Da li je moguće dojiti lešnike: korisna svojstva, uticaj na majčino mleko i gastrointestinalni trakt deteta

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Proces dojenja je jedan od najvažnijih trenutaka u životu žene. Njena ishrana mora biti ispravna i potpuno izbalansirana kako bi beba sa mlekom dobila sve potrebne hranljive materije za pun rast i razvoj. Međutim, ne mogu svi proizvodi pružiti neprocjenjivu pomoć bebinom tijelu. Da li je moguće jesti lješnjake tokom dojenja? U članku će se govoriti o prednostima i štetnostima oraha, karakteristikama prijema i učinku na dječji organizam.

Mogu li jesti lješnjake dok dojim

Nažalost, među stručnjacima ne postoji konsenzus o dobrobiti ili štetnosti lješnjaka za organizam žene i bebe. Neki od ljekara smatraju da je zbog svojih vrijednih kvaliteta neophodan za laktaciju. Drugi savjetuju da ograničite svoju upotrebu.

KadaOvaj lješnjak sadrži mnoge korisne tvari. Orah pomaže u jačanju imunološkog sistema. Lješnjaci sadrže proteine i druge korisne tvari. To se manifestuje u poboljšanju metaboličkih procesa.

Mogu li dobiti lješnjake uz dojenje? Orah može koristiti organizmu majke i djeteta. Žena se zahvaljujući upotrebi orašastih plodova brže oporavlja nakon porođaja, a beba s majčinim mlijekom dobija puno korisnih tvari.

Ali kao i svi orasi, lješnjaci su hrana sa povećanim rizikom od alergija. Ako ga prosječna osoba može slobodno uključiti u svoju ishranu, onda bi dojilja trebala to shvatiti odgovorno, uzimajući u obzir sve prednosti i nedostatke.

Orasi sastav

Lešnjaci su bogati vitaminima A, E i C. Ima ih mnogo više nego u crnoj ribizli i limunu. Orah sadrži gvožđe, kob alt, kalijum, magnezijum. Proteini lješnjaka sadrže 20 esencijalnih aminokiselina u idealnom omjeru.

Orasi sadrže palmitinsku, oleinsku i stearinsku kiselinu. Oni smanjuju rizik od kardiovaskularnih patologija, stimulišu mentalnu aktivnost.

Prednosti lješnjaka

Orašasti plodovi sadrže mnogo nutrijenata koji pozitivno utiču na organizam majke i bebe. Lješnjaci tokom dojenja doprinose:

• poboljšanje procesa laktacije;
• ojačati imunitet, spriječiti infekcije;
• prevencija raka;
• oporavakmetabolizam;
• umor i poboljšanje raspoloženja;
• poboljšati rad srca i krvnih sudova;
• normalan rast i razvoj bebe;
• prevencija raka;
• poboljšati stanje kože;
• čišćenje organizma od štetnih materija.

Mogu li dojiti lješnjake? Glavna prednost je poboljšanje sastava i nutritivnih svojstava majčinog mlijeka. Orah zasićuje organizam gvožđem i drugim mikro i makro elementima. Njegova upotreba će ubrzati proces oporavka organizma kod žena koje su nedavno rodile bebu.

Harm nuts

Mogu li dojiti lješnjake? Ako ga koristite u dozama koje premašuju dnevnu količinu, orah može uzrokovati:

• pogoršanje bolesti jetre i pankreasa;
• povećanje tjelesne težine majke koja doji.

Na kraju krajeva, nutritivna vrijednost lješnjaka (100 g) je 704 kcal.

Proizvod je teško probavljiv. Kada koristite lješnjake sa HB, to otežava proces probave. Žena može doživjeti nadimanje.

Da biste dobili jedinu korist od orašastih plodova, morate ih koristiti u prihvatljivim količinama. Također može uzrokovati alergijsku reakciju.

Zabranjena je upotreba lješnjaka u sljedećim slučajevima:

• sa grčevima u žilama mozga;
• u prisustvu kožnih oboljenja: psorijaze, ekcema i neurodermatitisa;
• zbog individualne netolerancije na proizvod.

U takvim situacijama, od upotrebelješnjake dojiljama treba potpuno napustiti.

Negativan efekat na djetetov organizam

Mogu li dojiti novorođenče sa lješnjacima? Kod dojenčadi, zbog sadržaja masti i proteina u orašastim plodovima, može doći do grčeva i probavne smetnje.

Opasnost od uzimanja lješnjaka leži u alergijskoj reakciji, koja se obično manifestira u obliku svraba, osipa na koži, kašlja i curenja iz nosa.

Ista osoba može imati drugačiju reakciju na orašaste plodove. Neke vrste ne izazivaju nikakve neugodne simptome, dok druge, čak i u malim količinama, mogu izazvati alergije. Manifestuje se kožnim osipom, probavnim smetnjama. Kod intolerancije, čak i mali trag oraha u hrani dovoljan je da izazove Quinckeov edem. Može se brzo razviti. Izvana, patologija se manifestira u obliku oticanja lica i vrata. Quinckeov edem je opasan zbog otežanog disanja i gušenja.

Ako vaša beba ima gore navedene simptome, trebate odmah pozvati hitnu pomoć.

Mogu li da jedem lješnjake dok dojim? Ako dijete ima intoleranciju na njega, nakon što majka konzumira lješnjake, beba razvija negativne simptome u vidu osipa. Na pojavu alergija na hranu kod odojčeta utiču:

• količina alergena koja je ušla u djetetov organizam;
• kako je brzo eliminisan iz dijete;
• stanje imunološkog sistema (što je jači, brže će proći alergija).

Ako ga brzo identifikujete i isključite lješnjake iz prehrane, tada će osip i fleke proći relativno brzo. ALIevo znakova koji se odnose na bolesti probavnog trakta koje će mučiti bebu još 1-2 sedmice.

Kada kušati lješnjake

Moguće je dodati orašaste plodove u prehranu žene prilikom dojenja 2-3 mjeseca nakon rođenja djeteta. Potrebno je započeti s 1 fetusom, postepeno povećavajući normu lješnjaka pri dojenju do 8 kom. po danu.

Ako beba razvije pojačano stvaranje plinova, druge crijevne smetnje, osip i svrab, dojilja će morati potpuno odustati od upotrebe oraha.

Drugi pokušaj uvođenja lješnjaka u ishranu treba izvršiti 1 mjesec nakon nestanka znakova alergije. Ako je i sama žena sklona takvim reakcijama, onda se to može prenijeti na dijete. Stoga, ne biste trebali probavati orahe prije nego što beba napuni 6 mjeseci.

Lešnjaci se mogu jesti u čistom obliku, kao i dodavati salatama, pecivima. Žene ne bi trebale zaboraviti preporučenu dnevnu dozu.

Mogu li jesti orah u prvom mjesecu

Prve sedmice nakon rođenja bebe smatraju se periodom adaptacije kada se navikne na svijet oko sebe. Beba ima posebnu osjetljivost na vanjske utjecaje. U to vrijeme počeo se formirati njegov probavni sistem. Stoga je posebno važno da ishrana dojilje bude sigurna.

Za ženu je najbolje da se pridržava stroge dijete 1-2 mjeseca nakon porođaja. I tada je dozvoljeno uvođenje novih proizvoda, ali postepeno. Preporučljivo je uvesti lješnjake u ishranu 5-6 mjeseci nakon rođenja bebe.

Zbog činjenice da je orah alergen, zabranjeno je koristiti lješnjake tokom dojenja u prvom mjesecu.

Pravila potrošnje

Postoje određena pravila i norme za konzumaciju lješnjaka tokom dojenja. Ne zaboravite da djetetov organizam ima individualne karakteristike. Glavna stvar je pažnja na dobrobit bebe.

Pre nego što počnete da unosite lješnjake u svoju prehranu, morate odabrati kvalitetan proizvod. Orašasti plodovi su dostupni u ljusci ili oljušteni.

Za žene je najbolje kupiti lješnjake u ljusci. Prije upotrebe, orašasti plodovi se moraju osušiti u pećnici. Kao rezultat toga, ljuska će se brže ukloniti, a šumski okus će se povećati u orašastim plodovima.

Ako lješnjaci imaju gorak okus, onda ih ne treba konzumirati. To ukazuje na nepravilno skladištenje proizvoda. Ako se pronađe plijesan i gljivice, koji su izvori kancerogena, orašaste plodove treba baciti.

Kako pravilno uneti lješnjake u meni:

• počnite uzimati od drugog ili trećeg mjeseca nakon rođenja, kada tijelo bebe ojača;
• degustacija orašastih plodova je najbolja ujutro;
• ne možete jesti više od 8 komada dnevno, što je oko 20 g;
• poslije jela tokom dana potrebno je pratiti reakciju djeteta na lješnjake;
• miješanje nekoliko vrsta orašastih plodova se ne preporučuje.

Pre nego što počnete da ga uključujete u ishranu, potrebno je da se testirate na alergijske reakcije. Za to koristite 1 orah. Posmatrano 2 danaza dobrobit bebe. Ako nema stomačnih tegoba i alergijskih reakcija, onda možete dodati lješnjake u jelovnik dojilje.

Ako dijete ima negativnu reakciju u roku od 2 dana, tada se uvođenje oraha u ishranu odlaže za još 1 mjesec.

Ako drugi pokušaj bude uspješan, žena može postepeno povećati unos lješnjaka na 6-8 dnevno. Zabranjeno je jesti više od 20 grama dnevno.

Dojilja smije dodavati lješnjake u salate, deserte i glavna jela. To će diverzificirati prehranu, učiniti je ukusnom i zdravom. Možete kuhati jednostavna i posebna jela.

Kako odabrati lješnjake

Oraši koje žena uključuje u svoju ishranu mora biti visokog kvaliteta. Najbolje je kupiti lješnjake u ljusci. Prilikom sipanja orašastih plodova, ispušta se zvuk nalik na kucanje. Ljuska lješnjaka mora biti netaknuta, bez oštećenja ili kontaminacije. Takođe, treba da bude suv, bez mirisa vlage ili truleži.

Ne preporučuje se kupovina prethodno oljuštenih orašastih plodova. U ljusci se lješnjaci duže čuvaju. Glavni uslovi su mračno i hladno mesto.

Lješnjaci tokom dojenja mogu donijeti mnogo koristi tijelu majke i djeteta. To se događa u odsustvu alergija i negativnih učinaka na probavni trakt. Prije nego počne koristiti lješnjake, žena treba da testira alergijsku reakciju kod bebe na ovaj proizvod.