2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Mnogi liječnici savjetuju da odustanete od kafe i jakog crnog čaja u korist zelenog. Žašto je to? Šta je posebno kod ovog čaja? Da li je zaista tako bezopasno, pa čak i korisno za zdravlje? Na kraju, glavno pitanje: koliko zelenog čaja dnevno možete popiti? Možda predoziranje? Da li su ljubitelji ovog pića u opasnosti? Da li je moguća dijeta sa zelenim čajem? Možda biste ovaj napitak trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu? Kako će to uticati na zdravlje?
Istorija i posljedice
Jednom davno u staroj Kini pričali su o čudesnoj moći zelenog čaja i čak ga preporučivali za lečenje. Na primjer, za glavobolje i depresiju, šolja čaja je bila prvi lijek. A ni sada se situacija nije mnogo promijenila. Ispijanje čaja je dobro za emotivne, impulsivne i razdražljive osobe. Šolja čaja vraća smirenost, okrepljuje i daje energiju. Efekat dobijen od napitka može se čak kontrolisati praćenjem jačine čaja. Vrijedi se prisjetiti tradicije zatvorskih kazamata, gdje se štuju vrlo jaki listovi čajaviše alkohola, jer djeluje gotovo kao droga. Od listova kamelije pravi se dobar napitak. Sastav zelenog čaja je dobar jer ima minimalnu količinu kofeina u odnosu na crni, odnosno neće biti ozbiljne tegobe u slučaju predoziranja.
Prednosti pića
Jaki zeleni čaj sadrži impresivnu količinu vitamina C i P. To su antioksidansi neophodni za normalno funkcionisanje koštanog tkiva i kapilara. Vitamin P jača krvne sudove, što je posebno korisno za starije ljubitelje pića. Za prevenciju je dovoljno popiti nekoliko šoljica zelenog čaja dnevno. Uobičajena dnevna količina za odraslu osobu je 300 mg pića. Treba imati na umu da se veliki broj dodataka prehrani sa zelenim čajem prodaje u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama. Imaju blagotvoran terapeutski učinak na ljudski organizam. Moram reći da nema smisla piti zeleni čaj, razrjeđujući ga mlijekom, jer na taj način osoba oduzima tijelu velike koristi. To je zato što se mlečni proteini kombinuju sa polifenolima i inhibiraju lekovita svojstva svih sastojaka.
Šta je unutra?
Sastav zelenog čaja je izuzetno bogat, jer napitak sadrži katehine vrijedne za zdravlje, koji su potencijalni antioksidansi i stotinu puta moćniji od popularnog vitamina C. Naučno je dokazano da katehin štiti ćelijski DNK od ireverzibilnih promjena i inhibira razvoj tumora raka. Inače, crni čaj takođe sadrži ove supstance, ali u znatno manjoj količini.količina.
Zašto bi ga pio?
Dakle, zeleni čaj bez šećera je samo skladište korisnih elemenata. Mnogo je razloga da ga pijete. Prije svega, treba napomenuti da čaj obezbjeđuje tijelo antioksidansima. Stručnjaci vjeruju da ove tvari mogu usporiti proces starenja, zaštititi od srčanih bolesti i razmnožavanje stanica raka. Redovna konzumacija zelenog čaja sprječava moždani udar! Naravno, ima voća koje sadrži više antioksidansa, ali je i mnogo skuplje za cijenu. Druga prednost napitka je sagorijevanje masti i pomoć u proizvodnji energije. Na Tajvanu naučnici već duže vrijeme rade na istraživanju fokus grupa. Rezultati su pokazali da oolong zeleni čaj zapravo sagorijeva masti. Što duže osoba pije piće, rezultat će biti bolji. Zeleni čaj svaki dan poboljšava izdržljivost vježbanja jer katehini sagorevaju masti i ograničavaju apsorpciju ugljikohidrata.
Za dug život
Pa, koliko zelenog čaja možete popiti dnevno? Moram reći da jednostavno nema strogih ograničenja, a postoji čak i dijeta sa zelenim čajem. Ovo nije samo ograničenje u količini konzumirane hrane, već pravo čišćenje. Najbolje je započeti posnim danom na zelenom čaju. Istraživači su otkrili da pet šoljica pića dnevno produžava život za 16% u poređenju sa ljudima koji piju manje od jedne šoljice. Među ovisnicima o piću manje je kardiovaskularnihbolesti. Dug život nije toliko zanimljiv ako se funkcija reproduktivnog sistema smanji, ali zeleni čaj pomaže i na ovom području. Ozbiljno smanjuje rizik od oboljenja prostate i jajnika, stimuliše rad mozga i ublažava stres. Šolja čaja pre spavanja umiruje i podiže raspoloženje. Šta više možete poželjeti za dobar san?!
Zavisnosti
Ako osoba ima problema sa alkoholom ili cigaretama, koliko zelenog čaja dnevno smije popiti? Nekoliko šoljica dnevno pomoći će u smanjenju uticaja alkohola na organizam. A ispijanje pića prije i za vrijeme obroka pomoći će zaštiti zubne cakline od karijesa. Čaj može ukloniti loš zadah, jer nema slatkoću i ne uništava zube. Dvije šolje dnevno održavaju gustinu kostiju, a udvostručenje doze jača imunološku odbranu.
Piti ili ne piti
Koliko zelenog čaja dnevno možete popiti? Jedna šoljica očigledno neće biti dovoljna, ali pet će biti dovoljno za poboljšanje organizma. Prema postulatima pravilne ishrane, ishrana treba da sadrži pet obroka, a svaki od njih može biti praćen upotrebom nekog lekovitog napitka. Stoga deset šoljica čaja dnevno neće predstavljati problem, već će samo pomoći cjelokupnom zdravlju. Osim toga, skuvani čaj možete zamrznuti i lice, dekolte i vrat obrisati kockicama leda. To će pomoći da vaša koža bude zdrava i lijepa. Sok od listova čaja pomaže kod opekotina i upala kože. Njegovu infuziju treba nanositi tamponom na oštećenomesta, operite rane. Čaj koagulira proteine i zaustavlja protok krvi. Zeleni čaj pomaže u mršavljenju, jer smanjuje apetit. Takođe reguliše nivo norepinefrina, koji je odgovoran za stvaranje masti. Kada osoba pije zeleni čaj, smanjuje se masni sloj u bokovima, struku i zadnjici. Piti ovo piće sa mlekom nije tako ispravno, ali kod polineuritisa ovo je efikasan lek.
Priprema pića je jednostavna. Da biste to učinili, potrebno vam je 5 grama čaja od cigle, čaša vode i mlijeka, 10 grama putera i sol. Čaj se mora osušiti u rerni, a zatim staviti u kipuću vodu. Gotovo piće se mora filtrirati, a zatim začiniti uljem i solju. Ukus nije baš prijatan, ali je koristan. Ukratko, mora se reći da je zeleni čaj veoma koristan i dobar za upotrebu. Ako se sam napitak ne čini ukusnim, onda se može piti s medom ili limunom. Vrećice čaja su također korisne na svoj način, ali njihova vrijednost je mnogo niža od one u listovima. U stvari, nema smisla koristiti pakirane listove čaja. Ali moram reći da nema ni štete. Pogotovo ako pijete čaj bez šećera, ali sa limunom, limetom ili medom.
Preporučuje se:
Koliko kafe možete popiti dnevno? Saznajemo zajedno
Koliko kafe možete popiti dnevno? Ovo pitanje često postavljaju oni koji svoj život ne mogu zamisliti bez ovog okrepljujućeg napitka. Sigurno svi znaju da svježe skuvana kafa može sniziti visoki krvni tlak, ali i spriječiti razvoj demencije
Šta je štetna banana: mogu li banane biti štetne po zdravlje. Koliko banana možete pojesti dnevno
Banana je jedinstveno voće, koje u svom sastavu sadrži mnogo vitamina i minerala neophodnih za normalno funkcionisanje celog organizma. Međutim, pod nekim uvjetima, potrošnja ovog proizvoda morat će se značajno smanjiti. Bolesnici sa šećernom bolešću, bolestima krvnih žila i gastrointestinalnog trakta trebaju se posavjetovati sa svojim ljekarom o bananama
Da li je moguće bolje od meda? Koliko meda možete pojesti dnevno? Sadržaj kalorija u medu
Med je prirodni proizvod. Inače se zove - prirodni šećer. Kao i svaki drugi slatki proizvod, med je visokokaloričan. Iz ovoga slijedi sasvim razuman odgovor na pitanje da li je moguće oporaviti se od meda. Moguće je, pogotovo ako ga ima puno
Koliko možete popiti kefira dnevno za odraslu osobu? Kefir dijeta
Korisni proizvod - kefir, a ukusan! Pomaže u mršavljenju i savršeno zadovoljava i glad i žeđ. Neki ga piju bukvalno na litar. Ali da li je to dozvoljeno? U našem članku ćemo raspravljati o pitanju koliko kefira dnevno može popiti odrasla osoba, kako se njegove prednosti ne bi pretvorile u štetu. Usput razmotrite svojstva ovog popularnog mliječnog proizvoda
Koliko mineralne vode možete popiti dnevno: sastav, korisna svojstva, savjeti nutricionista
U zavisnosti od sadržaja prirodnih sastojaka, mineralna voda se koristi za lečenje raznih bolesti. Ali ona se ne može nekontrolisano tretirati. Stoga morate znati koliko mineralne vode možete popiti dnevno i koje vrste pića postoje
