2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Želite da smršate i dođete u formu. Tada se pred vama postavlja pitanje: "Koju dijetu slijediti?" Postoji veliki izbor njegovih tipova, na osnovu preferencija bilo koje osobe. Ali proteinska dijeta se smatra najefikasnijom.
Habibi dijeta (drugo ime joj je dijeta sa jajima) je dizajnirana za 4 sedmice. Njegova osnova su jaja. Niskokalorični su (70-100 kcal u jednom jajetu), u svom sastavu imaju tvari i elemente u tragovima potrebne za ishranu mozga, poboljšanje pamćenja i zgrušavanja krvi. Kada jedete jaja, brzo se osjećate siti, a neće vas proganjati stalni osjećaj gladi, kao što je slučaj sa nekim drugim dijetama.
Ova dijeta vam omogućava da izračunate težinu koja vam najviše odgovara prema antropometrijskim parametrima.
Dijeta sa jajima dozvoljava jesti sledeću hranu: jaja (piletina ili prepelica), nemasna riba i meso, perad (piletina, ćuretina), nemasni mlečni proizvodi bez šećera, povrće (isključujući krompir), voće (osim grožđa, banana, urme), integralni hleb sa mekinjama, nemasni sir. Strogo zabranjene namirnice za dijetu:alkohol, šećer, margarin.
Habibi dijeta nudi 3 obroka:
-
Dijeta izračunava težinu Doručak. Sastoji se samo od jaja i citrusa. Obično su to 2 jaja i narandža.
- Ručak. Uključuje kuvano ili pečeno meso, ribu, živinu (bez kože), povrće može biti sirovo, dinstano ili pečeno. Od voća treba izabrati samo jednu vrstu. Ako ne želite meso, onda ga zamijenite sirom ili svježim sirom.
- Večera. Jaja, svježi sir, bilo koje dozvoljeno povrće, jedna vrsta voća, kreker ili tost, sve u malim količinama.
Užina je nepoželjna, ali ako zaista jedva čekate do ručka ili večere, onda možete zalogajti sirovo povrće ili voće. Količina hrane koja se konzumira treba da bude takva da dođe do zasićenja organizma. Od pića dozvoljeni su nezaslađeni čaj, kafa (u malim količinama), svježe cijeđeni sokovi, negazirana mineralna voda. Zadnji prijem pisanja mora biti najkasnije do 18.00.
Najbolje je jesti meko kuvana jaja, jer će ih telo u potpunosti apsorbovati. Preporučljivo je prvo jesti citrusno voće, jer ima stezajući efekat na želudac. Ako ste alergični na jaja i citruse, visok nivo holesterola u krvi i hronične bolesti, onda vam je Habibi dijeta kontraindicirana.
Pridržavajući se ove dijete, možete smršaviti 5-10 kg mjesečno, ali to je moguće samo ako se poštuju sva pravila. Težina vam se neće vratiti ako jedete odmah nakon završetkadijete. Nakon završetka dijete (nakon 4 sedmice), nemojte odmah navaliti na slatkiše, lepinje i druge "štetne" poslastice, postepeno prilagođavajte svoje tijelo. Možete se vratiti procesu mršavljenja za mjesec-dva.
Habibi dijeta je zasnovana na hemijskim reakcijama koje se dešavaju u ljudskom organizmu prilikom jedenja hrane koja je dozvoljena ovom dijetom. Ako se oslanjate na recenzije mršavljenja, onda ova dijeta zaista djeluje i omogućava vam postizanje dobrih rezultata.
Preporučuje se:
Dijeta bez kvasca: lista hrane i uzorak menija
Uobičajeni razlog za popularnost dijete bez kvasca je mit da je hljeb s kvascem nezdrav. Trenutno je u prodaji poseban kruh, koji se navodno priprema bez upotrebe ove komponente. Međutim, to nije uvijek tačno. I iako je sasvim moguće pronaći peciva bez kvasca, ne preporučuje se zloupotreba takvih proizvoda
Dijeta sa cveklom - recenzije. Dijeta od cvekle 7 dana. Dijeta od cvekle 3 dana
Dijeta od cvekle 7 dana i dijeta od cvekle 3 dana su dva uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje funkcionisanja gastrointestinalnog trakta. Mnoge žene su već dale pozitivne povratne informacije o ovoj dijeti
Dijeta bez ugljenih hidrata je efikasan način za mršavljenje
Prekomerna težina za mnoge - ne samo nevoljnost da vide svoj odraz u ogledalu, već i uzrok mnogih zdravstvenih problema. Dijeta bez ugljikohidrata jedna je od najpopularnijih dijeta današnjice. Šta je njegovo značenje? Hajde da to shvatimo u članku
Koja je razlika između halal hrane i obične hrane?
Pregled halal proizvoda, kako i od čega se pripremaju. Uticaj halal hrane na ljudski organizam
Dijeta bez šljake: meni. Dijeta bez šljake prije kolonoskopije, operacije
Potreba za pridržavanjem dijete može nastati iz različitih razloga. Dok mnogi teže smršavanju, drugi jednostavno prate svoje zdravlje ili se pripremaju za medicinske zahvate. Dijeta se bira ovisno o namjeni. Ali u kojim slučajevima može biti potrebna dijeta bez šljake i koju hranu dozvoljava?
