2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 12:53
Spinat je jedno od najzdravijih povrća. Ukusan i hranljiv, ovaj proizvod je pun vitamina. Preporučljivo je jesti što svježeg: ono što je korisno za spanać ne čuva se dugo u njemu. Stoga se izričito ne preporučuje da ga čuvate nedeljama ili da ga kuvate uz dugu termičku obradu.
Za šta je dobar spanać?
Povrće sadrži razne vitamine, beta-karoten, vlakna, kalcijum, selen, mangan, natrijum, cink, kalijum, magnezijum i fosfor. Količina proteina u njemu je veća nego u mahunarkama. Koje su prednosti spanaća za žene? Ovo nije samo zdrava hrana, već i dijetalna: sto grama proizvoda sadrži samo dvadeset i tri kalorije. Najviše od svega, spanać sadrži vitamine A i C koji se ne uništavaju ni tokom obrade i pomažu tijelu da održi mladost kože. Jednom riječju, ne morate razmišljati o tome da li je spanać zdrav. Jedinstvena kombinacija tvari u ovom povrću djeluje i pročišćavajuće: toksini i šljake efikasnije izlaze iz tijela uz čestu upotrebu jela od njega. Po količini karotena, spanać je na drugom mestu nakon šargarepe. Ova kombinacija svojstava čini ovo povrće obaveznim na listi dijetalnih namirnica.
Ljekovitost spanaća
Hrana se često koristi za liječenje ili prevenciju raznih bolesti. Sve ono što je spanać korisno omogućava vam da ga koristite kao ljekoviti proizvod. Na primjer, dobar je za probleme s desnima i zubima, jača krvne sudove i kontrolira rad želuca i crijeva, smanjuje brzinu razvoja tumora i pomaže u prevenciji raka. Ovo povrće je posebno korisno uključiti u prehranu djece i trudnica, kao i osoba s pothranjenošću. Osim toga, spanać ima tonik, diuretik i protuupalno djelovanje, što znači da ga treba jesti kod gastritisa, anemije, enterokolitisa i hipertenzije. Sve za šta je spanać koristan bit će izvrstan potporni lijek za nervne potrese i stres: vitaminski naboj povrća dat će snagu i vratiti dobro zdravlje. Kod zatvora se preporučuje proizvod jer ima puno vlakana i hlorofila koji čiste crijeva.
Još jedna jedinstvena karakteristika na listi onoga za šta je spanać dobar je poseban sadržaj joda, koji se lako apsorbira i vari. To nije slučaj sa drugim zelenim povrćem. Ranije su stručnjaci vjerovali da u spanaću ima puno željeza, ali sada je već utvrđeno da se s ove tačke gledišta povrće ne može pohvaliti ničim posebnim. Ali sadrži lutein, koji doprinosi stabilnom funkcioniranju očiju i sprječava distrofiju mrežnice. Ljudi koji provode mnogo vremena za računarom mogu se riješiti stalnog umora i iritacije očiju uz pomoćredovno konzumiranje spanaća. Promjene vida povezane sa godinama zbog ovog zelenog povrća doći će mnogo kasnije nego što bi mogle. Čak i ako već imate problema, spanać može pomoći u njihovom rješavanju. U kulinarstvu se od njega prave boje, začini, pa čak i konzervirana hrana. Kao prilog proteinskoj hrani, podstiče dobru apsorpciju hranljivih materija. Na ovaj ili onaj način, trebalo bi jako dugo da se nabroje prednosti spanaća.
Preporučuje se:
Prženi spanać i njegove prednosti. Kako jesti spanać
Za nas je spanać egzotičan. Većina stanovništva je navikla na kopar i peršun, ali ne i na spanać. Ali u nekim stranim zemljama ovaj proizvod je neizostavan sastojak velikog broja jela. Spanać se koristi kao prilog i samostalno se kuva kao začinjeno jelo. Na primjer, prženi spanać. Kako ga koristiti i u kom obliku ovo zelenilo sadrži više vitamina, čitajte dalje
Govedina ili svinjetina: šta je zdravije, šta ukusnije, šta hranljivije
Svi znamo iz vrtića da meso nije samo jedna od najukusnijih namirnica na trpezi, već i neophodan izvor vitamina i hranljivih materija za organizam. Važno je samo jasno razumjeti koja vrsta mesa neće štetiti zdravlju, a koju je bolje odbiti u potpunosti. Debata o tome da li je zdravo jesti meso svakim danom samo uzima maha
Šta se može skuvati od krompira? Šta brzo skuvati od krompira? Šta skuvati od krompira i mlevenog mesa?
Svakodnevno mnoge domaćice razmišljaju šta se sve može skuvati od krompira. I nema ništa iznenađujuće u tome. Uostalom, predstavljeno povrće ima relativno jeftinu cijenu i vrlo je traženo u našoj zemlji. Štaviše, jela od takvih gomolja uvijek ispadaju ukusna i zadovoljavajuća. Zato smo danas odlučili da vam ispričamo kako i šta možete kuvati od krompira kod kuće
Šta se ne može jesti sa žgaravicom, a šta može? Šta je žgaravica
Najčešća bolest među odraslom populacijom je žgaravica, koja se javlja kod jedne od četiri osobe. Osjeća se neugodnim osjećajem pečenja u grudima, ponekad čak i mučninom i povraćanjem. Svako će se osjećati nelagodno i loše zbog žgaravice. Šta ne možete jesti, zabilježit ćemo malo kasnije, ali sada ćemo shvatiti zašto se ova bolest općenito javlja
Katyk: šta je to, kako kuhati, šta je korisno, a šta može naškoditi
Fermentisani mlečni proizvodi popularni su širom sveta. Svi znaju jogurt, kefir, pavlaku ili fermentisano mleko. Međutim, postoje i egzotičniji proizvodi - na primjer, katyk. Šta je to, znaju samo Azijati i Bugari