2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Savremeni svijet predisponira ljude da brinu o svom zdravlju: razvoj nauke i tehnologije ne samo da pokreće napredak, već i direktno uništava ljudsko tijelo. Zagađena atmosfera, nezdrava ishrana i nikako zdrav način života dovode do stalnog stresa. To je uzrok ne samo lošeg raspoloženja i vječne depresije, već i ozbiljnih zdravstvenih problema. Da bi se organizam vratio u normalu, riješio se određenih bolesti i ojačao imuni sistem, čovjek treba da pređe na zdravu ishranu. Osnova su 100% prirodni proizvodi: povrće, voće, žitarice, meso i jaja. Naravno, konzumacija čak i zdrave hrane u neograničenim količinama je prepuna viška kilograma, pa treba uzeti u obzir energetsku vrijednost svakog proizvoda.
Uzmite u obzir sadržaj kalorija u kuvanom jajetu. Sa stanovišta raznih metoda i dijeta, ovo je najbolji izvor nabavke minerala i elemenata neophodnih za razvoj organizma. Posebno korisnim se smatra kuhano jaje. Kalorije takvog prehrambenog proizvoda jednake su količini njegove energetske vrijednosti u sirovom obliku. Žumance je dio koji sadrži najveći sadržaj kalorija. Tvrdo kuvano jajeili meko kuvano - nema razlike u broju kalorija, što se ne može reći za pržene, čija je energetska vrednost oko 130 kcal na 100 g, težina jednog jajeta je 60 grama (u proseku).
Kalorija kuvano jaje - 75-80 kcal. Istovremeno, energetska vrijednost žumanca je 50-55 kcal, a protein "uzima" preostalih 20-25 kcal.
Vjeruje se da je korisnije jesti samo proteine iz kuhanog jajeta: navodno, u njemu
potpuno bez holesterola. Međutim, vrijedi napomenuti da je količina takozvanog "zlog" i štetnog kolesterola u njemu zanemarljiva u odnosu na druge proizvode. Čak i gotovo potpuno odbacivanje proizvoda koji sadrže kolesterol neće zaustaviti proces proizvodnje ove tvari potrebne za život tijela u jetri. Nizak sadržaj kalorija u kuhanom jajetu, njegove negativne osobine praktički odsutne, visok sadržaj hranjivih tvari i vitamina, uglavnom grupe B, omogućava korištenje ovog prehrambenog proizvoda u mnogim dijetama. 100 g jaja sadrži 12 g proteina, 11 g masti i 0,5 g ugljikohidrata. Važna stvar je da ljudsko tijelo u potpunosti apsorbira proteine u proizvodu.
Postoji mišljenje da je bolje jesti sirova jaja. Međutim, treba napomenuti da se protein takvog jajeta vrlo slabo apsorbira. Ali vjerovatnoća obolijevanja od salmoneloze dramatično se povećava. Ako je kalorijski sadržaj kuhanih i sirovih jaja identičan, zašto onda birati štonije od velike pomoći? Nije ni čudo što je ovaj proizvod osnova prehrane sportaša i djece: tijelo i jednog i drugog zahtijeva veliku količinu minerala, aminokiselina i vitamina. Sve ove komponente su savršeno kombinovane u ovom divnom proizvodu, koji je nesumnjivo dobar za zdravlje.
Preporučuje se:
Recenzija zelene kafe: istina i fikcija
U posljednje vrijeme internet je pun naslova o nevjerovatnim svojstvima zelene kafe. Čisti organizam od toksina i pomaže pri mršavljenju za samo nekoliko dana. Ali šta je istina, a šta fikcija? I vrijedi li vjerovati nametljivom oglašavanju? Sigurno je svaka žena, čitajući pozitivnu recenziju o zelenoj kafi, razmišljala o kupovini ovog čudesnog napitka
Tvrdo kuvana, meko kuvana i upakirana jaja
Šta može biti lakše od tvrdo kuvanih jaja? Ova konvencionalna mudrost je pogrešna. Činjenica je da postoje tri načina kuhanja svježih kokošjih jaja i svaki od njih zahtijeva vrlo suptilan pristup. Samo u ovom slučaju ćete dobiti dobar rezultat
Svježi sir bez masti: kalorija na 100 grama. Svježi sir sa pavlakom: kalorija na 100 grama. Vareniki sa svježim sirom: kalorija na 100 grama
Svježi sir se odnosi na fermentisane mliječne proizvode, ima nizak sadržaj kalorija i dobiva se oksidacijom mlijeka, nakon čega slijedi dekantiranje surutke. Prema kalorijskom sadržaju dijeli se na bezmasni svježi sir (udio kalorija na 100 g - 70%, sadržaj masti do 1,8%), masni svježi sir (19 - 23%) i klasični (4 - 18%) . Postoji mnogo recepata za jela s dodatkom ovog proizvoda
Tragovi ljudske DNK u Mortadel kobasici: fikcija ili istina?
U avgustu ove godine dogodio se ozbiljan skandal koji se proširio po medijima uz vest da je tokom ispitivanja pronađen ljudski DNK u Mortadel kobasici. U članku se moramo upoznati s proizvođačem mesa i saznati je li to istina ili izmišljotina
Kalorija votke - istina i zabluda
Votka je prisutna u životu svake osobe. Jede se za slavskom trpezom, pije za prevenciju prehlade, koristi se za lečenje bolnih zglobova i uzima se „za apetit“. Činjenica da je votka visokokalorična nije nikome tajna. Ali postoji mnogo zabluda oko njegovog kalorijskog sadržaja. Neki ljudi misle da se od votke možete udebljati, drugi su sigurni da uklanja višak kilograma, treći vjeruju da ovo piće ne donosi nikakvu korist
