2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Od svih darova južnih zemalja, hurme se možda mogu nazvati najkorisnijim proizvodom. Ovaj slatki i mirisni plod urmene palme već je nekoliko milenijuma poznat po svom ukusu i blagotvornim svojstvima. Zbog visokog sadržaja glukoze i fruktoze hurme lako zamjenjuju saharozu koja je štetna za organizam i tako služe kao svojevrsni lijek. Bogate su solima i mineralima. Sadrže toliko korisnih tvari da čovjek može živjeti više od mjesec dana, jedući samo ovu slatku poslasticu i ne oskudijevajući vitaminima i mineralima. Ali da li su hurme visoko kalorične?
Datumi su poznati već jako dugo. U muslimanskim zemljama oduvijek su ih smatrali svetom hranom i najboljom poslasticom i za djecu i za odrasle, koji rado jedu slatko voće uz čaj i mlijeko, zamjenjujući njima slatkiše. Ali u Japanu od pamtivijeka vjeruju da su hurme najkorisnije voće, jer produžavaju mladost i daju snagu.
Hurme nisu baš popularne u Rusiji: sadrže značajnu količinu kalorija. Ali ovo voće je veoma korisno. Prvo, oni, za razlikuod drugog sušenog voća se ne tretiraju sumpornom kiselinom. Drugo, uprkos svom kalorijskom sadržaju, hurme imaju tonik, smanjuju umor, pomažu u otklanjanju paralize lica i dijabetesa, sprečavaju razvoj anemije i zatvora te poboljšavaju vid. Da, imaju pristojan kalorijski sadržaj: hurme sadrže oko 23 kalorije po bobici. Ali bolje ih je koristiti kao poslasticu nego slatkiše, kolače i druge slastice. Hurme sadrže bakar, cink, gvožđe, natrijum, kalijum, magnezijum i fosfor, mangan i kalijum, kao i niz vitamina, dijetalnih vlakana, pektina, fluora i selena i retkih aminokiselina. U hurmama ima i vrlo malo vode, ali ima dovoljno masti i ugljikohidrata.
Korisnih svojstava datulja ima u izobilju. Pomažu u prevenciji određenih vrsta raka, poboljšavaju moždanu aktivnost, sprečavaju karijes, jačaju imunološki i kardiovaskularni sistem. Osim toga, u hurmama se nalaze tvari koje jačaju mišiće maternice, stoga olakšavaju porođaj i kontrakciju maternice nakon njih, te doprinose bržem zaustavljanju gubitka krvi. A oksitocin sadržan u njima ima veoma pozitivan učinak na sam porod.
Uprkos sadržaju kalorija, urme su veoma korisne tokom dojenja. Uostalom, oni pomažu u osiguravanju najpotpunije ishrane bebe, obogaćuju majčino mlijeko raznim korisnim tvarima. Hurme pomažu i kod svih vrsta depresije. Ovi slatki plodovi su korisni i za brzi oporavak, jer sadržeglukoza i fruktoza se vrlo brzo apsorbiraju, poboljšavajući moždanu aktivnost i ublažavajući stres. Zato su hurme, uprkos svom kalorijskom sadržaju, korisne za studente i studente koji moraju polagati ispite. Takođe su dobri za povećanje potencije i pročišćavanje krvi.
Jedina stvar koju treba zapamtiti je da ova poslastica nije tako bezopasna. Kao i svaka hrana, hurme zahtijevaju opreznost i umjerenost.
Preporučuje se:
Kako čuvati hurme kod kuće: osnovna pravila, prednosti proizvoda
U mnogim muslimanskim zemljama ovo voće se smatra svetim, iz tog razloga se nalazi u svakom domu. Može se sa sigurnošću reći da je ne samo muslimanska domaćica, već i bilo koja druga, razmišljala o tome kako pohraniti hurme kod kuće. Da li im trebaju posebni uslovi ili ne?
Svježi sir bez masti: kalorija na 100 grama. Svježi sir sa pavlakom: kalorija na 100 grama. Vareniki sa svježim sirom: kalorija na 100 grama
Svježi sir se odnosi na fermentisane mliječne proizvode, ima nizak sadržaj kalorija i dobiva se oksidacijom mlijeka, nakon čega slijedi dekantiranje surutke. Prema kalorijskom sadržaju dijeli se na bezmasni svježi sir (udio kalorija na 100 g - 70%, sadržaj masti do 1,8%), masni svježi sir (19 - 23%) i klasični (4 - 18%) . Postoji mnogo recepata za jela s dodatkom ovog proizvoda
Više detalja o sadržaju kalorija u pečenim jajima
Prilikom kreiranja uravnotežene dnevne prehrane, vodite računa o kalorijskom sadržaju pečenih jaja u ulju. Vrijedi razmisliti da li se trebate maziti takvom hranom ili je bolje jesti drugu proteinsku hranu
Sadržaj kalorija: alkoholno piće drži rekord po sadržaju kalorija
Ljudi koji teže idealnoj figuri, prilikom odabira hrane i pića, vjerovatno obraćaju pažnju na takav pokazatelj kao što je sadržaj kalorija. Alkoholno piće, u zavisnosti od sadržaja šećera, može biti veoma, veoma kalorično. A koliko kalorija sadrži, na primjer, vino? Vrijedi razvrstati
Da li trebam oprati hurme prije jela? Kako jesti hurme
Hurme nisu nova sorta bobičastog voća. Bili su poznati već u antici. Dobri su jer su potpuno nepretenciozni. Za njih odgovaraju bilo kakvi uslovi, čak i pustinja
