Može li dojilja jesti patlidžan? Lista proizvoda za njegu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Postoji mnogo mišljenja o tome kako majka treba da jede dok doji svoju bebu. Poznato je da kroz majčino mlijeko beba dobija sve komponente i vitamine neophodne za razvoj i rast. Stoga ishrana za dojilje treba da bude raznovrsna, uravnotežena i obogaćena. Bez izuzetka, sve majke paze na ishranu tokom dojenja, bojeći se da koriste nešto dodatno što može izazvati alergije ili ventrikularne smetnje kod bebe. Što u konačnici dovodi do toga da ishrana dojilja vrlo često postaje oskudna i beskorisna kako za nju, tako i za dijete. Da bi se maksimizirala vitaminizacija ishrane, majka koja doji treba da jede više jela od povrća.

Važnost povrća u dojenju

Većina povrća je veoma zdrava i za majke i za bebe. Sadrže mnogo vitamina i hranljivih materija. Mogu se konzumirati i sirove, kuvane, dinstane ili pečene. Fresh pomaže u normalizacijiprobavu i spriječiti zatvor. Zimi je preporučljivo jesti svježe smrznuto povrće. Zato što su korisniji od onih koje nude supermarketi. Štaviše, uvozno povrće se često tretira hemikalijama kako bi se sačuvao njihov izgled, a to je veoma štetno za bebu.

Ima li koristi jesti patlidžan dok dojite?

Da li je moguće da majka koja doji jede patlidžan i koja je korist od njih? Redovnom konzumacijom ovog povrća možemo:

• Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pomaže u jačanju srčanog mišića.
• Niži nivoi holesterola. Sprječava apsorpciju potonjeg u crijevima.
• Pomaže u borbi protiv osteoporoze, pomaže u obnavljanju hrskavice.
• Vratiti ravnotežu vode, ukloniti natečenost, poboljšati funkciju bubrega. Stvara diuretički efekat.
• Uklonite toksine iz tijela. Pomaže u čišćenju probavnog trakta.

Da li je moguće jesti patlidžan dok dojite

Odgovarajući na ovo pitanje, možemo reći da patlidžan nije na listi zabranjenih namirnica tokom laktacije, naprotiv, on je poželjno povrće. Prema istraživanju Instituta za ishranu Ruske akademije medicinskih nauka, sastavljena je lista nutrijenata neophodnih za normalan rast i razvoj deteta.

Može li dojilja jesti patlidžan? Patlidžan je veoma zasićeno voće, sadrži sve dole navedene supstance, a sve su neophodne i detetu i majci. Patlidžan za dojilje je skladište korisnih elemenata i vitamina.

• Sadrži dosta kalijuma, koji blagotvorno deluje na srce.
• Ovo povrće sadrži bakar (Cu), fosfor (P) i gvožđe (Fe) neophodne za rast i razvoj deteta.
• Patlidžan je bogat nikotinskom kiselinom, vitaminima C i A, B, uključujući riboflavin (B2) i tiamin (B1).

Dakle, odgovor na pitanje "da li je moguće da majka dojilja jede patlidžan" je nedvosmislen - moguće je, pa čak i potrebno.

Važno! Mladi plodovi sadrže mnogo više korisnih tvari i mikroorganizama. Što je povrće starije, to je štetnije i toksičnije.

Kako pravilno uvesti patlidžan u ishranu dojilja

Povrće treba biti visokog kvaliteta, svježe i testirano. Postoji nekoliko pravila za dodavanje patlidžana u recepte za dojenje.

• Možete bezbedno da jedete patlidžan dok dojite ako ste ga jeli pre rođenja bebe, a povrće nije izazvalo nikakve alergijske reakcije.
• Ako u trudnoći nije bilo patlidžana u vašoj ishrani, dojilja treba da ih uvodi u jelovnik postepeno i pažljivo. A kada jedete, pažljivo pratite kako beba reaguje na novi proizvod. Ako nema odstupanja i reakcija, možete ga sigurno jesti bez straha.

Šta ne treba jesti Majke koje doje

Alkohol je strogo zabranjen. Upamtite da je mišljenje nekih majki da čaša crnog vina neće naškoditi vrlo, vrlo pogrešno. Ovo je apsolutno nemoguće uraditi. Alkohol, koji je insastav majčinog mleka, potpuno apsorbovan u krv bebe.

Na listi zabranjenih namirnica za dojenje se nalaze i kisela, slana, začinjena i konzervirana hrana. Kada se koriste, majčino mlijeko će postati ljuto, što može dovesti do toga da dijete uopće odbija dojiti.

Što povrće može da jede dojilja i u kojim oblicima

• Krompir. Možete jesti u bilo kom obliku, osim prženog ili pomfrita.
• Crafiol. Dozvoljeno ako se kuha na pari.
• Šargarepa. Koristite veoma pažljivo i u oskudnim porcijama da ne biste izazvali alergije.
• Cvekla. Možete, ako beba nema reakciju na to.
• Kupus bijeli. Bolje ga je odbiti, doprinosi prekomjernom stvaranju plinova. Preporučljivo je isključiti iz prehrane jela i recepte za dojilje sa njihovim sadržajem.
• Krastavci, tikvice. Lista za dojilje omogućava im da budu uključene u prehranu. Ovi proizvodi rijetko izazivaju alergije i ni na koji način ne utiču na probavni proces.
• Paradajz, paprika i patlidžan. Preporučljivo je uvesti ga u prehranu dojilje u početku s oprezom, promatrajući reakciju bebe. Svako od navedenih povrća treba davati svaka 3 dana.

Kako bi se svakoj dojilji olakšalo snalaženje u raznim vrstama povrća i zapamtiti šta se smije, a šta ne smije jesti, evo jedne vrste "semafora za povrće".

Crveno povrće je u principu zabranjeno. Sadrže alergene i predstavljaju opasnost po zdravlje djeteta. Osim paradajza, mogu se uvesti u ishranu, ali vrlo oprezno: jednom u 3 dana, striktno prateći reakciju bebe.

Žuto povrće - možete, ali uz oprez. Nešto ranije pedijatri su u potpunosti preporučili isključivanje povrća i voća ove boje iz prehrane prilikom dojenja. Danas postoji drugačije mišljenje, prema mišljenju pedijatara, neki od njih su čak i poželjni u ovom periodu. Međutim, moraju se uvoditi u prehranu vrlo pažljivo i u malim porcijama. Ako ih nema previše u sastavu majčinog mlijeka, to neće dovesti do poremećaja stolice i nadimanja.

Zeleno povrće - možete jesti bez straha. Svo povrće i voće uključeno u ovu nijansu boje može se bezbedno jesti. Osim bijelog kupusa.

Sumiranje

Može li dojilja jesti patlidžan? Nadamo se da smo na ovo pitanje dali iscrpan odgovor. Osim toga, postoje korisni savjeti i preporuke kako se pravilno hraniti za dojilje, koji će sigurno dobro doći u životu.