Da li je šipak koristan? Prednosti za žene i muškarce: svojstva, vitamini, kalorije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Većina voća je dobra za organizam na ovaj ili onaj način. Najvažnije je znati kada, u kojoj količini i kvaliteti, koliko često ih možete jesti. Jedan od takvih korisnih proizvoda je šipak. Prednosti za žene, muškarce, pa čak i djecu od upotrebe ovog voća su sasvim očigledne. Ali da li je ovaj proizvod zaista toliko koristan? Postoje li kontraindikacije za njegovu upotrebu?

Opće informacije o granati

Nar je jedinstveno voće sa gustom korom i malim crvenim ili ružičastim sjemenkama. Prema nekim izvorima, Sjeverna Afrika se smatra svojom domovinom, prema drugima - Južna Amerika, prema drugima - Iran ili Zapadna Azija. Ali raste isključivo u toplim zemljama. Na primjer, možete ga sresti u zapadnoj Aziji i na Bliskom istoku. Nar se takođe uzgaja u sunčanim predelima Kavkaza, u Azerbejdžanu, Gruziji, Jermeniji i na Krimu.

Zanimljivo, za razliku od njihovih najbližih rođaka, šipak je bobica. Ova presuda je povezana sa procesom cvjetanja. Dakle, prvo se na grmlju pojavljuju cvatovi, zatim se pojavljuju jajnici i bobice, a iz njih izrastaju naši omiljeni.granate.

Zabavne legende o naru

Slika nara može se vidjeti na raznim amblemima gradova, na primjer, u Turskoj. Ovaj simbol se nalazi u slikarstvu i umjetnosti naroda Jermenije i Azerbejdžana. Ima ga spominjanja u Časnom Kur'anu.

Nar se dugo smatrao simbolom plodnosti. Vjerovalo se da ako ga na dan vjenčanja iščupate i svom snagom udarite u zid, onda se broj buduće djece može pretpostaviti po broju zrna koja su pala. Ovo je tako divan šipak. Prednosti za žene, muškarce i djecu od njegove upotrebe postavljaju mnoga pitanja. O tome koliko je ova bobica korisna govorit ćemo u nastavku.

Koja je korist od nara?

Glavna korist nara leži u njegovom hemijskom sastavu: vitamini, minerali i elementi u tragovima. Oni su ono što nam je toliko potrebno za normalno funkcionisanje organizma.

Nar sadrži kalcijum, veliku količinu joda, kalijuma, mangana, bakra, fosfora, hroma, magnezijuma i gvožđa. Samo ovo jedinstveno voće karakteriše prisustvo 15 aminokiselina. Zanimljivo je da takav broj nema ni u jednom drugom voću i bobičastom voću, ali ga ima u mesu.

Okus nara je specifičan i ne voli ga svi, ali sve zbog toga što voće sadrži veliku količinu organskih kiselina. Otuda i odgovarajući slatko-kiseli ukus.

Osim toga, u granati nećete naći ništa suvišno. Kako se ispostavilo, ne samo njegova zrna, već i sok, pa čakoguliti.

Prednosti kore nara

Korica nara je prilično gusta zaštitna ljuska s korisnim svojstvima. Prvo, kore voća sadrže dosta antioksidansa, odnosno, njihovom redovnom upotrebom možete izbjeći probleme sa kardiovaskularnim sistemom. Drugo, kore nara doprinose brzom uklanjanju toksina i štetnih materija iz organizma, čime se čisti i poboljšava rad jetre.

Treće, kora nara se često koristi u stomatologiji, jer pomaže da se riješite neželjenog daha. Četvrto, odličan je lijek za upalu grla i dugotrajni kašalj.

Pored toga, kora nara može zaustaviti krvarenje, uključujući obilnu menstruaciju kod žena, i ublažava hemoroide. Također ubrzava zacjeljivanje rana i dobar je za zube, kosti i hrskavicu. A zbog dovoljne količine vitamina C, kora se često koristi za liječenje prvih simptoma prehlade i virusnih bolesti.

Kako skuvati koru nara?

Za razliku od, na primjer, kore jabuke, naru je potrebna posebna obrada i priprema. Dakle, prije nego što ga pojedete ili dodate u hranu, morate učiniti sljedeće:

• dobro operite pod tekućom vodom;
• pažljivo uklonite i odvojite sjemenke nara i gorke bijele pregrade;
• stavite u posebnu sušilicu za voće ili ostavite da se potpuno osuši na suncu;
• sameljite mašinom za mlevenje mesa, mlinom za kafu ili običnom tučkom (zgnječite dokformiranje praha);
• stavite u flašu ili metalnu konzervu (na primjer, kafu) i sakrijte na tamnom mjestu.

Sada se ovaj puder može dodati umjesto začina salatama, na njegovoj osnovi se mogu kreirati kreme i piling. Sipajte malo u svoj čaj i otkrit ćete potpuno novi okus nara.

Primjer korištenja nara u prahu

Prah od nara je dobar za upotrebu, na primjer, za liječenje kašlja. Za tu svrhu potrebno je uzeti oko 8 kašičica praha, dodati im 1 kašičicu. posolite i razblažite vodom. Štaviše, tečnost treba sipati postepeno, temeljno mešajući sastav.

Rezultat bi trebao biti kaša srednje gustine. Od njega, kao i od tijesta, treba praviti male loptice i uzimati ih 3 puta dnevno. Preporučljivo je za svaku upotrebu osebujnih tableta nara da ih ne progutate odmah, već da ih otopite dok se potpuno ne rastvore u ustima.

Evo tako neverovatnog i neobičnog nara. Prednosti za žene od njegove upotrebe su neosporne, jer se puder može koristiti i u kozmetologiji i u liječenju opadanja kose, za efekat zatezanja i obnavljanje kože.

Kakva je upotreba sjemenki nara?

Izuzetno korisne i sjemenke nara. Uz pravi pristup, lako se nose s glavoboljom, obnavljaju metaboličke procese i snižavaju krvni tlak. Koriste se i za pravljenje čajeva, hladnih napitaka i eteričnih ulja. Potonji se najčešće koristi u kozmetičkoj industriji.

Glavni nedostatak ovako korisnih žitarica je složenostnjihovo izvlačenje. Zato mnogi ne vole sjemenke nara zbog neugodnosti koje stvaraju. Doslovno ih treba iskopati iz njihovih domova, a takođe ih treba odvojiti od njihove bijele tanke kože s karakterističnim gorkim okusom.

Priprema soka od nara

Mnogo je lakše napraviti sok od ogromne količine zrna. Ovo plemenito piće je bordo-crvene boje i kiselkastog, blago trpkog ukusa. Ispijanjem ovako divnog napitka možete se riješiti problema sa niskim sadržajem hemoglobina u krvi, obnoviti metaboličke procese, ojačati srčane sudove, riješiti se viška kilograma i uspostaviti sistem obnove stanica.

Zbog svog diuretičkog dejstva, sok od nara se često koristi za normalizaciju krvnog pritiska i obnavljanje funkcije bubrega i jetre. Osim toga, sadržaj kalorija u ovom napitku je veoma nizak (samo 52 kcal na 100 g), što omogućava održavanje tijela u dobroj formi.

Sok je prilično lako napraviti. Da biste to učinili, prethodno pripremljena zrna se moraju staviti u poseban sokovnik. Ili možete to učiniti s tučkom i dugačkom uskom posudom. Ali u isto vrijeme, postoji velika vjerovatnoća da ćete zaprljati sebe, odjeću, pa čak i zidove.

Pažnja! Ako nije moguće redovno praviti svježe cijeđeni sok od nara, nemojte zloupotrebljavati kupovinu njegovog pandana u trgovinama. Takva pića nemaju puno veze sa riječju "prirodno", sadrže puno nepotrebnih i nezdravih konzervansa i drugih hemikalija.

Takođe, često koriste sok od bazge umjesto soka od nara.

Pogodnosti nara za žene

Nar je nevjerovatno koristan za žene. Na primjer, on je taj koji utječe na kožu, obnavljajući je i podmlađujući. Zbog sadržaja estrogena, ovo voće pomaže ljepšem spolu da se nosi s depresijom, migrenom i neugodnim simptomima menopauze.

Također sadrži elagitanin, koji je u stanju da zaustavi rast ćelija raka i odlična je prevencija bolesti dojke. Evo jedne čudesne bobice nara. Prednosti za žene u ovom slučaju su prilično očigledne.

Ko je kontraindiciran za šipak?

Nar ne bi trebalo da konzumiraju osobe koje pate od peptičkog ulkusa i čestog zatvora. Ne preporučuje se za upotrebu i osobama sa hroničnim oboljenjima želuca, pankreasa. Nemojte ga davati djeci od godinu dana. Također ga vrijedi razrijediti vodom kako bi se spriječilo oštećenje zubne cakline.

Da li je šipak loš za trudnice?

Zanimljiva situacija nije razlog da odbijete vitamine i minerale koji su korisni za organizam. Stoga ovo voće možete jesti. Nar neće naštetiti trudnicama. Naprotiv, pomoći će vratiti nivo hemoglobina, ublažiti vučne bolove u trbuhu i donjem dijelu leđa. Evo jedne tako ukusne i zdrave bobice koja nam pomaže da se oslobodimo umora i dobijemo novu snagu.