Laneno sjeme za mršavljenje: vitko tijelo je lako i jednostavno

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 12:53

Šta je lan? Za neke je ovo prekrasna cvjetnica, za druge - visokokvalitetna odjeća. Ali često, kada uđete u apoteku, možete vidjeti vrećice sjemena biljaka u prodaji, kao i laneno ulje. A onda saznate da možete koristiti laneno sjeme za mršavljenje. Kako ga pravilno primijeniti i da li će imati efekta?

Kako laneno sjeme djeluje na gubitak težine?

Bilo koje biljno ulje sadrži polinezasićene masti, lecitin, proteine, vitamine. Dnevni unos lanenog sjemena blagotvorno djeluje na crijevni trakt. Izaziva laksativno dejstvo, čija je posledica uklanjanje štetnih materija. Upravo je ovo sjeme u stanju da očisti tijelo od toksina nakupljenih godinama. Dugotrajna upotreba biljke utječe na smanjenje apetita, a - kao rezultat - smanjuje se težina. Vrijeme utrošeno na ovu metodu mršavljenja i njena efikasnost direktno zavise od stepena kontaminacije crijeva i individualne reakcije tijela. U svakom slučaju, gubitak težine, iako mali, ali će biti.

Recept

Sa sokom

Drobljeni proizvod (jedna supena kašikakašika) dodaje se u sveže pripremljen sok od šargarepe - čašu. Infuzirajte pet minuta, promiješajte i popijte.

U dekocijama

Par desertnih kašika sjemenki preliti sa kipućom litrom vode, ostaviti u zatvorenoj posudi na laganoj vatri oko sat vremena. Vrijeme se može prepoloviti, ali tada se odvarak nastavlja u termosici deset sati. Pije se prije jela po sto grama tri puta dnevno. Uzimajte izvarak u ciklusima: tjedan dana prijema - sedmična pauza. Nadalje, vrijeme prijema i pauze se produžava, ali maksimalni period je tri mjeseca.

kisel

Kuva se običan (ne gust i ne tečan) žele. Čim isključite gas, dodajte par kašika sjemenki (ne više, nabubriće). Uzmite prije jela.

Sa kefirom

Zdrobiti jednu kašičicu proizvoda, pomešati sa sto grama jogurta i piti na prazan stomak nedelju dana. Sljedećih sedam dana doza sjemena se udvostručuje, uzima se kao i prije. Treće sedmice ponovo se podiže stopa lana. Tokom ovog tronedeljnog kursa, doza kefira se ne menja.

Dodatak prehrani

Sjemenke se drobe i začine raznim namirnicama koje se konzumiraju tokom dana. Glavna stvar je dnevna doza, začini ne bi trebali biti više od jedne supene kašike.

Posebno sastavljena tabela mršavljenja, u kojoj će biti naznačeni recept, vrijeme uzimanja, težina, reakcija tijela, naznačiti šta je zapravo korisno, te efikasnost procesa.

Pažnja

Nikad ne uzimajlaneno seme za mršavljenje više od jedne supene kašike dnevno. Sadrži puno masti, koje mogu negativno utjecati na jetru i uzrokovati nelagodu. Ako se to dogodi, smanjite dnevnu dozu sjemena. U nedoumici - idite kod nutricioniste i potražite savjet. Šta učiniti ako nije moguće kupiti laneno sjeme za mršavljenje? Obratite pažnju na novitet, koji se pojavio ne tako davno. To su: gotove cijele lanene sjemenke samljevene u krupno brašno. U njima su sačuvane sve vrijedne i korisne osobine. Mogu se dodati u peciva, konzumirati sa sokom ili medom, jogurtom i mlekom, pomešati sa umacima.