2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Za nas je spanać egzotičan. Većina stanovništva je navikla na kopar i peršun, ali ne i na spanać. Ali u nekim stranim zemljama ovaj proizvod je neizostavan sastojak velikog broja jela. Spanać se koristi kao prilog i samostalno se kuva kao začinjeno jelo. Na primjer, prženi spanać. Kako ga koristiti i u kom obliku ovo zelje sadrži više vitamina, čitajte dalje.
U kom obliku možete jesti spanać
U svježem, smrznutom, prženom, blanširanom, kuhanom. Ako želite, prokuvajte u vodi, ili ako želite, kuhajte na pari. Ovi listovi se mogu koristiti na bilo koji način. Zanimljivo, ovo povrće samo po sebi nije baš ukusno, ali je pored glavnog jela odlično. Kuhani sa spanaćem, kulinarski užici poprimaju ekskluzivan novi okus koji ih čini još boljim.
Zanimljivo je da termička obrada ne utiče na boju listova spanaća. Ova biljka je neizostavan sastojak u masama umaka, a koristi se i ukao prirodna boja.
Naravno, svježi spanać sadrži puno esencijalnih vitamina i minerala, a samim tim i zdraviji. Da bi se sačuvale korisne osobine listova, oni se presuju i zamrzavaju poput kockica leda.
Jesti spanać u bilo kom obliku je zdravo, ukusno, odlično! I samo vi odlučujete kako ćete jesti spanać.
Kako brzo skuvati spanać
Postoji mnogo recepata za jela sa spanaćem. Ali najlakši i najbrži, koji ne zahtijeva puno vremena i sastojaka, je prženi spanać.
Potrebno je samo 10 minuta za pripremu dvije porcije jela i sljedećih sastojaka:
- 500 grama spanaća;
- 1-2 žarulje;
- 25 mililitara biljnog ulja;
- 25 mililitara soja sosa;
- 1/5 čajne žličice soli;
- 1/5 crnog mljevenog bibera.
Kako kuhati spanać
Korak po korak recept za prženi spanać sastoji se od sljedećih koraka:
- Pripremite sve potrebne sastojke i proizvode za kuvanje.
- Očistite, isperite i ocijedite listove spanaća. Nemojte rezati.
- Ogulite i nasjeckajte luk na male kockice.
- Zagrejte ulje u velikom tiganju.
- Pržite luk na jakoj vatri, neprestano miješajući, 2 minute.
- Dodajte cijele listove spanaća, posolite i popaprite, kuhajte još 2 minute.
- Dodajte soja sos, poklopite i dinstajte oko 1 minut.
- Poslužite za stoltoplo.
Evo jednostavnog načina da skuvate spanać začinjen samo solju, biberom i soja sosom. Prženi spanać je zdravo jelo koje je toliko jednostavno za pripremu da se s njim može nositi svaka djevojka. Čak i onaj koji misli da kuhinja nije njena jača strana.
Preporučuje se:
Bademi: kako jesti i koliko jesti, korisna svojstva i sadržaj kalorija
Bademi su bogati hranljivim sastojcima i stoga su dobri za zdravlje. Pomaže u oslobađanju od stresa i smiruje živce, snižava kolesterol i šećer u krvi, čime sprječava razvoj ateroskleroze i dijabetesa. Razmislite koje su prednosti i štete od badema i kako ga pravilno konzumirati
Koliko kalorija ima maslac, njegove prednosti i štete
Maslac je osnovna namirnica u našoj ishrani. Koristi se u pripremi mnogih jela, koristi se za doručak, ručak i večeru. Smatra se najvrednijom i dobrom jestivom mašću, jer ima visoku nutritivnu vrijednost, a ima i ugodan miris i ukus. Saznajte koliko kalorija ima u puteru i izračunajte svoju dnevnu količinu
Przeni luk kao prilog ili grickalica. Prženi luk sa jajetom
Za većinu domaćica, prženi luk je samo posredna karika u pripremi brojnih jela. U međuvremenu, povrće je nezasluženo uvrijeđeno: pravi vrlo ukusne samostalne delicije
Kako pripremiti sok od krastavca za zimu i koje su njegove prednosti
Svi znamo da su krastavci zdravi. Međutim, navikli smo da ih jedemo samo ljeti, ali sok od krastavca možete pripremiti za zimu i koristiti ga u bilo koje vrijeme
Kako jesti mango - sa ili bez kore? Kako pravilno jesti mango?
Mango je sočno tropsko voće, koje je, međutim, za mnoge Ruse prestalo da bude egzotično. Danas u svakom većem supermarketu možete kupiti mirisno jarko žuto voće gotovo cijele godine. U našem članku ćemo vam reći kako jesti mango - sa ili bez kore, osim toga, dat ćemo nekoliko načina posluživanja i posluživanja, kao i druge korisne i zanimljive informacije
