Mogu li jesti bananu noću? Korist i šteta

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Egzotično voće je odavno postalo poznato na našim stolovima. U njima se ne samo uživa, već se ponekad dodaju dijetama za mršavljenje. A hrana poput banana može biti dobar dodatak medicinskom liječenju određenih bolesti. Ali kako ih pravilno jesti?

Mogu li jesti banane noću?

Noću, ljudsko tijelo se uglavnom odmara. Ali ovdje metabolički procesi djeluju bez prestanka. Banana samo doprinosi tome. Ali možete li zaista jesti banane noću?

• Ako pojedete bananu i odmah zaspite, želudac neće imati vremena da je probavi. Dakle, nemirna noć može biti zagarantovana. Ali ako pričekate najmanje pola sata, tada će voće imati vremena da učestvuje u procesu cijepanja. Banane se prilično lako probavljaju u tijelu.
• Ali da li ste spremni da ostanete budni iz drugog razloga - to je pitanje. Kada uđu u organizam, kalijeve soli počinju sa svojim diuretičkim dejstvom. Naravno da možete jesti bananu. Noć u ovom slučaju može biti nemirna. Možda ćete posjetiti 2-3 putasanitarna prostorija. Ako je noć prije posla, da li je vrijedno rizika?

Mogu li jesti banane noću? U ovakvim situacijama, pitanje nije o opasnostima banana koje se jedu prije spavanja. Oni samo čine nekim ljudima neprijatno. Ali loše provedena noć može uništiti sve napore. Uostalom, nesanica je faktor koji dovodi do poremećaja u normalnom funkcioniranju tijela. Iako su banane same po sebi prilično zdrav proizvod, o čemu svjedoči i njihov sastav.

Sastojci banane

Ovo voće se može nazvati pravim "skladištem života" - toliko korisnih supstanci je dio voća.

• Četvrtina količine proizvoda su šećer i škrob, koji su zdravi ugljikohidrati.
• Enzimi i jabučna kiselina pomažu u apsorpciji ovih komponenti.
• Pektini i vlakna uključeni u sastav doprinose normalizaciji probave.
• Među mineralima sadržanim u banani treba izdvojiti soli kalija, kojih u proizvodu ima u izobilju. Zahvaljujući njima, višak tečnosti se uklanja iz organizma.
• Fiziološki aktivne supstance, kojih ima i u bananama, učestvuju u metabolizmu i normalizaciji rada gotovo svih organa. Na primjer, sami naučnici serotonin nazivaju "hormonom sreće". Stoga, banane pomažu da se izađe iz depresije.
• Korijen riječi "vitamin" je preveden kao "život". Dovoljno je pojesti 1 bananu dnevno da se organizam zasiti nekim od ovih komponenti. Uostalom, nemoguće je zamisliti normalan metabolizam u tijelu bez sudjelovanjavitamini. Banane samo sadrže dovoljan skup njih (askorbinska i nikotinska kiselina, riboflavin, karoten), što omogućava ćelijama da "dišu" i normalno se razvijaju.

Jedenje banana svaki dan pomoći će vam da smršate poboljšavajući vaše metaboličke procese.

O prednostima proizvoda

Iz sastava gore opisanog proizvoda, već je moguće suditi o njegovim prednostima u mnogim područjima ljudskog života.

• Banane se preporučuje za uključivanje u ishranu u liječenju određenih bolesti. Ponekad liječnici čak preporučuju da se uz ovaj proizvod jede određeni broj lijekova radi bolje apsorpcije.
• Sposobnost voća da utiče na metabolizam, uklanja višak vode iz organizma, utiče na funkcionisanje organa na hormonalnom nivou privukla je one koji prate svoju figuru. Banane su uključene u mnoge dijete za mršavljenje.
• Egzotično voće se takođe koristi za spoljnu upotrebu. Komprese se prave od kaše od banane za lečenje opekotina, a modne žene je koriste za hranljive maske.
• Banana će pomoći muškarcima da povrate svoju nekadašnju snagu, čineći mogućim da se izbore sa impotencijom. Ali pojedinačno voće ovdje ne može riješiti problem - svaki doručak bi trebao uključiti ovo voće u meni.

Samo zrele banane su dobre za organizam. Imaju manje kalorija zbog manje gustine skroba sadržanog u voću.

Harm banana dijeta

Da li je loše jesti banane noću? O štetiovaj proizvod treba reći iz malo drugačije perspektive. Neke kategorije ljudi ne bi trebalo da jedu ovo voće ni noću ni tokom dana.

• Zbog visokog sadržaja šećera, banane su kontraindicirane za dijabetičare.
• Uprkos činjenici da je cilj dijeta sa bananama gubitak kilograma, one su kontraindicirane za osobe s teškom gojaznošću zbog prisustva škroba i visokog sadržaja kalorija u proizvodu.
• Iako su banane korisne za jezgra, postoji rizik od recidiva tromboflebitisa, jer voće pomaže zgušnjavanju krvi.

Svi ostali treba da uvedu ovo egzotično voće u ishranu. Ako želite, možete sebi priuštiti dijetu od banane. A da li ćete ovo voće jesti noću, odlučite sami - nećete nanijeti mnogo štete svom zdravlju.

Banana dijeta

Mogu li jesti bananu noću? Iako se smatraju visokokaloričnim proizvodom, ne dodaju višak kilograma, jer. voće, naprotiv, pomaže u borbi protiv gojaznosti. Prisustvo lako svarljivih ugljikohidrata čini banane zadovoljavajućim, što je veoma važno kada se ide na dijetu.

Odmah treba napomenuti da ovakve dijete ne bi trebalo da budu redovne, nije poželjno stalno jesti samo banane - organizmu je potrebna uravnotežena ishrana. Jelovnik banane se može priuštiti kao dani posta (od 3 do 7 dana) za oporavak, na primjer, nakon zime ili napornih praznika.

Dani dijete uključuju samo banane u kombinaciji s mlijekom ili kefirom, vodom i zelenim čajem. efekat,zaista, ispada da nije loše, jer. voće pomaže u uklanjanju viška tečnosti, čisti organizam i istovremeno podržava metabolizam i energetsku ravnotežu.

Unos hrane se po pravilu raspoređuje tokom dana, čineći posljednju užinu prije 19 sati. Ali ponekad postoje preporuke da pojedete 1 bananu uveče. Navodno, ovo će koristiti vašem tijelu.

Jedite noću i smršavite

Mogu li dobiti bananu noću kada gubim težinu? Postoji još jedna komponenta koja je dio ovog žutog ukusnog proizvoda - melatonin. Ovaj hormon pomaže tijelu da uspostavi biološke ritmove. Dakle, lijekovi sa melatoninom se prepisuju osobama koje pate od nesanice. Ali da li se isplati opterećivati želudac hemikalijama ako je moguće jesti zdrav proizvod noću?

Kao što je već spomenuto, banana (koja se jede noću) aktivno je uključena u metabolizam, pomažući da se izgubi višak kilograma. Stoga pojedeni proizvod može izazvati često mokrenje u toalet. Da se to ne bi desilo, dijeta bananama ne bi trebalo da počinje sa zalivom ljuljanja - telo mora biti pripremljeno za to unapred.

Aktivno čišćenje se dešava kada je jako zaprljana. Ako se redovito pridržavate uravnotežene prehrane i odričete se štetne hrane, onda će dijeta od banane proći bez noćnih bdijenja. Spavat ćete kao beba i još uvijek smršaviti.

Priprema za "noćnu" dijetu

Svaka dijeta zahtijeva pripremni proces. Banana nije izuzetak. Stoga, nekoliko dana treba posvetiti nekimaprocedure.

• Neophodno je očistiti jetru i bubrege pijući barem posebne biljne čajeve.
• Crijeva se također čiste bez greške. Najlakši način je slani klistir.
• Prelazak na štedljivu ishranu, tj. izbjegavanje pržene, začinjene, dimljene, masne hrane.
• Dan prije početka dijete treba da bude rasterećenje - samo negazirana mineralna voda i zeleni čaj.

Oslobodivši tijelo toksina, omogućit ćete da se dijeta bananama bavi isključivo obnavljanjem metabolizma.

Recepti za noćnu bananu dijetu

Mogu li dobiti bananu noću uz dijetu? Ako dnevna prehrana predviđa isključivo korištenje ovog proizvoda (u kombinaciji s mlijekom ili čajem), onda kod noćnog mršavljenja nema takvih ograničenja. Tokom dana možete jesti u potpunosti, ali umjereno. Obroci trebaju sadržavati samo lako svarljivu hranu.

I tada će tijelo rado prihvatiti jelovnik banane noću.

• Neposredno prije spavanja možete popiti smoothie od banane (ne više od čaše). Trećinu banane izmrviti u blenderu, dodati trećinu čaše soka od šargarepe i 2/3 čaše toplog mleka u kome se rastopi med (3 kašičice). Svi sastojci su umućeni u zdrav, hranljiv šejk.
• Još jedno piće će noću biti korisno za one koji će smršaviti - smoothie. Ovdje se banana pomiješa sa ananasom, doda se kivi i sok od jabuke. Svi sastojci se uzimaju po ukusu. Ali piće nije prikladno za one koji imaju problema sa želučanom kiselinom.
• Aovseni smoothie, iako zadovoljavajući, sadrži samo 190 kcal (1 porcija). Dakle, smoothie koji pojedete navečer omogućit će vam da vodite računa i o svom zdravlju i o svojoj figuri. Priprema se na ovaj način: ovsene pahuljice prokuvane u vodi (1 supena kašika) pomešaju se sa pola banane i nemasnim jogurtom (200 ml), sve se umuti u blenderu. Po želji možete dodati malo cimeta ili vanile, kao i 1 kašičicu. dušo.
• Navečer možete pojesti desert od svježeg sira i banane lagano začinjen medom. Ali u isto vrijeme imajte na umu da skutna masa ne smije biti masna (da ne bi došlo do težine u želucu), a količina jela treba biti mala (4-5 supenih kašika).
• Za one koji ostaju budni do kasno zbog posla, možete ponuditi noćni zalogaj banana sa roštilja. Oguljeni plod se prereže po dužini na 2 polovine, od kojih se svaka premaže medom i posuti seckanim orasima. Pecite ne više od 5 minuta.

Na zatvaranju

Bilo koji od recepata za noćenje će biti dobar za mršavljenje, sve dok se ne prejedate. Treba imati na umu da su dijeta od banane i mleka dobra samo tokom dana. Ali u noćnim jelovnicima ovu kombinaciju je bolje isključiti zbog procesa fermentacije.

Dakle, ako je razumno pristupiti pitanju mršavljenja, banana (koja se jede noću) neće donijeti štetu ili neugodnost. A komplementarni proizvodi uključeni u recept omogućit će vam zdrav san.