2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Niskokalorični keksići sa ovsenim pahuljicama pravi su spas za one koji vole slatko koji su odlučili da smršaju na svaki način. U ovom članku ćemo vam reći kako napraviti ukusan desert od najjednostavnijih i najpovoljnijih proizvoda.
Oatmeal Banana Cookies
Ovaj recept je pogodan za one koji su previše lijeni da prave potpuna peciva. Takođe, ovaj recept će se svidjeti ljubiteljima zdrave prehrane i onima koji brinu o svojoj figuri. Kolačići se sastoje od samo dva sastojka, pa ih čak i dijete može skuhati. Ovsene kaše i banane kolačiće ćemo kuhati ovako:
- Ogulite i zgnječite dvije velike zrele banane viljuškom.
- Dodajte im šolju ovsenih pahuljica i dobro promešajte. Ako želite, možete dodati i druge sastojke po želji.
- Ako se dobijena masa čini prerijetka, slobodno dodajte još malo zobenih pahuljica.
- Upotrebom kašike stavite dobijeno "tijesto" na lim za pečenje, koji prvo treba prekriti pergamentom.
Pecite kolačićečetvrt sata, a zatim stavite na tanjir. Gotov desert je ukusan ne samo topao, već i hladan.
Ovseni kolačići (recept) niskokalorični
Hercules se može koristiti za pripremu ukusnog deserta koji će biti odličan dodatak zdravom doručku ili popodnevnoj užini. Kuvanje ovog peciva će vam oduzeti minimalno vrijeme, ali će rezultat biti veoma cijenjen od strane svih članova vaše porodice. Dijetalni kolačići od zobenih pahuljica pripremaju se na sljedeći način:
- Uzmite pola čaše ovsenih pahuljica i sameljite ih blenderom ili mlinom za kafu.
- Dodajte im istu količinu svježeg sira bez masti i dva pileća proteina.
- Promešati hranu, staviti dve kašičice meda, kao i suvo grožđe i cimet po ukusu.
- Pomiješajte sastojke dok ne postane glatka, oblikujte male palačinke i stavite na lim za pečenje obložen papirom za pečenje.
Pecite kolačiće dok ne budu gotovi u zagrejanoj rerni. Takvi kolačići se mogu čuvati nekoliko dana, zadržavajući svoj izvorni ukus i miris.
posni kolačići od ovsenih pahuljica
Čak i ako se pridržavate strogih pravila posta, ipak želite da se počastite nečim uz večernji čaj. Za takve slučajeve koristan je ukusan desert koji ne sadrži maslac i jaja. Recept za niskokalorične ovsene kolačiće je vrlo jednostavan:
- Pola šolje instant zobenih pahuljica, brzo tostirajte u mikrotalasnoj pećnici ili tiganju dok ne porumeni.
- Nakon toga sameljite ih blenderom, dodajte prašak za pecivo, vaniliju i dvije kašike biljnog ulja.
- U dobijenu masu dodajte jednu ili dvije kašike meda i promiješajte. Ako vam se čini da je nastala masa pregusta, možete je razrijediti vodom.
- Gotovo testo stavite u frižider na pola sata, a zatim ga formirajte u male kolače i rasporedite ih na pleh.
- Pecite kolačiće do pola, a zatim isključite šporet i ostavite da odstoje u njemu neko vreme.
Ako želite, ovsene kolačiće možete ukrasiti otopljenom crnom čokoladom.
Kolačići "Diet"
Možete bezbedno da uživate u ukusu i mirisu ovog peciva bez straha da ćete uništiti svoju figuru. Činjenica je da se u ovom receptu poštuju sva pravila dijetetske prehrane. Za pečenje se ne koriste brašno, žumanjci i puter, već se nalaze samo "spori" ugljikohidrati. Pravljenje kolačića je vrlo jednostavno:
- Pomiješajte 100 grama ovsenih pahuljica sa 100 grama svježeg sira, dva bjelanjka, kašičicom meda, kašičicom cimeta i 30 grama grožđica.
- Od dobijenog tijesta oblikujte kolače i stavite ih na lim za pečenje.
Pecite poslasticu u zagrejanoj rerni 20 minuta. Kao što vidite, ovseni kolačići se lako pripremaju, ali zahvaljujući njima možete diverzifikovati oskudnu prehranu tokom dijete ili, na primjer, posta.
kolačići s karamelom
Još prijejedan zanimljiv recept za niskokalorično pečenje. Da biste napravili ukusne ovsene kolačiće, trebat će vam:
- Prosejati 100 grama brašna od celog zrna u činiju, dodati prašak za pecivo, malo soli i cimet po ukusu.
- 100 grama ovsenih pahuljica sameljite mikserom, pomešajte sa brašnom i 50 grama suvog grožđa.
- 100 grama putera na sobnoj temperaturi, sjediniti sa 100 grama šećera, dodati kokošje jaje i umutiti mikserom dok ne postane pjenasto.
- Pripremljene proizvode izmiksajte i od njih dobijeno tijesto stavite u frižider na pola sata.
- Upotrebite kuglicu za sladoled da formirate okrugle kolačiće i stavite ih na pergament, ostavljajući dovoljno prostora između njih.
Pecite kolačiće pola sata u zagrejanoj rerni.
Hrskavi kolačići
Ovo ukusno i jednostavno pecivo priprema se veoma brzo. Napravite ga za doručak i obradujte svoje najmilije novim originalnim desertom:
- 30 grama suvog grožđa dobro operite i sameljite mlinom za meso ili blenderom.
- 80 grama putera na sobnoj temperaturi umutiti sa 150 grama šećera, vanilijom (po ukusu) i grožđicama.
- Otopite prstohvat soli u 50 ml čiste vode, a zatim ga pomiješajte sa mješavinom ulja i pola kašičice mljevenog cimeta.
- U hranu dodajte 80 grama ovsenih pahuljica i zamesite testo. Ako se izmrvi, dodajte još vode.
- Radna površina stolapospite brašnom i na njemu razvaljajte tijesto u sloj širine pola centimetra. Nakon toga izrežite blanke u okruglom obliku i pošaljite ih na pergament, položen na lim za pečenje.
Peciva zagrejte u zagrejanoj rerni deset minuta i odmah poslužite gotove kolačiće.
Početni kolačići
Ovi hrskavi keksi će biti hit kod onih koji su na dijeti jer sadrže samo jednu mjericu brašna. Peći ćemo niskokalorične ovsene kolačiće prema sljedećim uputama:
- 100 grama putera natrljajte sa pola čaše šećera i koricom jednog limuna. Ovaj postupak se praktično izvodi drvenom lopaticom.
- Polagano ubacite dva kokošja jajeta u testo.
- Kada se šećer potpuno otopi, u proizvode dodajte dvije šolje ovsenih pahuljica, pola šolje seckanih oraha i kašiku brašna.
- Zagrejte rernu, lim za pečenje namažite uljem i pospite brašnom.
- Testo dobro izmešati, oblikovati u okrugle kolačiće koje treba staviti u pleh.
Kuvati peciva do zlatno smeđe boje.
Kolačići sa malinama i bademima
Ovi prekrasni i ukusni kolačići pripremaju se iznenađujuće brzo. Poslužite mirisnu poslasticu za večernji čaj i obradujte svoje najmilije originalnim desertom. Kako napraviti ovsene kolačiće? Recept je jednostavan:
- 200 grama brašna, 150 grama šećera, 200 grama putera i 200 grama ovsenih pahuljicacrumble.
- Manju posudu za pečenje obložite pergamentom i u nju ulijte dvije trećine smjese za kuhanje.
- Jedna i po čaša svježih malina, dobro isperite, sortirajte i izgnječite viljuškom. Ako koristite smrznuto bobičasto voće, prvo ih odmrznite na sobnoj temperaturi i ocijedite višak tekućine.
- Izgnječene maline sipajte u kalup i poravnajte lopaticom. Na to stavite preostalu mrvicu i pospite dobijenu strukturu laticama badema.
- Pecite buduće kolačiće u zagrejanoj rerni 40 minuta.
Kada prođe određeno vrijeme, izvadite kalup iz rerne, ohladite ga, a zatim izrežite njegov sadržaj na jednake kvadrate.
Curd Cookies
Ovo neobično pecivo se pravi bez brašna i sadrži samo zdrave sastojke. Za pripremu kolačića od svježeg sira i ovsene kaše trebat će vam:
- U odgovarajućoj posudi pomešati čašu ovsenih pahuljica, jedno jaje, pola kašičice cimeta, pola čaše šećera, malo praška za pecivo, 100 grama mladog sira i dve kašike putera na sobnoj temperaturi.
- Temeljno promiješajte sastojke i ostavite ih na miru neko vrijeme.
- Kada se ovsena kaša natopi tečnošću i dovoljno nabubri, uvaljajte testo u loptice i stavite ih u pleh.
- Peciva pecite u zagrejanoj rerni oko pola sata.
Poslužite ovaj ukusni desert uz topli čaj, kafu ili mlijeko.
Hercules i šljive keksi
Prijejoš jedan opis kako napraviti niskokalorične kolačiće od zobenih pahuljica (recept):
- Izradite zobene pahuljice (tri šolje) u brašno ili ih koristite onako kako želite.
- Deset bobica suvih šljiva, dobro isperite i nasjeckajte nožem.
- U žitarice dodajte pola šolje šećera, 100 grama mekog putera, malo sode ili praška za pecivo, kašičicu cimeta, suve šljive i jedno kokošje jaje.
- Temeljno promiješajte sastojke i ostavite dobiveno tijesto na miru jedan sat.
- Kada su zobene pahuljice dovoljno mekane, razvaljajte tijesto u male loptice i stavite ih na pleh nedaleko jednu od druge.
Za pola sata, ukusni i zdravi kolačići će biti gotovi.
Bit će nam drago ako vam se dopadaju keksići od zobenih pahuljica, čije smo recepte prikupili u ovom članku. Kuhajte svoja zdrava niskokalorična peciva češće i više se ne možete bojati za svoju figuru.
Preporučuje se:
Dijetalne palačinke od svježeg sira u pećnici: recept i savjeti za kuhanje. Prednosti svježeg sira, značajke odabira proizvoda za kolače od sira
Sirnike vole i odrasli i deca. Ovo je odlična užina, ukusan i zdrav doručak, obilna večera. Ali priprema tako naizgled jednostavnog jela i dalje postavlja mnoga pitanja. Za svaku drugu domaćicu se šire, lijepe ili ne prevrću. Koji je recept za savršene kolače od sira? A kako odabrati svježi sir?
Znakovi dobrog svježeg sira. Najbolji brendovi svježeg sira
Svježi sir je veoma zdrav mliječni proizvod koji sadrži veliku količinu minerala i vitamina. Međutim, pri odabiru ovog proizvoda, treba imati na umu da je koristan samo onaj koji je napravljen na bazi prirodnih sastojaka. Kako odabrati dobar svježi sir u trgovini i na tržištu. Koje karakteristike treba da ima?
Dijetalna jela za mršavljenje od svježeg sira: opcije prehrane, kalorijski sadržaj svježeg sira, indikacije, kontraindikacije, preporuke, recenzije i rezultati
Neke stroge dijete isključuju mogućnost konzumiranja punomasnog svježeg sira. Međutim, bez obzira na ovaj parametar, ovaj fermentirani mliječni proizvod blagotvorno djeluje na organizam onih koji gube. Svježi sir ima visoku nutritivnu vrijednost, a sadrži i ogromnu količinu elemenata korisnih za želudac i crijeva. Razvijeni su posebni sistemi ishrane u kojima je svježi sir glavni proizvod
Kakva je korist od svježeg sira? Hemijski sastav i nutritivna vrijednost svježeg sira
Pravilno odabran ili kuhan svježi sir donijeće mnogo više koristi za organizam od proizvoda koji je na brzinu odabran ili napravljen pogrešno. Ispada da je i za to potrebno znanje, jer znanje je moć
Koja je upotreba svježeg sira za muškarce: prednosti svježeg sira, pozitivan učinak na organizam, recepti, kalorije, indikacije i kontraindikacije
Svježi sir je proizvod koji je odavno poznat po svojim blagotvornim svojstvima. Ova poslastica, omiljena od djetinjstva, povoljna je za tijelo i kao samostalan proizvod i u kombinaciji s medom, bobicama, voćem i povrćem. Šta je koristan svježi sir za muškarce? Da li je njegovim korištenjem moguće riješiti zdravstvene probleme?
