2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Maresija, čiju fotografiju vidite desno, je okruglo, svijetlo, narandžaste boje ljetno voće, koje vole odrasli i djeca. Kina je rodno mjesto stabala kajsije. Odatle su dovođeni u druge zemlje. Danas je glavni dobavljač kajsija teritorija Bliskog istoka: Turska i Iran, kao i Uzbekistan, Azerbejdžan, pa čak i zemlja na suprotnoj strani svijeta - Japan. Ovo voće je bogat izvor vitamina i minerala. Zbog odličnog ukusa, ovo voće veoma vole deca. Nijedno dijete ne bi odbilo šolju zrelih kajsija. Ovo je posebno važno za majke koje brinu o zdravoj ishrani svojih beba.
Koliko kalorija ima kajsija, sadržaj vitamina i nutrijenata
Ovo voće je izvanredan izvor vitamina A: 100 g proizvoda će vam osigurati 38% vašeg dnevnog unosa. Ovo je možda lider u isporuci karotena u svakodnevnu prehranu među svojim biljnim kolegama. malomanje vitamina C u voću, ali što je najvažnije, kajsija je jedan od vodećih izvora kalijuma (100 g ploda kalijuma čini čak 259 mg). Ali kalij je taj koji će zaštititi vaše srce od preranog starenja i pomoći krvnim sudovima da održe izdržljivost i elastičnost. Kada izračunate koliko kalorija ima kajsija ili, kako su ih stari zvali, "zlatne jabuke", rezultat će vas prijatno iznenaditi - samo 48 kcal na 100 g. To znači da će jedna jako, jako velika šoljica ploda narandže povući 240 kcal. Veoma korisna informacija za one koji se pridržavaju čak i najstrože dijete, zar ne?
Kalorijske kompote i suve kajsije
Ovo voće se često može naći u prodavnicama ne samo sveže, gde se tradicionalno prodaje od sredine leta, već i tokom cele godine - sušeno. Obično se takvo sušeno voće naziva suve kajsije. Ako vam je važno da znate koliko kalorija ima u sušenim kajsijama, onda evo odgovora: već 241 kcal na 100 g (jedna stvar nosi energetski naboj od 16 kcal). Pravilno sušene na suncu ili nježnom fabričkom metodom, kajsije sadrže onoliko korisnih vitamina koliko i svježe voće. Stoga, kako vas u hladnoj zimskoj sezoni ne bi iznenadila prehlada i beri-beri, uključite u prehranu šaku suhih kajsija. Ako više volite kompote, na svakoj tegli možete pronaći informaciju o tome koliko kalorija ima kajsija u sirupu. Kalorijski sadržaj kompota više zavisi od količine šećera, ali u prosjeku 100 g kompota ima energetsku vrijednost od 48 kcal.
Kasije: koristi i štete
Kakva šteta može biti od voća? Uostalom, navikli smo da vidimo mnogo prednosti u ukusnom, sočnom voću. Nažalost nema. Mora se imati na umu da svako voće, uključujući i kajsiju, može biti štetno po zdravlje. U našem slučaju ne govorimo o pulpi fetusa, već o njegovim kostima. Ako razdvojite tvrdi dio, onda se vidi mekana sredina od koje se u davna vremena pravilo brašno i koristilo za pripremu brojnih jela. Ali treba napomenuti da često svježi, neprerađeni centar uključuje veliku količinu cijanovodonične kiseline opasne po život i supstance amigdalin, a njihov sadržaj u određenom voću ne može se odrediti okom.
Ove komponente mogu uzrokovati slabost, nestabilno disanje, pa čak i dovesti do kome. Naučnici ne mogu dati nedvosmislen odgovor koliko točno sjemena može dovesti do tužnog ishoda, stoga se toplo preporučuje da se sjeme podvrgne toplinskoj obradi prije upotrebe. To je lako učiniti: samo ih prokuhajte u dovoljno vode i ostavite da se osuše 20 minuta. Prema nekim studijama, kosti pomažu u borbi protiv raka. Na ovaj ili onaj način, ali slijedeći jednostavna pravila, možete uživati i u pulpi kajsije i u njenim zdravim sjemenkama.
Preporučuje se:
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, hemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, hajde da saznamo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično zavisi od sorte heljde, vrste i stepena obrade. U pravilu 100 grama suhih žitarica sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima dinstan i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Kalorija tanjira boršča. Koliko kalorija ima boršč?
Mirisno, svježe, posuto začinskim biljem i začinjeno pavlakom… Boršč! Da, ovo jelo dolazi iz djetinjstva. Svi se sjećamo posjeta našim bakama, gdje smo uz tanjir ukusnog boršča s njom dijelili najintimnije misli. Ali sada većina mladih djevojaka pazi na svoju figuru i ponekad odbija ovo jelo. Ali uzalud! Mislite da je boršč debeo i da ima previše kalorija? Pa, danas ćemo razotkriti ovaj mit i vidjeti prednosti ovog divnog jela
Kiseli krastavac: sadržaj kalorija i metode za njegovo izračunavanje, kao i korisna svojstva ovog povrća
Energetska vrijednost kiselih krastavaca zavisi od toga šta je tačno iu kojoj količini dodato u marinadu
Koliko ugljenih hidrata ima u narandži? Koji vitamini se nalaze u narandzi? Sastav i korisna svojstva voća
Narandža je voće dostupno svima iu bilo koje doba godine. Ljeti je lijepo osvježiti se svježim citrusima, zimi dodati miris mirisnim božićnim pecivima ili u vruće kuhano vino ubaciti kriške voća. Ovo voće je dragocjeno zbog vitamina koje sadrži, bez obzira na to koliko proteina, ugljikohidrata i masti ima u narandži. Svi znaju da sadrži šok dozu vitamina C
