Dijetalni kolačići od ovsene banane: recept, sastojci

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Arome svježeg peciva u kući nikada nisu suvišne, u stvari, kao i sama peciva. Čak i kada ste vi ili neko u vašoj porodici na dijeti, ne biste trebali umrijeti od gladi i žudnje za pečenjem. Postoji mnogo ukusnih dodataka čaju. A danas ćemo pričati o tome kako skuhati dijetalne kolačiće od ovsene banane. Postoji mnogo recepata za to. Započnimo probno testiranje u vlastitoj kuhinji.

Ovsene kaše za mršavljenje

Samo zato što je kolačić dijetalan, to ne znači da je napravljen od vode i žitarica. I takva peciva treba pažljivo jesti. Teško je odoljeti: kolačići su jako ukusni, a toliko ih želite uvijek iznova! Lista proizvoda za kreiranje:

• Suhe pahuljice "Hercules" - 100 grama.
• Bilo koji zaslađivač - uzmite ga po svom ukusu. U ekstremnim slučajevima koristite šećer, ali u količini ne većoj od pola čaše.
• Pileća jaja. Za naš recept za dijetalne ovsene kolačiće sabanana treba 2-3 komada.
• Banana - 1 komad.
• prašak za pecivo - pola kašičice.
• Biljno ulje - za podmazivanje pleha.
• So - bukvalno nekoliko zrna, na vrhu noža.

Proces je započeo

Naoružamo se dubokom posudom i pjenjačom. Možete uzeti mikser, viljušku.

Za dijetalne banane ovsene kolačiće pomiješajte jaja, Hercules, šećer, sol i prašak za pecivo u posudi.

Ostavite zobene pahuljice da nabubri dvadeset minuta.

Ogulite bananu. Isecite ga nožem. Narežite na srednje ili male kocke. U dobijeno tijesto uvodimo neposredno prije formiranja i pečenja proizvoda.

Stavite u pleh, ispecite

Sada više o tome kako ćemo oblikovati blanke i peći domaće kolačiće od zobenih pahuljica i banane.

Prvo, uključite pećnicu u mreži. Dok se zagrijava, prelazimo na posao: namazati lim za pečenje biljnim uljem. Supenom ili desertnom kašikom umočenom u čistu hladnu vodu uzimamo masu od banana i zobenih pahuljica i širimo je na pleh. Ostavite 2-3 centimetra između praznina. Ovo je neophodno kako se keksići ne bi zalijepili tokom kuvanja, jer će se povećati u zapremini.

Pecite do zlatne boje. Nakon deset minuta, gotove dijetalne ovsene pahuljice domaće kolačiće od banane možete izvaditi iz rerne. Ohladite se i popijte čaj.

Ssvježi sir i banana

Domaće kolače možete učiniti još korisnijim i pogodnijim za zdravu prehranu tako što ćete ih obogatiti svježim sirom. Mliječni proizvod mora imati nizak sadržaj masti (od 5%). Lista sastojaka:

• 250 grama suhih ovsenih pahuljica;
• nemasni svježi sir - 180-200 grama;
• jaje - 1 komad;
• banana - 1 komad;
• paket vanilin šećera;
• uzmite zaslađivač po ukusu (možete uzeti i šećera - 1/2 šolje);
• nemasno ulje bez ukusa - namastite kalup;
• orasi ili grožđice - opciono.

Ovdje su proizvodi za implementaciju recepta za dijetalne ovsene kolačiće sa bananom i svježim sirom. Priprema ovih peciva je takođe vrlo jednostavna.

recept korak po korak

Pročitajte opis koraka - ponovite. Rezultat je ukusan i zdrav kolačić.

Isperite pahuljice čistom hladnom vodom i ocijedite ih. Sada ih ponovo napunite svježom vodom. Ostavite da nabubri. Trebat će tridesetak minuta da ovsena kaša upije tečnost i postane pogodnija za dalju manipulaciju.

Dodajte svježi sir, jaje, vanilin šećer i obični šećer. Nasumično sameljite oguljenu bananu i unesite je u glavni sastav. Po želji dodajte orahe ili šaku grožđica.

Mi ćemo formirati praznine na zgodan način za sebe. Porcije smjese (na kašičicu) možete rasporediti na lim za pečenje na udaljenosti od 2 centimetra. Obavezno navlažite kašiku vodom svaki put pre nego što uhvatite skutno-zobenu masu. Moženamočite ruke u hladnoj vodi i ovaljajte kuglice od mase. Rukom pritisnite okrugle praznine odozgo. Možete koristiti i viljušku.

Kada su svi delovi na plehu, pošaljite ga u zagrejanu rernu na 10-20 minuta. Pripazite na izgled pečenja: čim postane zlatno, možete ga izvaditi i ohladiti.

Kao što vidite, ovo je prilično jednostavan recept za dijetalne ovsene kolačiće sa bananom i svježim sirom.

Sa bananama i orasima

Odličan zdrav zalogaj sa ukusnim sastojcima je kolačić sa orasima i bananama. Evo šta vam je potrebno da implementirate recept:

• Par veoma zrelih banana. U receptu nema apsolutno nikakvog šećera ili zamjene za šećer, tako da što su banane slađe, to će gotovi kolačići biti slađi.
• Nuts. Mi ćemo ih uzeti u bilo kojoj količini. Bilo koji orašasti plod koji volite će odgovarati.
• Jaje - 1 komad.
• Ovsene pahuljice - 130-180 grama.
• Biljsko ulje - namastite dno tepsije.

Počnimo s implementacijom recepta

Ovsene kaše i banane kolačići počinju da se kuvaju pranjem zobenih pahuljica. U posudu, u koju se sipaju žitarice, sipajte čistu hladnu vodu. Ovsene pahuljice malo izmiksajte i ocedite dobijenu tečnost.

Banane se preporučuje da se ne seku, već da se zgnječe viljuškom. Treba nam kaša od banane. Pomiješajte sa ovsenim pahuljicama.

Ovdje ćemo dodati orahe. Možete ih samljeti ili dodati u tijesto za kolačiće takve kakve jesu.

Baza je spremna. Ostajestavite na lim za pečenje i pripremite kolačiće.

Namažite dno pleha sa malo biljnog ulja.

Rasporedimo masu "Hercules" i orašastih plodova sa bananama na određenoj udaljenosti jedan od drugog.

U zagrejanoj rerni na temperaturi od 170-200 stepeni pecite kolačiće dok ne porumene.

Dijetalni ovseni bananini kolačići bez jaja

Veoma ukusno i veoma hranljivo, uprkos činjenici da je poslastica dijetalna. Ove kalorije nisu prazne. Oni su korisni za organizam. Tu su orasi i sušeno voće, poznati po svojim pozitivnim osobinama. Lista potrebnih komponenti:

• Hercules pahuljice - dvije čaše.
• Jogurt ili nemasni kefir - 1,5-2 šolje.
• Banane - dvije velike i zrele.
• Sušeno voće - 50 grama.
• Orasi - 50-100 grama.
• Prirodni med - ne više od pola supene kašike.

Kako kuhati

Operite "Hercules" i stavite ga u duboku posudu. Ovdje ćemo poslati i fermentirani mliječni proizvod. Dajte žitaricama sat vremena da nabubre.

Banane su oguljene i iseckane, po želji. Možete iseći na kockice, ali ih možete i zgnječiti vilicom.

Operite suvo voće nekoliko puta u vrućoj vodi. Pažljivo biramo moguće smeće. Isecite na kocke.

Nasjeckajte orahe nožem. Odlučite sami koja vam frakcija najviše odgovara.

Namažite med u ovsenim pahuljicama sa jogurtom(kefir). Temeljno izmiješajte ove sastojke. Dodajte orašaste plodove i sušeno voće. Ponovo promiješajte. Na kraju pripreme tijesta za dijetalne ovsene keksiće rasporedite banane i ponovo promiješajte.

Namazati dno pleha rafinisanim biljnim uljem. Masu za kekse rasporedimo kašikom odgovarajuće zapremine. Ne zaboravite na razmak između budućih kolačića.

Zagrejte kuhinjsku rernu na 180-200 stepeni. U njega stavljamo praznine na 10-20 minuta. Kao iu prethodnim slučajevima, spremnost kolačića će biti označena njegovom zlatno rumenom bojom.

Sa jabukom i bananom

Još jedan ukusan recept za kolačiće od ovsenih pahuljica. Aroma zelene jabuke čini ispijanje čaja još više nalik na lampu. Hajde da napravimo pitu od jabuka. Lista potrebnih proizvoda za kolačiće:

• Jedna velika zelena jabuka.
• Jedna banana.
• Čaša nemasnog jogurta.
• Dvije čaše Hercules ovsene kaše.
• prašak za pecivo - pola vrećice.
• Med - kašičica.
• Po želji dodajte šaku orašastih plodova i šaku opranih grožđica.
• Za podmazivanje pleha na kojem će se kolačići peći potrebno vam je malo biljnog ulja. Bukvalno navlažiti četku.

Procedura radnji

U zdjelu sipajte jogurt. Zatim dodajte zobene pahuljice i promiješajte. Smesu stavite u frižider na pola sata. Kada se pahuljice povećaju u zapremini, nastavite sa pečenjem testa.

Pranje jabuka i banana. Vadimo nabrekli "Herkules" ipomešati sa medom. Narendajte jabuku i pošaljite je u testo. Bananu nasjeckajte po želji. Uvodimo ga i u testo.

Promiješajte, dodajte prašak za pecivo, orahe, grožđice, ako odlučite da pravite kolačiće sa ovim sastojcima. Ako kuhate dijetalna peciva bez njih, onda će poslastica imati malo drugačiji ukus. Isprobajte obje opcije da saznate koja je dostojna da postane vaš favorit.

Podmažite pleh uljem. Zagrejmo rernu. Kašikom rasporedite tijesto ili rukama oblikujte kuglice pa ih pritisnite.

Vrijeme pečenja - 10-18 minuta. Izvadimo gotove zlatne kolačiće.

U bilo kojoj verziji gornjih recepata možete koristiti, na primjer, kakao ili cimet. Ovi sastojci će pečenim proizvodima dati još više okusa i boje.