Dijeta "Prana": rezultati i recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Proteinske dijete već postaju toliko uobičajene da više ne pobuđuju maštu. Iako se u novije vrijeme ova metoda mršavljenja činila fantastičnom. Ipak, brzo mršavljenje bez gladi, uz ukusna jela na stolu. Međutim, ovaj sistem je imao i lošu stranu. Zamislite proizvod koji se sastoji samo od proteina. Teško, zar ne? Meso, riba, mleko – sve su to takođe izvori masti. Ali upotreba potonjeg samo poništava sve napore osobe. Autor čuvenog Dukanovog sistema analizirao je ovo i predložio nam novi. Ovo je Prana dijeta, koja se zasniva na upotrebi uravnoteženih proteinskih šejkova.

Pure Protein

Ovo je pravi san svake žene. Proteini najvišeg kvaliteta nalaze se u zgodnoj tegli. Ne treba ga kuvati, već samo razblažiti u šejkeru i možete ga piti. Takve namirnice su ukusne i veoma zdrave, jer vašem telu daju neku vrstu građevnog materijala, koji se često potpuno isključuje tokom dijete. Ovo je odličan izvor energije. Svi se sjećaju kako je teško probuditi se petog dana stroge dijete. Samodo večere, shvatite da je noć već gotova. Prana dijeta je potpuno lišena takvih nedostataka. Osjećat ćete se puni snage i energije do večeri.

Ovo dovodi do još jednog važnog efekta. Odlično raspoloženje i energija osiguravaju da ćete cijeli dan biti na vrhuncu aktivnosti. Odnosno, troškovi tijela su visoki, metabolizam se iz dana u dan ubrzava, a težina se jednostavno topi pred našim očima. I sve je to Prana dijeta!

Alternativa jednostranom jelu

Najčešće, da bi se riješio omraženih masnih nakupina, osoba pribjegava pomoći mono-dijetama. Mnogo je lakše i jeftinije od odlaska kod nutricionista, izrade posebnog jelovnika, kupovine povrća i žitarica, nemasnog mesa i ribe, svježeg sira i zelenila. Lako je smršaviti mono-dijetama - skuvate sebi čašu pirinča i to je to, dijeta za dan je spremna. Ali sljedećeg dana dolazi do brzog izlaska iz dijete.

Ograničena dijeta nije tako depresivna ako su u nju uključeni proteinski šejkovi. Zahvaljujući ovoj inovaciji, Prana dijeta nudi svojim sljedbenicima da prežive sve dvije sedmice bez mnogo truda i izađu kao pobjednici. Osim toga, bit ćete pošteđeni potrebe da kuhate nekoliko jela odjednom.

Prana hrana

Toliko je već rečeno o proteinskim šejkovima da se čini da nema više šta da se doda. Ipak, istraživači su bili veoma iznenađeni Prana dijetom. Povratne informacije nutricionista govore da oni nikada ne bi predložili svojim pacijentima da zamijene uobičajenu hranusportsku ishranu. Ali, nakon proučavanja porijekla Prana proizvoda, shvatili su da im se zaista može vjerovati.

Kompozicije je razvila grupa nutricionista na čelu sa biohemičarem. Kao rezultat toga, pojavio se potpuno novi proizvod, koji nije samo izvor proteina, već i vitamina i minerala. Formula je također jedinstvena po tome što postepeno otkriva svojstva sastojaka. Doziranje svakog od njih je tako precizno izračunato da osigurava aktivaciju uparenih supstanci, kao i prodiranje u svaku ćeliju tijela.

Razlikuje od analoga

Tradicionalno se veruje da je dobar ukus uvek veštački. Uz pomoć boja i aditiva možete prevariti okusne pupoljke, ali tijelo će patiti od nedostatka hranjivih tvari i viška štetnih. Međutim, Prana dijeta od 14 dana pokazuje svojim rezultatima da to nije uvijek tako. Provedene su studije tokom kojih je osoba podvrgnuta sveobuhvatnoj dijagnozi prije i nakon kursa. Kao rezultat toga, saznali smo da su Prana kokteli zaista izuzetak od pravila. Odličnog su ukusa, kvaliteta i performansi.

Za dijetu i još mnogo toga

Pića iz ove serije imaju kompleksan uticaj na ljudski organizam. Ono što je posebno značajno je zasićenje organizma esencijalnim materijama i aminokiselinama i postepeno smanjenje apetita. Ovo je logično: ako organi i sistemi imaju sve za punopravan rad, onda zahtijevaju previšenema potrebe uopšte. Kao rezultat - ugodna sitost u želucu, odlično zdravlje. Metabolizam se stabilizuje i ubrzava, a nervni sistem smiruje.

Ovaj proizvod nije pogodan samo za one koji drže strogu dijetu, žele da smršaju. Ovo je odličan proteinski proizvod koji je koristan za one koji imaju srčana oboljenja. Biće veoma korisna za osobe sa metaboličkim sindromom. Ako imate hronične bolesti probavnog sistema (pankreatitis, holecistitis), treba da pijete koktele bar jednom dnevno.

Prednosti Prana proizvoda

• U asortimanu se nalaze kokteli sa raznim ukusima. Može biti supa, mješavina bobičastog voća, mliječni desert.
• Proizvodi iz ove serije ne sadrže teške metale, živu i parazite, nitrate i patogene.
• Odlikuje ih savršeno izbalansirana kompozicija. Bez konzervansa ili glutena.
• Jedan obrok Prana proizvoda jednak je punom doručku, ručku ili večeri. Sadrži dovoljno kalorija za normalno funkcionisanje organizma. Ali, naravno, ne možete jesti samo koktele, već ih morate kombinovati sa redovnom ishranom.

Započnite dijetu

Prvi korak je najvažniji na cijelom putu gubitka težine. U stvari, način na koji počinjete je način na koji će se izgraditi uspjeh. Prije svega, morate pronaći početnu tačku. Odnosno, izmjerite se, izmjerite zapremine i izračunajte indeks tjelesne mase. Šta vam Prana dijeta nudi tokom 14 dana? Recenzije ističu da je ukusno iveoma lak način da smršate. Ako je indeks tjelesne mase veći od normalnog za 15% ili više, tada se treba pridržavati sljedećih preporuka:

• Unos proteina ne bi trebalo da prelazi 90 grama dnevno.
• Ugljikohidrati - 100 (120) g.
• Masti – 65g

Početni način ishrane

Doručak obavezno mora sadržavati žitarice i svježi sir kao izvor proteina. Najbolja opcija bila bi zobena kaša na vodi, nemasni svježi sir i porcija koktela. U ovom slučaju dobro djeluje voćni ili čokoladni napitak. Takav doručak vam omogućava da se napunite energijom za cijeli dan. Takođe je ukusno i nije preteško.

Ručak je vrijeme za proteinsku hranu. Osoba ne treba da pojede jedan koktel, a to je preduslov. Meso, perad, riba i jaja - trebalo bi da se smenjuju jedno s drugim. Soli treba svesti na minimum. Ručak treba dopuniti voćem ili bilo kojim drugim koktelom. Ujedno je i poslastica i odličan izvor aminokiselina. Takođe će se duže osjećati siti.

Večera mora biti gotova prije 19:00, tako da imate najmanje tri sata prije spavanja. Ovdje postoje dvije opcije. Večernji obrok možete zamijeniti koktelom ili se držite dijetalnog menija. Najispravnije bi bilo da u ovaj obrok uvrstite salatu od povrća i biljnog ulja. Možete dodati jaje. Ovako počinje prana dijeta. Recenzije i rezultati govore da je ovo najbolji način za mršavljenje. Ishrana je veoma hranljiva, jelovnik je raznovrstan, pa tako i mršavljenjepostaje samo radost. Svi koji su prošli ovaj kurs napominju da je vrlo lako izdržati četrnaest dana.

Napuštanje prana dijete

Ovo je najvažniji korak. Neispravno završavajući kurs mršavljenja, rizikujete da poništite sve postignute rezultate. Preporučljivo je pridržavati se takve dijete još najmanje mjesec dana. Osnova ishrane je riječna i morska riba, jaja, svježi sir i plodovi mora, pileća prsa i gljive.

Sada pogledajmo detaljnije dnevnu prehranu. Prije jela obavezno popijte čašu tople vode sa limunom. Za doručak treba popiti porciju omiljenog koktela. Upotpunite obrok omletom sa spanaćem. Sat kasnije - drugi doručak, (ne zaboravite vodu). Najbolja opcija bi bila rendana šargarepa sa proklijalim sjemenkama.

Ručak se zamjenjuje čašom vode i porcijom koktela (vrganje, gazpačo). Ali večera može biti obilnija. To su sarmice ili zelena salata, nemasni svježi sir i Prana koktel. Takav set će vam omogućiti da ne doživite napade gladi do samog jutra, a takođe nećete preopteretiti svoj organizam dodatnim kalorijama.

Treća faza, konsolidacija

Koliko možete izgubiti na prana dijeti? Zapravo, rezultat će ovisiti o mnogim faktorima, trenutnoj težini, pridržavanju režima. U prosjeku se smatra normom od jednog kilograma dnevno. Odnosno, za puni kurs možete izgubiti do 14 kg. Međutim, vrlo je važno konsolidirati rezultat. Kako biste smanjili vjerovatnoću brzog dobijanja na težini,dovoljno je slijediti jednostavna pravila:

• Odustani od masnog i slatkog. Ako je to vrlo teško učiniti, odaberite alternativu. Komad čiste čokolade umjesto torte sa više sastojaka, kreker umjesto vafla.
• Alkohol i med, sladoled i majonez, pirinač i krompir, kao i kuvana cvekla i kuvana šargarepa ostaju zabranjeni.

Pored toga, jednom sedmično se preporučuje održavanje jednog dana mono-dijete na povrću, svježem siru ili ribi. Jedan obrok dnevno možete zamijeniti koktelom, a jednom mjesečno možete provesti cijeli dan na Prana proizvodima. Sumirajući, želim reći da je ovo zaista efikasan sistem, testiran od strane desetina muškaraca i žena širom svijeta.