2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Nakon što je dugo očekivana beba rođena, postavlja se pitanje kako i čime nahraniti svoju bebu mladu majku. Neki biraju različite mješavine za svoju bebu, dok drugi naginju najboljoj opciji – dojenju. Kod ovog načina hranjenja veoma je važno odabrati čitav spisak proizvoda za dojilje, jer. sve što majka jede, beba dobija kroz mleko u prvih 6 meseci svog života. Majčino mlijeko se sastoji od ćelija mliječne žlijezde, koje uključuju hranjive tvari (proteini, ugljikohidrati, makro- i mikroelementi, vitamini, masti) koji ulaze u majku hranom. Stoga, za zdrav rast i razvoj bebe, majke koje doje moraju jesti zdravu prehranu.
Šta ne treba jesti majci koja doji
Za pozitivan rezultat, preporučljivo je razgovarati o jelovniku sa dijetetičarom ili pedijatrom. NeophodnoIzbacite sljedeće namirnice iz svoje prehrane:
- slatkiši, jer izazivaju alergije (čokolada, kakao, med ili bilo koje kupljene poslastice, pića sa štetnim aditivima, kolači i kolači, slatka voda);
- začinjena ili konzervirana hrana (sosovi, majonez, kečap, beli luk, ljute papričice, hren i namirnice koje dodaju gorčinu mleku, plavi sir, crna čokolada);
- hrana koja može izazvati grčeve kod bebe: mahunarke, kupus, crni hljeb i ponekad mliječni proizvodi.
Dalje, ono što dojilja ne bi trebalo da jede jesu neke vrste morskih plodova: skuša, tunjevina, rakovi, rakovi i drugi „egzoti“sa visokim sadržajem soli (lignje, hobotnica, bakalar, ljuta haringa). Važno je isključiti masno meso (svinjetina, jagnjetina, govedina), mast, kao i namirnice koje sadrže masne kiseline koje su teško za dijete (orasi i jaja). Alkohol i pušenje općenito treba napustiti, a posebno kada dojite bebu! Alkohol može poremetiti još uvijek slabu jetru djeteta, negativno utjecati na motorički razvoj djeteta i zdravo povećanje tjelesne težine. Svi znaju za toksične efekte dima cigareta, a cigarete negativno utječu i na prolaktin, hormon mliječnih žlijezda. Čaj (mnogo) i kafa su pića koja uzbuđuju nervni sistem bebe, pa će i njih u vrijeme hranjenja morati napustiti.
Šta majka koja doji ne bi trebala jesti od voća ili povrća?
Jagode, maline, grožđe, egzotično voće van sezone, celer, rotkvice, krastavce i sirove paprike treba izbegavatiiz ishrane tokom hranjenja. Pa, idemo sada na najkorisnije. Šta uopšte jesti, koje voće može da jede majka koja doji?
Različitost je važna u hrani za nove majke. Proizvodi (osim nekih) mogu se jesti, ali u malim količinama: jaja, bobice (ne više od 300 g), meso. Ribu je poželjno jesti 1-2 puta sedmično u kuvanom obliku, kao i nemasno meso. Ako je moguće, zamijenite mlijeko, svježi sir ili sir fermentiranim mlijekom (ryazhenka, jogurt, kefir) ili ih koristite u obliku kolača od sira, tepsija od svježeg sira. Od slatkiša su prikladni samo marshmallows, ali ni to se ne preporučuje jesti u kilogramima. U prehranu uključite kivi, banane, pšenicu, zobene pahuljice, heljdu, malo pirinča i tjestenine, ćuretinu, zeca, oguljene zelene jabuke, tikvice i karfiol. Prilikom hranjenja takođe je važno pridržavati se pravilnog režima pijenja (oko litara pored uobičajene zapremine).
Nismo naveli sve namirnice sa liste onoga što dojilja ne bi trebalo da jede. Za 100% garanciju trebate kontaktirati stručnjaka. Zdravlje vama i vašoj bebi!
Preporučuje se:
Šta majka koja doji ne smije jesti? Lista proizvoda
Žena koja doji treba da pazi na prehranu. Ograničavanje određenih namirnica pomoći će da beba ostane zdrava i smirena. Osim toga, tijelo, koje je potrošilo puno snage i energije na rođenje djeteta, također zahtijeva oporavak i dodatnu pravilnu prehranu. Šta je moguće, šta nemoguće za dojilju? O tome ćemo govoriti u članku
Da li je moguće da majka koja doji ima masnoću: prednosti i štete masti tokom dojenja
Za vreme dojenja, žena treba da preuzme punu odgovornost za svoju ishranu. Uostalom, sve što ona koristi, ulazi u tijelo njene bebe. Zbog činjenice da ima nezreo probavni sistem, najobičnija hrana može izazvati negativne reakcije. Mnoge žene pitaju da li je moguće da dojilje jedu masnoće. U članku će se raspravljati o prednostima proizvoda za tijelo bebe, karakteristikama njegovog prijema, prednostima i nedostacima
Da li je moguća majka koja doji da pije vinaigret: karakteristike ishrane tokom dojenja
Jedno od najzdravijih jela je salata od povrća. Sadrži najviše korisnih komponenti. Međutim, kada dojite, naizgled sigurno jelo može biti zabranjeno. Mnoge žene pitaju stručnjake može li dojilja piti vinaigrette. U članku će se raspravljati o svojstvima ove popularne salate od povrća, njenim prednostima i nedostacima u periodu GV
Nakon porođaja: da li je moguće da majka koja doji jede lubenicu
Ljeto, početak jeseni, blago sunce ugodno obasjava lice, a naježi se tijelom od toplog blagog povjetarca. Uprkos ovoj divnoj slici letnjeg pejzaža, ovo doba godine najteže je podneti trudnicama i dojiljama. Upravo sada, kada je dehidracija udaljena samo nekoliko koraka, potrebno je ne samo da piju puno vode, već i konzumiraju što više svježeg voća i povrća
Da vidimo koje voće može da jede majka koja doji
Mnoge žene se pitaju kakvo voće može da jede dojilja i vredi li se ograničiti u ishrani u prvim mesecima djetetova života? Pogledajmo ovo pitanje i razbijmo sve mitove povezane s pravilnom prehranom tijekom dojenja
