2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 12:53
Mnoge žene žele ići dalje od svoje omiljene hrane, a istovremeno izgledati lijepo i vitko. Ali neki imaju sklonost ka prekomjernoj težini, najteže im je održati se u formi. Često brzo mršavljenje dovodi do gubitka težine lica, grudi, zadnjice, a tek tada nestaju bokovi i stomak. Dakle, koji je način da se riješite viška kilograma odabrati? Dovesti figuru u red, bez štete za tijelo, pomoći će lagane dijete za brzo mršavljenje. Dijeta ne znači potpuno isključiti hranu, ona može dovesti do letargije i promjene izgleda koju toliko pokušavamo poboljšati.
Svi znamo već dugo da lake i efikasne dijete nisu gladovanje, već samo pravilno izbalansirani nutrijenti. Važno je odabrati pravi meni za sebe i striktno ga se pridržavati. Razvijene moderne dijete smatraju se sistemima ishrane koji produžavaju mladost i zdravlje organizma. ATU ovom članku možete saznati šta su jednostavne dijete. Za brzi gubitak težine možete koristiti mono-dijetu od heljde. Heljda čisti organizam od štetnih žitarica i daje osjećaj sitosti.
Dijeta od heljde smatra se najjednostavnijom, osim same heljde, uključuje i kefir. Kašu možete jesti u neograničenim količinama, ali bez dodavanja začina i začina. Isperite ga kefirom. Pored kefira, potrebno je unositi do tri litre tečnosti dnevno. Uz dijetu od heljde, dozvoljeno je jesti malo voća i niskokaloričnih jogurta. Može se posmatrati dve nedelje.
Laka dijeta za brzo mršavljenje može biti kefir. Baš kao i heljda, odlikuje se jednostavnošću i djelotvornošću, ali je ujedno i jedna od najtežih dijeta. Njegova suština je da možete jesti samo kefir i ništa drugo. Maksimalni period pridržavanja kefirne dijete je 3 dana. Tokom ovih dana mnoge su žene izgubile veliki broj kilograma.
Prema dijeti Inne Volovicheve, morate se odreći slatkiša, škrobne hrane, pržene hrane i alkohola. Glavni proizvodi ovog menija su sokovi i voće. Možete jesti i kuvano meso, povrće i ribu. Ujutro je najbolje jesti ovsene pahuljice kuvane na vodi, a uveče, posle šest sati, pokušajte da uopšte ne jedete. Uz jak osjećaj gladi, možete jesti grejpfrut, ali ne više od jednog voća. Jednostavne dijete za brzo mršavljenje ne mogu sadržavati puter, bijeli kruh i šećer.
U megagradovima vrloMediteranska dijeta je uobičajena, jedna od njih je italijanska. Sastoji se od nekoliko faza:
prva pripremna faza - traje nedelju dana. Dozvoljeno je koristiti niskokalorični jogurt, kuvani pirinač kuvan u bujonu od povrća, kuvano ili dinstano povrće. Ova dijeta isključuje alkohol i kafu;
druga faza traje tri dana. Ovih dana možete jesti ovsene pahuljice, sve vrste bobičastog voća, kefir, nemasni sir, pečenu pastu sa povrćem;
treća i poslednja faza traje dva dana. Možete jesti ananas, kuvano povrće, piletinu i nemasni sir. Dakle, italijanska dijeta je veoma raznolika i zadovoljavajuća, pa se može nazvati najjednostavnijom, ali istovremeno i veoma efikasnom.
Kao što vidite, lake dijete za brzo mršavljenje su raznovrsne, izaberite onu koja vam je bliža i počnite da gubite kilograme. Zapamtite da svaku dijetu treba kombinirati s vježbanjem. Radite gimnastiku ujutro i vaše forme će zadovoljiti oko.
Preporučuje se:
Monodijete efikasne za mršavljenje. Najefikasnije mono-dijete (recenzije)
U našem članku ćemo govoriti o mono-dijetama. Efikasni i brzi programi mršavljenja interesuju veliki broj ljudi. Zbog toga su toliko popularni i traženi
Kuvanje jednostavne i ukusne supe od bundeve sa piletinom
Članak nudi preporuke za kuvanje bundeve za supu, daje recepte za ukusne i originalne pire supe od bundeve
Jednostavne i ukusne dijetalne salate
Dijetalne salate nisu samo zdrave, već i ukusne. Ne morate jesti samo povrće da biste smršali. Salate iz ovog članka pomažu u slasnom mršavljenju
Ukusne salate su jednostavne kao ljuštenje krušaka: karakteristike kuhanja, recepti i recenzije
Priprema salata je jednostavna kao i ljuštenje krušaka - ovo su jela koja mogu ukrasiti i svečani sto i svakodnevni obrok. Set najjednostavnijih proizvoda u vještim rukama može se pretvoriti u pravo kulinarsko remek-djelo. U našem članku pokušat ćemo razmotriti recepte za ukusne i jednostavne salate koje se mogu pripremiti za svaki dan i za praznike
Ukusne i jednostavne salate od pilećih prsa
Kako kuhati ukusne i zanimljive salate od pilećih prsa. Razni recepti, od klasičnih do originalnih