Dijeta za mršavljenje: recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Dijeta za mršavljenje se odnosi na mono-dijetu, to je razlog njenog kratkog trajanja. Pridržavanje ishrane koju ova tehnika nudi ne preporučuje se duže od nedelju dana. Ovaj period je dovoljan da se riješite 3-6 kg.

Obilježja dijete

• Ova metoda mršavljenja ne samo da pomaže u gubitku viška kilograma, već je korisna i za osobe koje pate od ateroskleroze. Činjenica je da dinja pospješuje razgradnju i uklanjanje štetnih masti niske gustine i kolesterola iz ljudskog tijela.
• Takođe, ovo voće pomaže u varenju teške i masne hrane. Iz tog razloga se često koristi u pripremi raznih slatkiša ili kao desert.
• Dinja takođe deluje umirujuće na nervni sistem, stimuliše procese odgovorne za stvaranje krvnih zrnaca i pomaže kod zatajenja srca.
• Ovo voće se često preporučuje osobama koje pate od zatvora i hemoroida. I za one koji imaju hronične bolesti jetre i bešike.
• Upotreba ove kulture tikve stimuliše proces podmlađivanja, daje visokenergetski potencijal i pomaže povećanju vitalnosti, smanjenju otoka.
• Dinja sadrži mnoge korisne elemente u tragovima i vitamine.

Dijeta za mršavljenje: recenzije i pravila

Da bi tehnika mršavljenja donijela efektivan rezultat, potrebno je samo slijediti neka jednostavna pravila:

• Dijeta od dinje je kontraindicirana za osobe koje pate od bolesti kao što je dijabetes.
• Rezultat će biti mnogo efektniji ako se izboru voća pristupi posebno pažljivo: dinja mora biti zrela i mirisna.
• Dinju ne treba konzumirati uz glavno jelo, već kao zasebno samostalno jelo.
• Dinju možete jesti kao desert, ali onda je bolje sačekati barem pola sata nakon večere.

Kako kažu oni koji su isprobali metodu: dijetu od dinje nije tako teško izvesti. Recenzije o njoj su uglavnom pozitivne. Glavna stvar je da se jasno pridržavate pravila i dijete, tada rezultat neće biti manji od očekivanog.

Dijeta za 3 dana: recenzije i jelovnici

Ova tehnika je prilično težak test za tijelo, stoga se svakako posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe. Sudeći po recenzijama, prateći ga, možete izgubiti 3-3,5 kg za samo 3 dana.

Jelovnik ove dijete izgleda ovako: ne morate jesti više od 1,5 kilograma pulpe dinje dnevno, podijelivši ovu količinu na 5 ili 6 obroka. Možete piti i odvar od šipka, zeleni čaj i običnu vodu ilinegazirana mineralna voda.

Ovu mono-dijetu se ne preporučuje koristiti više od jednom mjesečno. Ako treba da smršate više od tri kilograma, pogledajte druge dijete dinje koje traju jednu sedmicu, mogu se riješiti 3-6 kg.

Opcija jedan (teška)

Za doručak morate pojesti 300-400 grama pulpe dinje. Ručak uključuje kuhano nemasno meso i povrće. Popodnevna užina se sastoji od 300 grama dinje i čaja. Za večeru možete pojesti komadić dinstane ribe i svježe voće.

Ovu dijetu treba pratiti tačno nedelju dana.

Druga opcija (pojednostavljena)

Za doručak i ručak možete jesti bilo šta, najvažnije je imati na umu da kalorijski sadržaj dva obroka ne bi trebao biti veći od 1000 kcal. U ovoj opciji nema popodnevne užine. Za večeru ćete morati pojesti 300-500 grama pulpe dinje.

Ponavljajte ovu dijetu 7 dana.

Treća opcija (poštedna)

Doručak se sastoji od 350 grama dinje. Nakon nekoliko sati, dozvoljeno je da popijete čašu bilo kojeg fermentiranog mliječnog proizvoda. Ručak se sastoji od 100 grama kuvanog pirinča (možete dodati nekoliko ml soja sosa za ukus) i zelenog čaja. Nakon dva sata pojedite 400 grama dinje. Užina: komad crnog hljeba i zeleni ili crni nezaslađeni čaj. Večeru možete izabrati po svom nahođenju: 200 grama krompira, pirinča, heljde ili ječma, 200 grama piletine ili ribe, 100 grama bilo koje salate od povrća.

Dijeta dinja-lubenica: rezultati, jelovnici, recenzije

Jedna od varijanti dijeta jedijeta od lubenice. Recenzije o njemu su također vrlo dobre, zahvaljujući ovoj metodi, mnogi se uspjevaju riješiti 5-6 kg za sedmicu.

Postoje tri opcije menija, jednostavno ih treba izmjenjivati, tj. prvog dana dijete jesti na prvom jelovniku, drugog - drugog i tako dalje..

Meni jedan:

• Jutro: 200 grama pulpe dinje, 50 grama svježeg sira, dva ražena hljeba.
• Dan: 150g komad ribe. Salata od sira i dinje (100 grama pulpe dinje pomiješajte sa 40 grama sira bez masti, zelenom salatom i bilo kojim zelenilom, kašikom jogurta i sokom od pola limuna). Zeleni čaj.
• Tri sata kasnije: 400 grama oguljene lubenice.
• Veče: salata od paradajza i krastavca, 150 grama kuvanog pirinča, 200 grama dinje.

Drugi meni:

• Jutro: omlet od jednog jajeta i 100 ml mlijeka, infuzija ili čaj od jabuke, 200 grama lubenice.
• Dan: salata od dve cvekle, šargarepe, začinskog bilja i krastavca (ne više od 200 grama). Pola kilograma pulpe dinje. Voda s limunom.
• Užina: 200 grama svježeg sira.
• 350 grama lubenice, dve kriške crnog hleba, kuvana pileća prsa.

Treći meni:

• Jutro: 150 grama klasičnog jogurta, 400 grama lubenice.
• Dan: pola kilograma pulpe dinje, pirinač sa piletinom u količini ne većoj od 250 grama. Šolja crnog čaja.
• Užina: čaj sa komadom hljeba i malom kriškom sira.
• Veče: salata od zelenila i krastavaca, 200 grama krompira, 200 grama dinje, 200 grama lubenice.

Pažnja: Preporuke

Ako mislite da je dijeta od dinje ta koja vam je potrebna, obratite pažnju na sljedeće preporuke:

• Ovu dijetu je najbolje koristiti ljeti: prvo, imat ćete veliki izbor, a drugo, cijena voća u ovo doba godine je prilično niska.
• Zbog činjenice da dinja ima diuretski efekat, poslednji obrok je dozvoljen najkasnije do 19.00 časova. Ako legnete u krevet dosta poslije ponoći, onda 20.00.
• Ne idite na dijetu dulje od 7 dana.

Recenzije o ovoj metodi rješavanja viška kilograma

Analizirajući brojne kritike, možemo uočiti faktore kao što su:

• Ovu tehniku posebno vole osobe koje vole slatko. Kako kažu, zahvaljujući dinji, apsolutno nema potrebe da jedete sve vrste poslastica i slatkiša.
• Mnogi ljudi primjećuju da nakon prelaska na normalnu prehranu, žudnja za proizvodima od brašna i slatkišima značajno opada.
• Većina kaže i da je stanje kože nakon tehnike postalo mnogo bolje.

Kontraindikacije

I na kraju, vrijedi još jednom podsjetiti da dijeta od dinje ima svoje kontraindikacije: osobe s bolešću kao što je dijabetes trebaju biti posebno oprezne s ovom tehnikom. Takođe, ne preporučuje se deci, adolescentima, trudnicama i dojiljama. Kontraindikovana je i kod oslabljenog imuniteta, te kod sklonosti ka alergijama. Stoga, prije početka dijete,konsultujte dijetetičara.

Zapamtite, koju god metodu koristite za mršavljenje, vaše tijelo je u vašim rukama! Budite uvijek zdravi i lijepi!