2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
U vrućoj ljetnoj sezoni, kada visokokalorična, teška hrana ne izaziva apetit, hladna okroška će uvijek biti dobra. Ovo jelo pojavilo se na stolovima u dalekoj prošlosti. Prema istoričarima, okroška u Rusiji počela je da se zadovoljava prije oko hiljadu godina. Ovo jelo je bilo popularno kao boršč ili šašava. Inače, nisu samo Rusi ljubitelji okroške, ovo je i omiljeno jelo Bjelorusa i Ukrajinaca.
Prema nutricionistima, okroška je jedno od dijetalnih jela. U svoj sastav
obično uključuje povrće, začinsko bilje i meso. A za preljev koriste pavlaku, majonez, kefir, kvas, mineralnu vodu, razne začine. Najniži kalorijski sadržaj okroshke na kefiru je oko pedeset kilokalorija na sto grama. Takvu hranu možete bezbedno konzumirati tokom dana i ne plašiti se debljanja.
Ovo je jedno od onih jela koje je savršeno za svaki sto, bilo da se radi o velikom odmoru ili svakodnevnom životu. A niskokalorični sadržaj okroške na kefiru zadovoljava sve koji paze na svoju figuru, svoj izgled. Sam kefir je jedno od najzdravijih pića. Thefermentisani mlečni proizvod se dobija fermentacijom mleka uz dodatak bakterija sirćetne kiseline. Posebno je dobar niskokalorični kefir. Pravi se od obranog mlijeka.
Nutricionisti se mole da obrate pažnju na kalorijski sadržaj kefir okroške. Sam napitak spada u one proizvode koji poboljšavaju rad probavnog trakta, normaliziraju floru cijelog crijeva i savršeno liječe disbakteriozu. Takođe, ovaj fermentisani mlečni proizvod je dobar za osobe lošeg zdravlja. Kefir odlično podiže imunitet, poboljšava metabolizam, odnosno odlično utiče na dobrobit čovjeka.
Ovo je jedan od proizvoda koji je koristan za sve ljude, od najmanjih do starijih. Pa, hajde da skuvamo okrošku na kefiru. Uzimamo najsvježije krastavce, možete i rotkvicu, trgamo svježe zelje crnog luka, peršuna, kopra. Zatim pripremite ostale sastojke. Najbolja opcija bi bili mladi kuhani krumpir, kuhana jaja, nemasno kuhano meso ili plodovi mora. Punimo kefirom. Okroshka je spremna. Uživajte!
Okroška na kefiru ima nizak sadržaj kalorija, pa nemojte se bojati dodati kuvano meso. Naravno, poluproizvodi od mesa nisu najbolja opcija. Za zdravu prehranu idealna opcija bi bila riba, plodovi mora ili dobro nemasno kuhano meso. Kefir doprinosi njegovoj dobroj probavi. A kombinacija mesa i zelenila neće naštetiti vašem tijelu.
Napolju je divno letnje toplo vreme, u frižideru ima gotove hraneokroshka. Postavljamo sto, pozivamo rodbinu i prijatelje. Okroška je jedno od jela koje oduševljava svakoga. Ako ga neobično ukrasite, isječete povrće u obliku smiješnih figura, sipate u zanimljiva jela, tada čak ni najkapridljiviji ljudi u ishrani - djeca - neće odbiti takvo jelo. A okroška kuvana na kefiru biće najzdravija hrana za decu. Ovaj fermentisani mlečni proizvod je posebno dobar za mlađe generacije, jer se apsorbuje mnogo bolje od mleka. Pa dobar tek svima!
Preporučuje se:
Najniskokaloričnija hrana: lista. Zdrava niskokalorična hrana
Toliko ljudi obećava sebi da će od ponedjeljka početi da se hrani zdravo. Ispostavilo se da nije za svakoga. Još manji procenat ovih ljudi će se držati takve dijete najmanje godinu dana. Prave jedinice će moći da pravilnu ishranu učine svojim načinom života. Kako se vaše tijelo ne bi "slomilo" prije vremena, važno je pratiti šta i kako jedete
Najniže kalorijske žitarice. Lista žitarica. niskokalorična večera
U periodu dijete, najnižekalorične žitarice su od velike važnosti, jer su u stanju da popune organizam vitaminima koji nedostaju. Postoji mnogo vrsta žitarica koje je dozvoljeno konzumirati uz dijetu, ali ne mogu sve pomoći u sagorijevanju masti. Doista, u ovom pitanju sve ovisi o sadržaju kalorija u proizvodu, stoga prije sastavljanja dijete morate pogledati najbolje niskokalorične žitarice za mršavljenje, navodeći kalorije navedene u članku
Niskokalorična večera: recepti
Niskokalorična večera pomaže ne samo da izgubite višak kilograma, već i očistite svoje tijelo
Recept za niskokalorična jela sa kalorijama. Ukusna niskokalorična jela za mršavljenje
Možete smršaviti ukusno i zdravo, jedući gurmanska jela i lagane deserte, dok vodite aktivan stil života. U tome će vam pomoći niskokalorični, kalorijski zabilježen recept - ovo je odličan način da se pravilno hranite, bez konzumiranja viška ugljikohidrata i masti
Pita u rerni na kefiru. Pita sa kupusom na kefiru u rerni
Ako želite počastiti svoje najmilije ukusnim pecivima, a imate jako malo vremena, obratite pažnju na ovaj članak. U njemu ćemo vam reći kako skuhati pitu u pećnici na kefiru, a također ćemo vas upoznati s malim trikovima koji takve deserte čine prozračnim i laganim
