomorsko voće u obliku kruške, možemo se zapitati: "Kako oguliti avokado?", "Kako ga jesti?" i "Mogu li posaditi avokado kod kuće?". Odgovori na sva ova pitanja su krajnje jednostavni i izloženi su u našem kratkom članku
Kako pravilno piti sok od cvekle? Kako piti sok od cvekle kod anemije, onkologije ili zatvora
Cvekla je uvrštena u jelovnik dijetetskog stola zbog svog jedinstvenog sastava. Mnogo je napisano o prednostima terapije sokovima i nevjerovatnim rezultatima takvog tretmana. Ali ako znate kako pravilno piti sok od cvekle, možete se riješiti mnogih bolesti, pa čak i raka
Kako jesti mango - sa ili bez kore? Kako pravilno jesti mango?
Mango je sočno tropsko voće, koje je, međutim, za mnoge Ruse prestalo da bude egzotično. Danas u svakom većem supermarketu možete kupiti mirisno jarko žuto voće gotovo cijele godine. U našem članku ćemo vam reći kako jesti mango - sa ili bez kore, osim toga, dat ćemo nekoliko načina posluživanja i posluživanja, kao i druge korisne i zanimljive informacije
Vegetarijanstvo: odakle početi? Kako preći na vegetarijanstvo. Prednosti i mane vegetarijanstva
U savremenom svijetu, dijeta koja isključuje životinjske proizvode postaje sve popularnija - to je vegetarijanstvo. Odakle početi s promjenom ishrane? Koje namirnice se mogu jesti? Može li vegetarijanstvo biti štetno za ljudsko zdravlje? Ova pitanja interesuju mnoge ljude
