Laksativno voće: lista voća za zatvor

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Zatvor je uobičajeno stanje za mnoge ljude. Gotovo svaki drugi stanovnik planete suočava se s tim. Konstantni lijekovi i klistiri ne ublažavaju ovu patologiju.

Da biste to izbjegli, stručnjaci savjetuju uključivanje laksativnog voća u prehranu. Zbog sadržaja vlakana ne samo da normalizuju stanje probavnog sistema, već i poboljšavaju ljudsko zdravlje općenito.

Šta je zatvor

Ovo je stanje u kojem osoba ne može redovno prazniti crijeva i ulaže mnogo truda da to učini. Zatvor može biti znak raznih bolesti, za čije se otkrivanje propisuje pregled. Poteškoće s pražnjenjem crijeva također se primjećuju kod zdravih ljudi koji vode sjedilački način života ili jedu određene vrste hrane.

Zatvor je patologija koja pogađa sve više ljudi širom svijeta. Od ovog problema najčešće pate stanovnici velikih gradova.

Često neuravnotežena funkcija crijevauzrokuje sljedeće simptome:

• Osjećaj težine u peritoneumu.
• Edem.
• Glavobolja.
• Povećano stvaranje gasa.
• Hemoroidi.
• Bol tokom pražnjenja crijeva.

Dijagnoza zatvora može se potvrditi ako osoba ima stolicu manje od 3 puta sedmično. Ponekad ovo stanje može biti hronično.

Uticaj voća na probavni sistem

Laksativni efekat voća utiče na creva na nekoliko načina. U početku se morate pozabaviti uzrokom zatvora. Najčešća situacija je kada se bolus hrane ne kreće pravilno kroz crijeva. To je zbog smanjenja perist altike. Rad debelog crijeva možete aktivirati povećanjem količine hrane, kao i zahvaljujući vlaknima i vodi.

Mnogi se pitaju koje voće su laksativi. Potrebno je poznavati osobe koje pate od zatvora. Prednosti takvih proizvoda su vrlo velike. Svježe voće sadrži puno vlakana i prirodnih šećera koji imaju hiperosmotska svojstva. To se manifestuje na sljedeći način. Šećeri stimuliraju protok vode u debelo crijevo, što dovodi do njegovog rastezanja i ubrzavanja evakuacije fecesa. Prilikom konzumiranja laksativnog voća dešava se sljedeće:

• Pojačava perist altiku crijeva.
• Poboljšava mikrofloru probavnog sistema.
• Metabolizam se normalizuje.

Ako stalno jedete voće, to će dovesti doprevenciju beri-beri, kao i za jačanje imunološkog sistema. Vitamini i mikroelementi koji ulaze u organizam zajedno sa svježim voćem pozitivno utiču na rad svih organa. Takođe poboljšavaju stanje kože, kose i noktiju.

Ljudi koji redovno konzumiraju voće u potrebnim količinama nemaju višak kilograma. Njihovo uključivanje u ishranu dece takođe doprinosi pozitivnom delovanju na organizam.

Kada voće ublažava zatvor

Ovi proizvodi možda neće pružiti značajan laksativan efekat ako je problem uzrokovan:

• Patologije probavnog sistema. To može biti cistična fibroza, Hirschsprungova bolest, malapsorpcija.
• Utjecaj psiholoških uzroka.
• Liječenje određenim lijekovima.
• Bolesti koje izazivaju slabost crijeva. To može biti rahitis ili druge bolesti.

Nije laksativno voće za crijeva ono što će pomoći da se riješi gore navedenih razloga, već prava terapija lijekovima. Promjena navika u ishrani poboljšat će vaš probavni sistem.

Uvođenje voća u prehranu će stabilizirati rad crijeva bez upotrebe laksativa ako se zatvor pojavi iz sljedećih razloga:

• Pogrešna dijeta.
• Nedostatak vode u organizmu.
• Jesti hranu koja otežava pražnjenje crijeva.

Biljna dijeta je dobra za zatvor kod ljudi koji vodesjedilački način života.

Laksativno voće za djecu posebno je korisno prilikom uvođenja komplementarne hrane. Poboljšavaju proces probave.

Koje voće djeluje kao laksativ? Osim svježih proizvoda, sličan učinak ima i sušeno voće. Uključuju pektine, vlakna i voćne šećere. Suhe šljive su posebno efikasne kod zatvora. Mogu ga koristiti čak i trudnice i djeca.

Voće sa laksativnim efektom

Mnogi stručnjaci za ishranu su sigurni da je voće koje raste u regiji prebivališta najkorisnije za osobu. Međutim, potrebno je u prehranu uključiti upravo one svježe namirnice koje sprječavaju zatvor.

Koje voće su laksativi? Evo liste njih:

• Plums. Ovo su najefikasnije voće sa laksativnim dejstvom. Kod hroničnog zatvora potrebno je jesti 7-10 šljiva srednje veličine dnevno. Kao rezultat toga, problem će biti brzo riješen. Ova metoda se koristi više od jednog stoljeća. Suve šljive takođe ne treba odbiti, jer sadrže 4 puta više sorbitola od svježih šljiva. Voće štiti crijevnu sluznicu i stimulira proces probave.
• Kruška. Odnos prema voću je dvostruk. Na mnogo načina, pozitivan učinak ovisi o reakciji tijela. Kruške sadrže šećer i škrob. Takođe sadrže pektin i dijetalna vlakna. Ove supstance su u stanju da regulišu pokretljivost creva i pročiste organizam. Kod zatvora, krušku je najbolje konzumirati sa korom i popiti čašom vode. Kao rezultatlaksativni efekat je pojačan. Međutim, kod nekih ljudi ovo voće izaziva suprotan efekat. Razlog tome su tanini, takođe prisutni u kruški. Od dijareje ovo voće se konzumira u kompotima. Postoji mišljenje da kruška jača ako je konzumiraju stanovnici onih krajeva u kojima ovo voće ne raste.
• Jabuke. Takođe imaju i laksativni efekat. Da bi ga poboljšali, jedu se sa kožom. Jabuke sadrže pektin. Za djecu i tokom trudnoće najbolje ih je kuhati u pečenom obliku.
• Citrus. Limunska kiselina koja se nalazi u ovim plodovima čini ih odličnim prirodnim lijekom za otapanje ostataka hrane. Kao rezultat, moguće je riješiti se viška tekućine, regulisati crijevni tranzit i riješiti se zatvora. Istovremeno, agrumi sadrže dosta vitamina C. Možete napraviti sok od narandže i grejpa i konzumirati ga na prazan želudac. Najbolje je razrijediti vodom.

• Kiwi. Voće je bogato vlaknima. Kivi poboljšava rad crijeva zahvaljujući enzimu aktinidinu. Supstanca poboljšava proces probave i smanjuje povećano stvaranje plinova. Najefikasnija metoda je upotreba kivija na prazan želudac. Ovo treba raditi svakodnevno. Ako specifičan ukus kivija nije prikladan, onda ga možete kombinovati sa sokom od pomorandže ili dodati u smutije.
• Grožđe.
• Sl. Ima posebna svojstva. Smokve su idealne za prevenciju zatvora. Zbog svog laksativnog dejstva olakšava proces defekacije. figslako se apsorbira u tijelu i štiti želudac. Kao rezultat toga, možete se riješiti žgaravice.
• Kasije i breskve. Bogate su vlaknima, šećerima i vlagom, što pomaže u formiranju mekane stolice.
• Avokado. Ovo je izuzetno korisno voće. Ima puno vlakana i ulja, po djelovanju je slično maslinovom ulju. Jedite avokado protiv zatvora na prazan želudac.

Bobice. Pomažu u borbi protiv zatvora. Oni su antioksidansi i poboljšavaju cjelokupni proces probave. Među njima su: jagode, kupine, brusnice i trešnje

Da biste postigli pozitivan efekat, morate u svoju prehranu uključiti puno svježeg voća. Što ih je više na stolu, manja je vjerovatnoća razvoja bolesti probavnog sistema. Prehrana s dovoljnom količinom svježeg voća odlična je prevencija raznih patologija, uključujući rak. Osim toga, ovi proizvodi su odlični za jačanje imunološkog sistema.

Pravila upotrebe

Voće koje djeluje kao laksativ treba uključiti u ishranu osoba koje pate od zatvora. Jedu se 1 sat prije obroka, obavezno piti vodu (200 ml). Ako se stalno pridržavate ovog savjeta, možete brzo osloboditi tijelo od izmeta.

Ne preporučuje se konzumiranje previše voća. To može uzrokovati nadutost, grčeve u trbuhu i dijareju. Da biste poboljšali funkcionisanje crijeva, potrebno je ne samo jesti svježe voće kod zatvora, već se pridržavati i drugih pravila pravilne prehrane:

• Pijte najmanje 2 litre vode svaki dan.
• Obroci treba da budu raspoređeni što je ravnomernije moguće.
• Preporučuje se jesti frakciono. Istovremeno, glavni obroci treba da budu najmanje 5.
• Trebali biste povećati fizičku aktivnost.

Kada će se rad crijeva poboljšati, voće treba uključiti u svakodnevnu prehranu. To je zbog njihovih pozitivnih svojstava. Stručnjaci savjetuju odraslima da konzumiraju 400 grama voća dnevno. Ako nema problema sa pražnjenjem crijeva, onda se ujutro uključuju u prehranu.

Laksativno voće za zatvor se ne koristi samo kao poseban proizvod. Od njih se može pripremiti mnogo različitih jela.

Zdravi recepti

Voće sa laksativnim dejstvom koristiće organizmu ako od njih kuvate razna jela. Redovnom upotrebom blagotvorno utiču na creva i opšte stanje.

Za voćnu salatu trebat će vam:

• Velika banana.
• 200g mandarina.
• Zelena jabuka.
• Nešto mente.

Nije potreban preljev za salatu. Dovoljno soka, koji voće oslobađa tokom procesa kuvanja. Svi sastojci se dobro operu i iseku na kockice (krugove). Pospite nanom i izmiksajte u dubokom tanjiru. Voćnu salatu treba da odstoji 15 minuta. Preporučljivo je jelo jesti između glavnih obroka kako ne bi izazvali nadimanje.

Laksativno voće treba jesti svakodnevno. Preporučuje se konzumiranje uz kefir, jogurt, svježi sir, laneno sjeme, ovsene pahuljice. Takva hrana blagotvorno utiče na proces varenja i normalizuje stolicu.

Mnogi ljudi pitaju koje voće su laksativi. Ovo je važno znati prije pripreme kompota. Da biste dobili ukusan i zdrav napitak, potrebno je da koristite sledeće vrste voća: jabuka, suve kajsije i suve šljive.

Svi sastojci moraju biti oprani. 10 kom. potopite suve kajsije i suve šljive u toplu vodu 15 minuta. Jabuke (2 kom.) nije preporučljivo guliti. Morate ih narezati na srednje komade. Voda se mora prokuvati.

Pripremljeno voće se dodaje u tiganj. Dovoljno je 150 g šećera na 3 litre vode. Kompot se dobro izmeša i kuva 10 minuta. Napitak se pije tokom dana. Za ukus možete dodati grožđice.

Zabranjeno voće

Kod dugotrajnog zatvora, neki od plodova mogu imati suprotan efekat i pogoršati situaciju. To uključuje hranu koja sadrži škrob.

Prije uključivanja laksativnog voća za crijeva, preporučuje se da se upoznate sa ovom listom:

• Banane. Skrob u voću može dovesti do pojačanog zatvora. Prezrele banane slabe, ali ako pojedete voće sa zelenom korom, ojačaće.
• Cranberry. Ova bobica je jedna od vodećih među zabranjenim namirnicama za zatvor.
• Garnet. Ovo voće sadrži dosta tanina. Žitarice i odvar od kore koriste se za dijareju.
• dunja. Ne samosvježe voće, ali džem od njega ne možete jesti sa zatvorom.
• Datumi. Zbog visokog sadržaja skroba, oni su takođe kontraindicirani.
• persimmon. Voće se ne preporučuje kod zatvora jer ima adstringentno dejstvo.

Pre nego što uključite ovo voće u ishranu, morate se uveriti da nema negativne reakcije organizma.

Mjere opreza

Pošto voće može izazvati alergijske reakcije, njime treba postupati pažljivo. Kada isprobavate novi proizvod, morate obratiti pažnju na pojavu negativnih simptoma (ako ih ima). Može biti svrbež, crvenilo i osip.

Svježe voće je najopasnije, jer nakon termičke obrade gubi mnoga svojstva. Visoke temperature uništavaju korisne komponente voća i značajno mijenjaju njegov ukus.

Nema ograničenja u unosu voća (osim alergijske reakcije). Međutim, količinu uzetog voća treba smanjiti u sljedećim slučajevima:

• Oporavak probavnog trakta nakon infekcije i intoksikacije.
• Rani period rehabilitacije nakon operacije abdomena.
• Akutne lezije gastrointestinalnog trakta bilo kojeg porijekla.

Sve ove karakteristike se moraju uzeti u obzir prije nego što pređete na upotrebu voćnih laksativa.

Korisni savjeti

Ako se vaša stolica ne poboljša neko vrijeme, onda može postojati zdravstveno stanje koje uzrokuje zatvor. Treba midijagnosticirati i liječiti.

Evo nekoliko savjeta koji također mogu ublažiti zatvor:

• Važno je jesti polako i u pravo vrijeme.
• Proces probave počinje u ustima. Pljuvačka uključuje enzime koji djeluju na hranu tokom žvakanja.
• Najbolje je izbjegavati hranu koja sadrži bijelo brašno i šećer. Mogu stvoriti probleme sa crijevima.
• Morate piti puno vode, koja otapa želučanu kiselinu potrebnu za proces probave.

Svi ovi savjeti, u kombinaciji s laksativnim voćem, pomoći će u oslobađanju od zatvora i poboljšanju općeg blagostanja.

Zaključak

Uključivanje u ishranu dovoljne količine voća pomoći će da se riješite raznih negativnih simptoma. To ne uključuje samo zatvor. Voće zasićuje organizam vitaminima, što pomaže u jačanju imunološkog sistema. Osim toga, uživaju ih jesti jer su odličnog okusa.