Kivi uz dojenje: je li moguće ili ne? Kivi: koristi i štete za organizam, sastav vitamina i elemenata u tragovima

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-02 16:15

Majka koja doji moraće da se odrekne mnogih namirnica koje je ranije jela. Često je upitno čak i domaće voće i povrće, da ne spominjemo egzotično voće. Stav prema kiviju sa HB među specijalistima je dvosmislen, stoga je, prije nego što ga uvedete u ishranu, važno uzeti u obzir sve nijanse, moguće kontraindikacije i nuspojave.

Sastav egzotičnog voća

Glavni dio voća je voda (otprilike 84%). Osim toga, sadrži proteine i masti (otprilike 1%), kao i 10% ugljikohidrata.

Kivi je skladište vitamina kao što su:

1. Vitamin C. Prisutan je čak iu većim količinama nego u citrusnom voću. Jedno voće dnevno je dovoljno da nadoknadi dnevne potrebe za vitaminom.
2. Vitamini E i A, koji su dobri za kožu, nokte i kosu, što je veoma važno za dojilje koje žele da urede svoj izgled nakon porođaja.
3. Folna kiselina, koja se smatra ženskomvitamin, poboljšava sastav krvi, pomaže jačanju imuniteta i koštanog tkiva, povećava otpornost u stresnim situacijama.
4. Vitamin B_{6 (piridoksin), koji je posebno potreban trudnicama i dojiljama.}

Posebnost kivija je da se vitamini prisutni u njemu ne uništavaju tokom procesa konzerviranja.

Pored toga, bobica je bogata mikro (gvožđe, cink, jod, itd.) i makro elementima (kalijum, kalcijum, fosfor). Sadrži i vlakna koja pomažu u rješavanju problema kao što je zatvor, koji često pogađa mlade majke nakon porođaja.

Utvrđeno je i prisustvo jedinstvenog enzima u fetusu - aktinidina, koji razgrađuje proteine, normalizuje proces zgrušavanja krvi i pozitivno utiče na probavni sistem. U 100 g proizvoda - 48 kcal.

Korisna svojstva voća

Sastav vitamina i elemenata u tragovima kivija pruža njegova vrijedna svojstva:

1. Povećan imunitet zahvaljujući vitaminu C, koji je koristan za organizam oslabljen porođajem.
2. Normalizacija probavnog trakta, eliminacija zatvora, eliminacija toksina zbog prisustva vlakana.
3. Aktivacija procesa obnove ćelije.
4. Jačanje zidova krvnih sudova.
5. Prevencija bubrežnih kamenaca sa povećanim sadržajem vode.
6. Pozitivni efekti na vid, stanje kože.
7. Normalizacija krvnog pritiska.
8. Zaštita od tromboze. Svi znaju da nošenje bebe pogoršava probleme sa venama, koježene su imale prije trudnoće. I nakon porođaja, patologija može napredovati. U ovom slučaju, upotreba kivija uz dojenje će biti posebno korisna.

Osim toga, ovo voće doprinosi gubitku kilograma, što je veoma važno za mnoge dojilje koje su uspele da dobiju koji kilogram viška dok nose bebu. Supstance sadržane u proizvodu razgrađuju masti, pomažu boljoj probavi hrane. Da biste smršali, preporučuje se konzumiranje voća 30 minuta nakon jela.

Sadržaj šećera u voću je umjeren. Ovo omogućava da ga koriste čak i žene kojima je dijagnosticiran dijabetes.

Kivi za dojilje

Doktori ne daju definitivan odgovor da li je kivi moguć tokom dojenja. Voće se može konzumirati uz mere opreza i pod određenim uslovima. Proučimo detaljno:

1. Beba mora imati najmanje 3 mjeseca. Kivi sa HB u prvom mjesecu je nepoželjno koristiti. Uostalom, bebin probavni sistem još nije dovoljno zreo.
2. Mama je bila upoznata sa fetusom tokom porođaja i pre trudnoće, dok neželjene reakcije nisu primećene.
3. Uvođenje bobičastog voća u jelovnik je postepeno. Prvo možete probati mali komad i pričekati nekoliko dana. Ako bebin organizam normalno reaguje na uvođenje novog proizvoda, možete pokušati povećati porciju.



4. Ako je beba sklona alergijskim reakcijama, uvesti kivi u prehranu ne prije šest mjeseci. Također ćete morati pričekati akomamin organizam na svježe voće reaguje nadimanjem.
5. Koristi i štete kivija za organizam takođe zavise od količine konzumiranja. Ovdje je važna umjerenost, čak iu nedostatku negativnih reakcija - dovoljna su 1-2 voća dnevno.
6. Prije uvođenja novog proizvoda u ishranu neophodna je konsultacija sa pedijatrom. Na osnovu individualnih karakteristika mrvica, stručnjak će procijeniti prikladnost upotrebe proizvoda.

Mlade majke zanima pitanje da li možda postoji alergija na kivi. S obzirom da voće spada u kategoriju egzotičnih, negativne reakcije se mogu javiti i kod majke i kod bebe. Moguća je i prekomjerna upotreba od strane dojilje.

Kontraindikacije

Uprkos svojim prednostima, fetus ima i kontraindikacije:

1. Ako je žena imala alergijske reakcije na fetus prije trudnoće, to treba izbjegavati.
2. Ne uključujte u ishranu u prisustvu bubrežnih patologija, kao i čira ili gastritisa.
3. Odlaganje sa upotrebom voća treba da bude u slučaju tetke stolice kod deteta. Zbog laksativnog dejstva proizvoda, situacija se može samo pogoršati.

Prilikom upotrebe kivija treba voditi računa da visok sadržaj C može negativno uticati na stanje zubne cakline, a u periodu rađanja bebe i tokom laktacije žene već imaju problema sa zubima. Stoga, nakon što ste pojeli voće, preporučljivo je isprati usta vodom ili oprati zube.

Kako odabrati kivi

Korist i šteta za tijelo bilo kojeg proizvodazavisi od njegovog kvaliteta. Da bi voće kivija bilo što korisnije, potrebno ga je pravilno odabrati. Pažljivo pregledajte voće. Mrlje, udubljenja, defekti i oštećena koža znak su nekvalitetnog proizvoda. Obratite pažnju i na miris. Ne treba kupovati voće koje daje aromu vina, najvjerovatnije je voće prezrelo. Kada se pritisne, tečnost ne bi trebalo da curi. Bolje je dati prednost onima srednje veličine.

Mnogi stručnjaci savjetuju da odaberete malo nezrelo voće. Stavljanje na toplo mesto, a još bolje pored zrele jabuke, ubrzaće proces njenog zrenja. U frižideru se čuva dugo, posebno u posudi sa poklopcem. Voće se može čuvati u zamrzivaču do 10 mjeseci.

Načini upotrebe od strane dojilja

Maksimalna korist se može postići ako jedete svježe voće. Bolje je ne piti nerazrijeđen sok od kivija uz HB, jer može doći do alergijskog osipa. Bolje ga je razblažiti vodom (1:6).

Koristite voće kao dodatak jelima, možete smanjiti opterećenje na bebin organizam. Možete dodati kriške kivija u kašu, svježi sir, jogurt ili salatu.

Vitaminska salata

Ovo zdravo jelo se može konzumirati tokom dojenja. Potrebno je uzeti:

• list salate;
• male tikvice;
• pola kivija;
• svježi sir - 40 g;
• tvrdi sir sa niskim sadržajem masti;
• maslinovo ulje - 1 kašičica;
• limunov sok.

Kako kuhati:

1. Suze listove zelene salate.
2. Kuhajte tikvice na pari. Narežite ga i kivi na male kockice.
3. Dodajte svježi sir.
4. Haljina sa maslinovim uljem i limunovim sokom.
5. ukrasite rendanim sirom.

afrička salata

Još jedna salata koja će vam pomoći da diverzificirate jelovnik dojilja.

Trebat će vam:

• 250g pilećeg filea;
• 100g tvrdog sira;
• 2 kuvana jaja;
• 1 jabuka;
• 1 kivi;
• 100 g korejske šargarepe;
• 100 ml kisele pavlake.

Kako kuhati:

1. Kuvani pileći file, kivi isečen na male kockice.
2. Narendajte jaja, jabuku i sir.
3. Rasporedite komponente u slojevima na jelo: filet, kivi, jaje, jabuka, sir, korejska šargarepa. Svaki sloj mora biti premazan kiselom pavlakom.
4. Stavite u frižider na sat i po.

Kompoti

Voće može zadržati svoja korisna svojstva čak i kada je zamrznuto. Voće se može oguliti i iseći na komade, staviti u zamrzivač i po potrebi vaditi, dodavati u kompote od voća i bobičastog voća.

Ovakvo piće će biti korisno ne samo za ženu, već i za bebu. Ali mrvicama je dozvoljeno koristiti kompot tek nakon navršenih 9 mjeseci.

Voćni led

Ovaj recept je koristan za mlade majke na vrućini. Poslastica će vam pomoći da utažite žeđ i zasitite organizam vitaminima.

Treba uzeti:

• 3kivi;
• 150ml vode;
• 2 supene kašike šećera;
• limunov sok po ukusu.

Kuvanje:

1. U vodu dodajte limunov sok i šećer, zagrijavajte dok se ova ne otopi.
2. Oguljeno voće izmrviti na rende ili blenderom.
3. Rezultirajuću masu sjediniti sa sirupom.
4. Sijte u kalupe za sladoled.
5. Poslano u zamrzivač na tri sata.

Dok se pitaju da li je u redu dojiti kivi, nove mame treba da imaju na umu da budu selektivne i pažljive da uvrste nešto novo na jelovnik. U ovom slučaju potrebno je uzeti u obzir moguće kontraindikacije i prisutnost patologija i kod majke i kod bebe. Kivi s HB će imati koristi ako se poštuju sve mjere opreza, pomaže u diverzifikaciji prehrane, osigurava dobrobit žene, aktivan rast i razvoj mrvica.