Kapha dosha: opis, stil života. Ayurvedska ishrana za žene

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Prema Ayurvedi, postoje tri doše koje upravljaju ljudskom prirodom, balansiraju zdravlje i blagostanje. To su Kapha, Vata i Pitta. Od njih zavisi mirno i emocionalno stanje svake osobe. Kada osoba postigne ravnotežu doša prema Ayurvedi, pronalazi harmoniju duše i tijela, oslobađa se svega suvišnog i počinje da zrači srećom.

Na rođenju, kombinacija doša je harmonična, ali tokom godina jedna od njih postaje sve izraženija, zasjenjujući druge dvije. Zato je toliko važno odrediti došu koja osobu u suvišku ispunjava i uravnotežiti je. To će pomoći da se život promijeni na bolje u svim njegovim oblastima. Važnu ulogu igra definicija Doše za korekciju ishrane. Ovo posebno važi za tip Kapha doše. Opis ovog početka potvrđuje da je svaka treća osoba gojazna zbog neravnoteže ove Doše. Zato je potrebno na vrijeme proučiti nauku Ayurvede. Kapha ljudi su skloniji dobijanju viška kilograma i gojaznosti. Poznavanje ajurvedskog sistema ishrane pomoći će vam da izbjegnete ovaj problem, riješite se viška kilograma i poboljšate zdravlje.

Kapha Dosha Opis

Ona je teška, ljigava, masna, pouzdana, hladna, gusta i meka. Ova doša je veoma spora, ali u isto vreme i najstabilnija u poređenju sa druge dve doše - Vata i Pitta. Kapha nije samo najstabilnija, već i uravnotežena, konstantna. Lako se može razlikovati po karakterističnim karakteristikama. Manifestuje se u osobi sledećim osobinama:

• Snažna i moćna građa, fizička snaga i izdržljivost.
• Uravnotežen i stabilan karakter.
• Spora pamet, ali dobro pamćenje.
• Dubok i dug san.
• Sklonost debljanju.
• Spora probava, dobar apetit.
• Nežnost, tolerancija prema drugima, sposobnost opraštanja i priznavanja sopstvenih grešaka.
• Sklonost samozadovoljstvu.

Na osnovu opisa Kapha doše, glavni znak ravnoteže i harmonije ovog početka je opušteno stanje. Ova vrsta Doše konstantno svojim postupcima izražava žudnju za stabilnošću i pouzdanošću. Ljudi sa takvim početkom su jaki, izdržljivi i uporni. Lako rješavaju probleme na svom putu i pomažu svojim najmilijima u tome. Elementi zemlje i vode smatraju se analozima ovog prirodnog početka na planeti.

Psihološki portret Kapha doše

Kapha je najprilagođeniji materijalnom dijelu života. Prema Ayurvedi, oni su bili osnivači svih porodičnih i društvenih pravila za čovječanstvo. Zbog svojih razlika kao što su pouzdanost, stabilnost istabilnost, ljudi ove vrste Dosha su veoma korisni svojim rođacima. Pomažu im u raznim svakodnevnim problemima, a rješavaju i mnoge materijalne poteškoće sanjivih najmilijih. Te iste kvalitete takve pojedince čine vlasnicima.

Karakteristična karakteristika Kapha doše je želja da se bude tiho, pritajeno i odmara. Nemaju tendenciju da uzburkaju emocije, strastvene osjećaje ili jaku ljutnju. Na osnovu opisa, Kapha doše više vole da ne troše sopstvenu energiju, već da je štede i pune, trošeći samo na najvažnije i najvrednije. Takvi ljudi su uvijek mirni, druželjubivi, ali i puni samopouzdanja. Uvek je zadovoljstvo komunicirati sa njima, jer imaju posebnu privlačnost. Ova doša neprestano odiše onom unutrašnjom snagom i smirenošću koja Vata i Pitta toliko privlače. Kapha ima jaku unutrašnju jezgru koju emocije ne mogu slomiti. Druge dvije doše nemaju svoju regularnost, koja tako često pomaže u raznim životnim situacijama.

Lifestyle

Ljudi sa dominacijom ove doše poštuju osećanja i principe drugih ljudi. Oni su senzualni, sposobni da saosećaju, saosećaju i slušaju. Kaphe uvijek razumiju bez suvišnih emocija, pa stoga uvijek mogu pronaći pravo rješenje iz teške situacije i podržati voljenu osobu mudrim savjetima. Oni su bolji od drugih u smirivanju i pronalaženju pravih riječi. Takvi pojedinci daju najbolje i najperspektivnije ideje, bez trošenja puno malih. Zahvaljujući izmjerenimčesto su pobednici. Stoga su odlični vođe i mentori.

Fizički portret Kapha doše

Žena sa dominacijom ovog početka ima zaobljen, punašan oblik tijela i kratke noge. Često je sitna, ali uvijek ima jaku građu. Njeni pokreti su graciozni, nežurni i sigurni. Kapha muškarci imaju dobro razvijene mišiće, snažno tijelo, široka ramena i jake kukove.

Ova Dosha se razlikuje od druge dvije po svojoj blijedoj boji kože. Imaju ih vlažne i glatke, ne podložne sušenju. Kapha lica razvijaju bore prilično kasno. Kosti takvih ljudi su široke, noge kratke, ruke pune. Što se tiče lica, prije svega upadaju u oči guste trepavice, obrve, pune usne i bijeli zubi. Kapha žene i muškarci uvijek imaju luksuznu, hidratiziranu i gustu kosu.

Kapha neravnoteža i fizički znakovi

Kada je početak Kapha-doše neuravnotežen, to se prije svega manifestuje u stanju sluzokože. Osoba ima curenje iz nosa, alergijsku reakciju, prehladu, astmu, upalu krajnika ili bolove u zglobovima. Osim toga, često se razvijaju sljedeće patologije:

• Povećan krvni pritisak.
• Jaka otežano disanje, što otežava aktivnost.
• Gojaznost.
• Srčana bolest.
• Sklonost edemu.
• dijabetes.
• Onkološke neoplazme.
• Upalni procesi u limfnim čvorovima i sinusima.
• Komplikacije na poslugastrointestinalni trakt.
• Dermatološke bolesti.
• Faringitis.
• Emfizem.

Psihološki znaci neravnoteže

Od psiholoških znakova Kapha doše, vrijedi istaknuti povećanu tvrdoglavost, sklonost lijenosti, pohlepu, osjećaj zavisti, sporost uma i nedostatak motivacije. Osoba postaje depresivna, melanholična, sumnjičava. Još više se zatvara u sebe, retko izlazi u društvo i odbija da posećuje gužve. Kapha stalno osjeća vlastitu beskorisnost prema drugima, a također doživljava snažno razočarenje u voljene osobe.

Drugi znakovi da Dosha postaje neuravnotežena su:

• Drowsy.
• Inhibirano stanje ujutro.
• Stalne zdravstvene brige.
• Preagresivno brižno i snažno iskazivanje vlasništva.

Šta uzrokuje neravnotežu?

Provociranje neravnoteže u ličnosti Kapha može biti pogrešna hrana. Ishrana takvih ljudi ne bi se trebala sastojati od teške, hladne hrane, obilja slatke hrane, masnih, slanih, alkoholnih pića. Takođe, ne treba da brinu mnogo o sopstvenom zdravlju, da spavaju danju, da zavide, da budu pohlepni i da osećaju ponos. Negativno utiče na energiju i prevlast vlažnog, hladnog vremena. Primijetivši slično stanje kod voljene osobe, potrebno mu je pomoći da pronađe sklad. Ayurveda nudi poseban oporavakza ovu vrstu doše.

Poboljšanje Kapha Dosha

Budući da je ova Doša sklona hipotermiji, potrebno je koristiti vlagu i težinu, suvoću, toplinu i stimulativnu terapiju da bi se izliječila. Za liječenje je bolje koristiti proizvode gorkog, oštrog i trpkog okusa. Ayurveda također propisuje Kapha-dosha posebne dijete koje štede ili tretmane posta, jer ove metode savršeno pomažu tijelu da se riješi viška vode. Ayurvedska prehrana igra važnu ulogu u procesu oporavka Kapha.

Kod nekih bolesti, ova tečnost se može ukloniti diurezom. Neće biti suvišno potaknuti znojenje. Diuretici su korisni u liječenju Kaphe. Ali moraju biti isključivo biljnog porijekla. U tu svrhu prikladni su razni čajevi i infuzije od ljekovitog bilja.

Hrana za Kapha došu prema Ayurvedi

Ljudi sa ovom Došom veoma vole ukusnu i izdašnu hranu. Istovremeno, imaju prilično slab probavni trakt. Stoga, kako bi izbjegli probleme s crijevima, kao i spriječili debljanje, moraju stalno pratiti svoju ishranu. Za gubitak težine, Kapha dosha bi se trebala značajno ograničiti na brašno, masnu i prženu hranu. Njihove porcije ne bi trebale biti tolike da nakon obroka postoji osjećaj težine.

Ljudi kod kojih prevladava ovaj početak moraju se naviknuti da jedu po satu. Obroci bi trebali biti u podne, a zatim u ranim večernjim satima. Opterećenje tijela ranim teškim doručkom je strogo zabranjeno. Buditi sepotrebno je popiti čašu tople vode sa kašičicom jabukovog sirćeta i isto toliko meda. Takav napitak će imati blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt i pripremiti ga za daljnju probavu proizvoda. Prvi obrok treba da bude lagan. Istovremeno, treba da bude zadovoljavajuća, hranljiva i ispunjena korisnim materijama. Poželjna je zagrijana, mekana hrana začinjenog ili gorkog ukusa.

Karakteristike dijete za žene

Kada žena tipa Kapha-dosha počne da prati svoju ishranu, onda, najverovatnije, nije samo u pitanju zdravlje, već i višak kilograma, pošto ove doše imaju tendenciju da imaju višak kilograma. Stoga bi proizvodi preporučeni za takav prirodan početak trebali biti niskokalorični. Posebnu pažnju treba obratiti na kuvanje. Ishrana prema Ayurvedi za žene treba da bude ispravna. Preporučljivo je jesti sirova ili kuvana jela. Proizvode treba birati prirodnog sastava, dajući prednost bobičastom voću, voću, svježem povrću, orašastim plodovima, susamovom ulju, komoraču, kurkumi, probavnom bilju. Prilikom sastavljanja dijete potrebno je ograničiti unos pržene, ljigave, vodenaste, hladne, masne i vruće hrane. Kapha zabranjuje alkohol i hljeb s kvascem.