2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Ispostavilo se da banane nisu samo slatke, kakve smo navikli viđati na domaćem tržištu. Postoji mnogo varijanti i sorti. Neke banane se mogu jesti sirove, dok je za druge potrebna obavezna termička obrada. U zemljama u kojima se uzgajaju u industrijskim razmjerima, ne jedu se samo plodovi, već i lišće, a ponekad i kora. Privreda nekih država direktno zavisi od žetve ove biljke. U osnovi, riječ je o zemljama blizu ekvatora, odakle se izvoze banane. Njihove prednosti su neosporne, ali, nažalost, ponekad malo preuveličane. Kao i svaki proizvod, banane imaju ne samo korisna svojstva, već i određene kontraindikacije za upotrebu. Stoga, prije nego što ih pojedete u velikim količinama, bolje je naučiti o mogućim posljedicama.
Pogodnosti banana za djecu
Ovo voće je bogato vitaminima i mineralima. Sadrži kalijum, magnezijum, gvožđe i neke druge elemente. Osim toga, banane su veoma hranljive i sadrže vitamine A, E i B (gotovo u potpunosti). Ali mišljenje daovo voće je lagano i dobro za probavni sistem - pogrešno. Zapravo, ovaj proizvod je prilično visokokaloričan i teško ga je probavljiva crijeva. Njegove koristi za želudac su nesumnjive, ali ostali organi možda neće moći da se nose sa velikom količinom banana.
Djeci se ovo voće često preporučuje od najranije dobi (do prvog hranjenja). Ali, prema nekim nutricionistima i pedijatarima, banane nisu toliko sigurne za djetetov organizam. Naravno, ima koristi od njihove upotrebe, ali je bolje da se roditelji ne zanose i uključe ih u ishranu u strogo ograničenim količinama.
Što se tiče odraslog organizma, njemu će sigurno biti lakše da probavi ovo voće. Ali zbog prilično visokog sadržaja ugljikohidrata, banane bi trebale biti ograničene na osobe s bolestima gušterače, posebno one koji pate od dijabetesa. Unatoč činjenici da je ovo voće prilično zadovoljavajuće i visokokalorično (može sadržavati i do 140 kilokalorija), postoje dijete s bananama koje doprinose gubitku kilograma. Međutim, stručnjaci snažno preporučuju jesti voće uz hranu bogatu proteinima (kao što je mlijeko ili nemasno meso) i opet, u ograničenim količinama.
Tokom sezonske (na primjer, jesenje) depresije, banane vas mogu razveseliti. Prednosti voća u tom pogledu su više puta testirane i empirijski dokazane - uključuju prirodne antidepresive. A doprinose i povećanju broja crvenih krvnih zrnaca u krvi, što je veoma važno kadaanemija.
Koristi banana za sportiste
Ljudi koji konstantno doživljavaju fizičku aktivnost prijeko su potrebni za nadoknadu kalija, gvožđa i vitamina. Naravno, to se može postići upotrebom svih vrsta sintetičkih vitamina i dodataka prehrani, ali u svom prirodnom obliku, svi minerali se bolje apsorbiraju i donose više koristi.
Jedan od izvora energije za sportiste i druge ljude koji vode aktivan život su upravo banane. Sadrže gotovo sve potrebne vitamine, elemente u tragovima, a zahvaljujući ugljikohidratima odličan su izvor energije.
Banane su tako ukusne, hranljive i što je najvažnije pristupačne za široke mase. Njihove prednosti su nesumnjivo velike, ali se ipak ne isplati bezumno konzumirati voće u neograničenim količinama. Ovo se posebno odnosi na osobe sa lošom probavom i djecu.
Preporučuje se:
Nestlé pirinčana kaša bez mliječnih proizvoda: recenzije, sastav, prednosti proizvoda
Ako se pitanje hranjenja bebe već pojavilo sa 4 mjeseca, onda se preporučuje da obratite pažnju na žitarice bez mlijeka. Lider u startu komplementarne hrane je brend Nestlé. Roditelji imaju izbor, čak i ako dijete još nije navršilo šest mjeseci: kaša na heljdinom, pirinčanom ili kukuruznom brašnu. Proizvođač garantuje odsustvo glutena i laktoze i prisustvo 9 vitamina i 7 minerala u sastavu svojih proizvoda
Kuvani kukuruz - prednosti i štete proizvoda
Ukusan, zasitan i brz obrok pomoći će kuhanom kukuruzu. Prednosti i štete ove žitarice, koja se na našim prostorima uzgaja relativno nedavno, još uvijek su kontroverzne u naučnim krugovima. Zašto - pokušajmo to shvatiti u našem članku
Kaloriji krekeri: sastav, prednosti i štete proizvoda
Mnogi ljudi vjeruju da je kalorijski sadržaj krekera nizak i konzumiraju ove proizvode u velikim količinama. Uostalom, ova vrsta kolačića nema slatkast ukus. Međutim, krekeri su proizvodi od brašna, što znači da sadrže puno ugljikohidrata. Da li je moguće koristiti ovaj proizvod bez štete za figuru? Pokušajmo ovo shvatiti
Zeleni čaj za gastritis: prednosti i nedostaci. Koliko kofeina ima u čaju? Dijeta za gastritis: šta treba i ne treba
Gastritis je prilično popularna bolest u modernom svijetu. Čak i pored prilično visokog nivoa medicine, više od osamdeset posto stanovništva pati od ove bolesti. Zeleni čaj za gastritis je odlična preventiva. Više o tome pročitajte u našem članku
Povrće za pankreatitis: šta treba i ne treba. Tabela broj 5
Povrće je temelj zdrave prehrane. Sadrže veliku količinu vlakana i vitamina, složene ugljikohidrate. Svi su oni neophodni za metaboličke procese. Dio su svih dijetalnih stolova, kako za zdrave tako i za osobe sa hroničnim bolestima. Povrće za pankreatitis osnova je prehrane zajedno sa žitaricama i kiselim mliječnim proizvodima
