Mliječni čaj za mršavljenje: recepti, recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Iscrpljujući treninzi, dani posta, anticelulit masaže i dijeta uz upotrebu nemasnih proizvoda - zarad dragocenih brojeva na vagi, lepši pol je spreman na svaku muku.

Razgovaraćemo o jednoj od najpopularnijih metoda - čaju sa mlekom za mršavljenje. Pročitajte recenzije i rezultate, recepte i savjete u našoj recenziji.

Balerina, Indija i emisije

Svi znamo koje su prednosti čaja i mlijeka, ali kako ova dva proizvoda funkcioniraju zajedno? Ne, ne radi se o ugodnoj i odmjerenoj čajanki. Neki nutricionisti predlažu dan posta i dijetu baziranu na mlečici.

Zaista postoji mnogo legendi o izgledu pića. Neki smatraju da ideja pripada Margariti Blinovskoj, šarmantnoj balerini koja ni u poodmaklim godinama nije izgubila sklad i gracioznost. Drugi pripisuju sve zasluge Amerikancima i talk showu Oprah Winfrey. Sada je teško shvatitikoji je prvi ponudio čaj od mlijeka za mršavljenje.

Kako ovo piće zapravo djeluje bilo je dobro poznato u staroj Indiji. Prvo su u mlijeko dodavani razni začini i začini, a potom i zeleni čaj.

Princip rada

Čaj sa mlekom i mlekom, za čiji recept nije potrebna posebna veština, efikasan je zahvaljujući kofeinu. Ova tvar se u velikim količinama nalazi u čaju i ubrzava gubitak viška kilograma. Mlijeko, zauzvrat, neutralizira štetu od kofeina i ublažava glad.

Mnoge djevojke i žene čaj s mlijekom nazivaju jednim od najboljih načina za mršavljenje. Međutim, o njegovim magičnim svojstvima ne treba govoriti. Prije svega, napitak uklanja višak vode iz tijela, ali ako nekoliko puta mjesečno provedete dan posta i odustanete od nekih gastronomskih navika, tada će se težina smanjiti zbog smanjenja tjelesne masti. Nažalost, čaj s mlijekom nije pogodan za svakoga za mršavljenje.

Koristi i štete

Popularnost pića među ljepšim spolom je zbog “efekta mršavljenja”. Osim za mršavljenje, čaj od mlijeka smiruje živce, smanjuje otoke, pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, poboljšava stanje kose, kože i noktiju, a također čisti organizam od štetnih materija.

Međutim, ovako impresivna lista ne znači apsolutne prednosti. Kao i kod svih ograničenja u ishrani, čaj od mlijeka treba konzumirati s oprezom. Kontraindikacije:

- netolerancija na mlijeko ili kofein;

-bolesti bubrega i žučne kese;

- hronične bolesti;

- nizak pritisak.

Veoma je važno pridržavati se preporuka stručnjaka i pažljivo pratiti stanje organizma. Postoje ljudi čiji dani posta su praćeni pogoršanjem dobrobiti, nesvjesticom, glavoboljom i oštrom promjenom raspoloženja. U ovom slučaju, trebate odabrati drugi način da ispravite broj.

Recepti

Sljedeći dio naše recenzije posvećen je svima koji odluče piti čaj od mlijeka za mršavljenje.

Klasični recept ima samo dva sastojka: nemasno mlijeko (1,5%) i čaj od listova (zeleni ili crni). U šerpi prokuvajte jedan litar mleka, malo ohladite i dodajte tri kašičice čaja. Pokrijte lonac poklopcem, insistirajte 15-20 minuta, a zatim procijedite.

Kuvani deo najbolje je čuvati u frižideru. Mlijeko mlijeko se može konzumirati i toplo i hladno.

engleska verzija

Nemate vremena za kuhanje čaja s mlijekom za mršavljenje? Recept za pravljenje "lijenog" napitka je izuzetno jednostavan i sastoji se od miješanja dva gotova pića.

Zagrijte mlijeko, skuvajte čaj odvojeno, a zatim ih sjedinite u omjeru 1:1. Ukus mlijeka mlijeka možete diverzificirati uz pomoć meda, vanile, cimeta, mente i matičnjaka.

Zanimljivo je da se upravo sorte zelenog čaja savjetuju svima koji koriste čaj s mlijekom za mršavljenje. Receptsa crnim čajem neće biti gore. Stručnjaci za ishranu čak predlažu da malo eksperimentišete birajući suplemente od bobičastog i voćnog voća - tada vam piće neće tako brzo dosaditi, a dan posta će lakše podneti.

Održavanje pravila

Maksimalna korist će donijeti čaj s mlijekom za mršavljenje (klasični recept) kao dio dana posta, koji se preporučuje da se organizuje ne više od jednom ili dva puta sedmično.

Osnovna pravila:

1. Popijte jedno piće svaka dva sata.
2. Ne zaboravite redovno piti da ostanete hidrirani.
3. Zapreminu pripremljenu za cijeli dan bolje je popiti prije 20:00. Zeleni čaj tonira, pa je moguća nesanica.
4. Odaberite obrano mlijeko (maksimalno 1,5%).

Ako se odlučite za dane posta na mlječici, onda je potrebno prilagoditi i ishranu tokom sedmice. Brze ugljikohidrate zamijenite zdravim grickalicama, ne jedite noću i pijte najmanje dvije litre vode dnevno - ova jednostavna pravila pomoći će vam da održite rezultat i ubrzate proces mršavljenja.

Dijeta

Najhrabrije žene ne ograničavaju svoje poznavanje pića samo u dane posta. Prva opcija dijete je manje ekstremna. Za mršavljenje koristite i mliječni čaj - recept ostaje isti.

Primjer menija:

1. Jutro počinje mlječicom. Za doručak pijemo samo čašu toplog napitka.
2. Za nekoliko sati možetegrickajte ovsene pahuljice na vodi sa medom, kajganom ili tostom sa sirom.
3. Pola sata prije ručka ne zaboravite na čašu mliječne trave.
4. Ručak: kuvano meso, riba, supa od povrća ili salata od svežeg povrća.
5. Za popodnevni čaj ponovo pripremamo mliječni čaj.
6. Večera: povrće kuhano na pari.

Nakon završetka dijete, nemojte se naglo vraćati na prethodnu dijetu. Smanjite količinu brašna, masnog i slatkog - tada izgubljeni kilogrami neće ni pomisliti da se vrate. Takva dijeta može postati vaš način života, jer jednostavno kombinujete čaj sa mlijekom i pravilnu ishranu.

Hitna

Ne može svaka djevojka izdržati trodnevnu mliječnu dijetu. Suština je samo u upotrebi napitka, a obroka više nema. U izuzetnim slučajevima dozvoljeni su grickalice u obliku jabuke ili krastavca.

Obično, prije vjenčanja, rođendana ili novogodišnje korporativne zabave, ljepši spol želi da izgleda savršeno - prema nutricionistima, samo u tim slučajevima trodnevna dijeta može biti opravdana.

Nakon što vidite željeni rezultat u ogledalu i na vagi, morate se fokusirati na njegovo održavanje. Savjet: Oslobodite se jednom tjedno mlječicom i povremeno zamijenite večeru ovim "čarobnim" napitkom.

Razgovarajmo o rezultatima

Očigledna prednost mlečike je minimalan broj sastojaka i njihova dostupnost. Zato piće privlači djevojke i žene koje sanjaju da izgube kilograme.

Rave recenzije obećavaju do dva gubitkakilograma u jednom danu istovara, a na trodnevnoj dijeti oprostit ćete se od četiri kilograma. Naravno, niko vam ne može garantovati ove brojke. Kada su u pitanju pojedinačne karakteristike, odmah se pojavljuju negativne kritike.

Na primer, neke devojke pate po ceo dan, a ujutru vide „visok” - 500 grama. Ponekad se može riješiti 1,5 kilograma samo po cijenu vlastitog zdravlja - zbog čaja pritisak naglo pada, pojavljuju se glavobolja i umor.

Mali procenat ljepšeg pola ima “brutalni” apetit – upravo mliječni čaj za mršavljenje izaziva suprotnu reakciju. Recenzije ne preporučuju mijenjanje recepta, samo tijelo ne percipira ovakav način suočavanja sa viškom kilograma.

Uprkos gore navedenim slučajevima, prema većini djevojaka i žena, dan posta na mliječnom mlijeku vrijedan je sve patnje.

Mišljenje dijetetičara

Napitak od čaja i mlijeka je manje entuzijastičan za mnoge nutricioniste. To je prvenstveno zbog gubitka vode, a ne masti. U roku od nekoliko dana, tijelo može ponovo vratiti volumen.

Ne treba zloupotrebljavati ni mlječicu - prijeti usporavanjem metabolizma, slabošću i glavoboljom. Nedostatak ugljikohidrata i diuretski učinak glavni su razlozi za lošu podnošljivost dana posta na čajno-mliječnom napitku.

Pored toga, neke nezavisne studije smatraju da kadadodavanjem mlijeka u čaj gubi se dio antioksidansa i prestaje pozitivno djelovati na kardiovaskularni sistem.