2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Kivi je sočno egzotično voće koje botaničari smatraju bobicom, a ne voćem, kako smo nekada mislili. Rodno mjesto voća je Kina, a stanovnici ove zemlje bobicu zovu "majmunska breskva".
Deliciju vole mnogi naši sunarodnici, sa zadovoljstvom se servira za desert, dodaje se u salate, nutricionisti su čak došli na ideju da dane posta provedu na kiviju. Bobice nisu samo ukusne, već i veoma korisne za ljudsko zdravlje.
Kakva je upotreba kivija?
Kivi je skladište vitamina, po sadržaju vitamina C prestiže priznate lidere ovog mikronutrijenta - mandarine, narandže i limune. Dobra vijest za one koji vole ovo tropsko voće: sadržaj vitamina C u njemu se ne smanjuje tokom dugotrajnog skladištenja, to sprječava kora kivija. Velika količina folne kiseline čini bobicu nezamjenjivom za trudnice kojima je ovaj vitamin potreban za potpuno sazrijevanje fetusa. Ostali vitamini sadržani u kiviju - A, PP, grupa B.
Kivi ne koristi samo vitaminski sastav, već sadrži elemente u tragovima koji mu daju ljekovita svojstva. Kalijum, magnezijum, cink, fosfor, gvožđe, kalcijum – svi ovi minerali u kombinaciji sa drugimakorisne komponente stvaraju nutritivna svojstva voća. Treba spomenuti voćne kiseline, pektin, enzime koji pomažu u razgradnji proteinske hrane u želucu.
Ljekovitost kivija
Bobica je od posebne vrijednosti za hipertoničare. Kako je kivi koristan za pacijente sa kardiovaskularnom patologijom? Plod pomaže u smanjenju povišenog nivoa holesterola u krvi, smanjuje količinu masnih naslaga koje stisnu krvne sudove, zbog čega je rizik od nastanka krvnih ugrušaka značajno smanjen. Da bi se postigao terapeutski efekat, dovoljno je konzumirati dva ili tri voća dnevno. Ista količina kivija biće dovoljna da stabilizuje pritisak kod pacijenata koji pate od arterijske hipertenzije.
Kivi brzo vraća snagu nakon iscrpljujućeg fizičkog napora, pa se preporučuje sportistima.
Sada pogledajmo prednosti kivija za probavni sistem. Plod sadrži enzim - aktinidin, koji poboljšava probavu proteinske hrane. Ako trebate smanjiti težinu u želucu nakon obilnog obroka – pojedite jednu bobicu. U domovini fetusa, u Kini, koristi se za bolesti želuca, debelog i tankog crijeva, kao i za urolitijazu.
Koliko je koristan kivi za mršavljenje?
Mala količina kilokalorija, samo 60 na 100 grama voća, značajan sadržaj vlakana i pektina, čini ga preporučljivom za one koji žele smršaviti. Količina jednostavnih ugljikohidrata u kivijunisko, pa se o tome da li je kivi koristan za dijabetes melitus može govoriti samo potvrdno.
Postoje čak i dani posta za kivi, tokom kojih treba pojesti jednu ili 1,5 kg bobica u toku dana. Tokom takvog rasterećenja nećete doživjeti depresivno raspoloženje i gubitak energije koji često prati one koji su na raznim mono-dijetama. Pozitivno emocionalno raspoloženje tokom dana posta će vam biti obezbeđeno, a istovremeno ćete se osloboditi zatvora i toksina. Također je moguće razgraditi masti i smršaviti kada pojedete nekoliko plodova kivija svaki dan, bolje je to raditi između obroka.
Šta je dobro kod kivija za kožu i kosu?
Voće djeluje hidratantno, lagano izbjeljuje i tonizira kožu. Vitamin C, magnezijum, voćne kiseline omogućavaju upotrebu kivija u kućnoj kozmetici. Sa skinutom kožicom sa ploda, preporučuje se da obrišete kožu lica, kao što to radite sa korom krastavca.
Maska za suvu kožu: viljuškom zgnječiti pola voća, pomešati sa kašikom soka od pomorandže, maslinovim uljem i pola kašičice meda.
Ako imate masnu kožu, pire od kivija pomiješajte sa bjelanjkom ili limunovim sokom. Maska za normalnu kožu: pomiješajte pulpu sa svježim sirom ili pireom od bilo kojeg drugog voća. Kivi pomaže u poboljšanju sinteze kolagena u koži i ima podmlađujući efekat.
Koja je korist kivija za kosu? Voće pomaže u sprečavanju sijede kose, a voćne kiseline blagotvorno djeluju na kožu glave.
Kontraindikacije
Voće je sposobno da izazove alergije, a nepoželjno je i u slučaju prevelike kiselosti želudačnog soka.
Preporučuje se:
Ovsene pahuljice su čarobni sastojak od zrna zobi za zdravlje i ljepotu
"Bio jednom davno pop, ovsena kaša čelo…." Svi znaju ovu priču. I mnogi znaju odakle joj rastu noge. Zobene pahuljice su takvo brašno od zobi, za koje zrna nisu bila mljevena, kao proso, već mljevena, pa otuda i naziv. U međuvremenu, ovsena kaša i ovsena kaša nisu ista stvar
Namirnice sa najvećim sadržajem proteina: hrana za zdravlje i ljepotu
Da biste se hranili pravilno i zdravo, važno je znati omjer nutrijenata u hrani koju jedete. Za one koji žele smršaviti, za dijetu su potrebne namirnice sa maksimalnim sadržajem proteina. Od njegovog prijema zavisi i stanje noktiju, kose i kože. Proteini su jedan od najvažnijih nutrijenata. Koje namirnice ga sadrže najviše?
Za zdravlje vaše bebe: šta ne jesti majka koja doji
Prilikom dojenja veoma je važno odabrati čitavu listu proizvoda za dojilje, jer. sve što majka jede, beba dobija kroz mleko u prvih 6 meseci svog života. Majčino mlijeko se sastoji od ćelija mliječne žlijezde, koje uključuju hranjive tvari (proteini, ugljikohidrati, makro- i mikroelementi, vitamini, masti) koji ulaze u majku hranom. Stoga, za zdrav rast i razvoj bebe, dojilje treba da se pridržavaju zdrave prehrane
Kuvana govedina za vaše zdravlje
Kuvana govedina neutrališe hlorovodoničnu kiselinu i smanjuje nadražujuće osobine nekih drugih enzima. Jedini je od svih mesnih proizvoda koji ne ostavlja truleži ili fermentirajući otpad u tijelu. Proteini, kojima je takođe bogato ovo meso, preporučuju se osobama koje žele da izgrade mišićnu masu
Koktel kiseonika i vaše zdravlje
Koktel kiseonika nije samo osvježenje. Prepisuje se trudnicama, povećava seksualnu moć kod muškaraca. Zasićujući organizam najčistijim O2, koktel kiseonika veoma blagotvorno deluje na organizam, jača različite organske sisteme, jača imuni sistem, obnavlja tkiva i normalizuje metaboličke procese
