Hrana koja povećava krvni pritisak kod hipotenzije: lista, recepti

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Mnogi moraju da konzumiraju određeni broj namirnica koje povećavaju krvni pritisak sa hipotenzijom. Najkorisnije su u kombinaciji s drugim mjerama, kao što su masaže i kontrastni tuševi.

Hipotenzija je sama po sebi nizak krvni pritisak. Mnogi ljudi pate od ovog problema, koji pogoršava njihovu dobrobit i negativno utiče na ljudski organizam dugo vremena ili sa komplikacijama.

Morate znati da smanjenje pritiska dovodi do nedostatka cirkulacije krvi, što narušava funkcionisanje različitih sistema i organa kojima su kiseonik i hranljivi sastojci najpotrebniji. Čak se i funkcioniranje mozga pogoršava s nedostatkom kisika.

U ovom stanju osoba osjeća slabost, glavobolju, gubi radnu sposobnost, au uznapredovalim slučajevima može doći do kolapsa krvnih sudova, što će zahtijevati pomoć ljekara.

Zbog čega pritisak pada

Nekoliko sistema je odgovorno za krvni pritisak. Prvo mjesto zauzimaju kardiovaskularni i endokrini. Rezultat je smanjenje pritiskaometaju njihov rad.

Takođe se smanjuje fizičkim preopterećenjem, krvarenjem, dehidracijom, alergijama, iscrpljenošću nervnog sistema i stalnim umorom. Od ovoga najčešće pate trudnice zbog restrukturiranja hormona.

Lista proizvoda za krvni pritisak

Specijalni proizvodi koji povećavaju krvni pritisak tokom hipotenzije pomoći će u tome:

• čaj i kafa;
• obilna, slana jela;
• čokolada;
• karkade;
• hrana od povrća.

Pića od kafe

Mnogi ljudi ne znaju da li je kafa loša. U velikim količinama – da, ali šoljica pića je prilično brz način da se poveća pritisak. Kofein malom brzinom tonira krvne sudove i smatra se korisnim, ali morate biti oprezni u njegovoj upotrebi.

Ako pijete kafu često i u velikim količinama, to će zauzvrat dovesti do ovisnosti i samo će pogoršati situaciju. Naravno, sve zavisi od toga ko ima koje telo. Za tačnije informacije obratite se svom ljekaru.

Sol, začini

Mnogi ljudi pitaju koja hrana povećava krvni pritisak. Odličan način je da pojedete nešto slano. Čak će biti sasvim normalno ako koristite pola kašičice soli. Ovo će vam brzo podići krvni pritisak. Osim toga, natrijum ima sposobnost zadržavanja vode u tijelu. Tečnost u velikim količinama čini viši pokazatelj krvnog pritiska. Sol je takođe deo raznih začina. Kada pregledate pakovanje, prvo ga vidite na listi.

Pored toga, namirnice koje povećavaju krvni pritisak u slučaju hipotenzije su:

• Dimljena i slana riba.
• Marinade.
• Razni sirevi.

Za normalizaciju vašeg stanja, preporučuje se korištenje ovih proizvoda kod niskog krvnog tlaka u svakodnevnoj prehrani.

Bobice, voće

Za poboljšanje vašeg blagostanja pomoći će i tonik bobičastog voća i voća. To može biti sve agrumi i šipak. Grejpfrut ili limun će takođe brzo ispraviti situaciju. Još jedan prikladan dren - kisela bobica, koja se smatra antioksidansom. Ne samo da će povećati pritisak, već će i zaštititi organizam od neželjenih supstanci.

Evo preporučene liste namirnica koje povećavaju krvni pritisak za hipotenziju:

• kompot od drena;
• celo voće i bobice;
• čaj od maline;
• kafa sa limunom.

Dejstvo maline na organizam je dragoceno i za hipertoničare. Najvažnija je pravilna upotreba. Ako zloupotrebljavate maline, to će samo pogoršati vaše blagostanje, ali čaj sa malom količinom maline pomoći će vam da se nosite sa niskim krvnim pritiskom.

Zasitna i kalorična hrana

Jedenje teške i visokokalorične hrane je efikasan način za podizanje pritiska. Na primjer, prženi krompir sa mesom dobar je proizvod za hipotenzivne pacijente. Ovo jelo će imati pozitivan efekat na organizam, ali efekat će trajati samo dok se hrana ne probavi.

Ljubitelji slatkog će biti zainteresovani da saznaju da postoje i razna peciva i torteu uljnoj kremi, odlično rade s povećanjem pritiska. Ali prejedanje takvih poslastica dovodi do negativnih zdravstvenih efekata.

Piće, voda

Kada se pitate koja hrana povećava krvni pritisak kod ljudi, treba imati na umu da obična voda pomaže u dobroj borbi protiv problema. Sve što treba da uradite je da popijete čašu filtrirane tečnosti sa malo soli.

Krvni pritisak će porasti u zavisnosti od toga koliko vode osoba konzumira. Važna stvar - ne možete jesti više od jedne kašičice soli, ali tečnost nema ograničenja.

Ukusan napitak za podizanje krvnog pritiska je čaj od hibiskusa, koji treba piti vruć, jer hladan dovodi do smanjenja stope. Za pojačanje efekta možete dodati 3 kriške limuna i malo cimeta.

Recepti koji povećavaju krvni pritisak

Postoji nekoliko popularnih recepata koji će pomoći kod hipotenzije. Najjednostavnija je salata sa slanom ribom. Dovoljno je uzeti haringu, iseći i dodati ulje. Takođe, pitajući se koje namirnice povećavaju krvni pritisak kod osobe, možete koristiti jedan od recepata koje ćete pronaći u nastavku.

Predjelo od sira sa belim lukom i začinskim biljem

Sastojci:

• 100g tvrdog sira;
• jedno jaje;
• 4 čena belog luka;
• 2 tbsp. l. majonez.

Ako dodate druge sastojke, dobijate potpuno drugačija jela. Dodatno možete baciti paradajz, ananas, šargarepu, škampe sa sirom sa belim lukom.

Neophodnosir malo stavite u zamrzivač i utrljajte ga na bilo koje rende. Prilikom uzimanja proizvoda, moramo imati na umu da on određuje okus salate, pa je bolje koristiti aromatičnu i ukusnu sortu. Može raditi i topljeni sir, ali samo uz dodatak soli.

Zatim:

1. Morate skuvati jaja i naribati.
2. Nasjeckajte bijeli luk. Na 100g sira ima 4 karanfilića, ali nije zabranjeno dodati više.
3. Zatim se cijela masa izmiješa i pošalje pod prozirnu foliju na 2 sata.
4. Neće biti suvišno ukrasiti gotovo jelo. Da biste to učinili, možete jednostavno staviti smjesu sira na kriške paradajza, čips, krutone ili napraviti snjegovića od ove mase.

Krompir sa orasima i narom

Sastojci:

• 2-3 krompira;
• 1 tbsp l. sjeckani orasi;
• 0, 3 šolje soka od nara;
• 1-3 čena belog luka;
• 0,5 tsp sjeckano zelje.

Obavezno:

1. Kuhajte, ogulite i narežite krompir.
2. Postavite kao tobogan u zdjelu za salatu, dodajte sos i pospite začinskim biljem.

Sos se pravi od seckanih oraha, zgnječenog belog luka sa solju, seckanog luka i soka od nara. Sve je lagano izmiješano.

Užina od graška sa suvim šljivama

Sastojci:

• 200g sušenog graška;
• 200g suhih šljiva;
• čaša oraha;
• 1 tbsp l. sok od limuna;
• 3 karanfilića i sol.

Obavezno:

1. Pregrašak potopite u zagrijanu vodu, zatim isperite, prokuhajte i sameljite.
2. Tamo pošaljite i suve šljive bez koštica, a zatim ih dodajte u dobijenu masu.
3. Sljedeće se sve pomiješa sa mljevenim orasima.
4. Uli se limunov sok, zgnječeni klinčići, posolite i sve se umuti.

Rezultirajuća masa se izlaže na tanjir i ukrašava.

Supa od kobasica "Hunter"

Sastojci:

• 0,5L kuvane mesne juhe;
• 4 trake slanine;
• 2 bugarski;
• 0,5 kg krompira;
• glavica bijelog luka;
• 300 g lovačkih kobasica.

Obavezno:

1. Rerna mora biti zagrejana na 200 stepeni. Slanina, kobasice, crvena paprika, glavica belog luka se izlažu na pleh. Ovo ide u rernu na 15 minuta. Zatim morate izvaditi masu i ostaviti da se ohladi.
2. Narežite trake bibera i slanine na komade srednje veličine.
3. Kompir operite i ogulite, narežite na štapiće.
4. U šerpu sipajte mesnu čorbu, dodajte 1 litar vode, sačekajte da proključa, a zatim ubacite krompir i kuvajte 15 minuta.
5. Dodajte sve ostalo, ostavite supu da odstoji 20 minuta

Juha od kiselog kupusa

Sastojci:

• 500-600g kiselog kupusa;
• 2 šargarepe;
• 2 korijena peršina;
• 1 luk;
• 2 tbsp. l. paradajz pire;
• 1 tbsp l. brašno;
• 2 tbsp. l. puter;
• lovorov list;
• gomila zelenila;
• polšolja pavlake;
• 2 l mesne juhe;
• biber za ukus.

Obavezno:

1. Mesna čorba se može napraviti od bilo kog mesa.
2. Preživite sok od kiselog kupusa, stavite u šerpu sa kašikom paradajz pirea, prelijte čašom čorbe ili vode, dinstajte 2 sata.
3. Podesiti vatru na maksimalnu, a zatim je smanjiti kada je kupus već zagrijan.
4. Ubacite pržene korijene i luk u čorbu od kupusa dok ne budete spremni.
5. Pošaljite kupus u kuvanu čorbu i sve kuvajte 40 minuta
6. Zatim baci lovorov list, biber.
7. Propržite brašno u tiganju, a zatim ga razblažite čorbom. Pasivaciju sipajte u čorbu od kupusa 15 minuta pre kuvanja.
8. Kada je jelo skuvano, stavite par zgnječenih čena belog luka i soli.
9. Poslužite sa pavlakom i začinskim biljem.

Svinjetina u orasima

Sastojci:

• 100g oljuštenih oraha;
• 250 ml kreme sa 22% masti;
• 2 tbsp. l. puter;
• 2 tbsp. l. biljno ulje;
• 0, sok od 5 limuna;
• 600g svinjskog mesa;
• 3 paprike i sol.

Obavezno:

1. Operite meso i narežite na kriške.
2. Zatim ga prekrijte folijom i istucite.
3. Sol i biber.
4. Przite sa obe strane 6 minuta
5. Podijelite i grijte se.
6. Pržite mljevene orahe u tiganju 6 minuta
7. Tamo pošaljite limunov sok. Dodajte vrhnje, puter, sol i biber.
8. Mešajući, kuvajte dok ne postane gusto.

Meso servirano sa sosom od oraha.

Keri od džigerice sa krompirom i graškom

Sastojci:

• 300g jetre;
• 3 krompira;
• 5 tbsp. l. grašak u konzervi;
• 1-2 kašike ribanog celera;
• jedno jaje;
• 0, 5 šoljica mlijeka;
• biber i sol.

Obavezno:

1. Nekuvani krompir i oljuštenu džigericu poslati u mašinu za mlevenje mesa.
2. Dodajte umućeno jaje, seckani celer, mleko, grašak.
3. Posolite i pobiberite.
4. Promiješajte i preklopite u kalup za puter.

Vrijeme pečenja - 30 minuta, temperatura 300 stepeni. Poslužite sa slatkom i kiselom salatom na istom tanjiru.

Ovo su najpopularniji recepti za hipotenziju. Ali treba imati na umu da nikakva hrana i pića koja povećavaju krvni pritisak bez odgovarajućeg tretmana ne mogu dati stabilan rezultat.