2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
![šta jedu majke koje doje šta jedu majke koje doje](https://i.usefulfooddrinks.com/images/061/image-181574-1-j.webp)
Nove majke nakon porođaja često imaju pitanja o tome šta dojilje jedu i koju hranu treba odbaciti. Iako sastav majčinog mleka, u zavisnosti od ishrane, neznatno varira, ali ipak, kako bi beba pružila sve što je potrebno, a da pritom i sama ne bi ostala bez „ničega“, majke moraju da prate svoju ishranu, inače i same rizikuju da budu ostao bez korisnih materija, jer će sve što vam treba biti dato mrvicama. Roditelji bebe moraju znati šta jedu dojilje. Svaka dojilja treba da ima uravnoteženu i raznovrsnu ishranu, inače neće moći da bude zdrava, aktivna i dinamična, a briga o malom detetu zahteva mnogo truda.
Šta jedu majke koje doje: sto
Kada je žena trudna, savjetuje joj se da konzumira 500 kalorija više nego u normalnom životu. Isti broj kalorija treba unositi tokom dojenja. To znači da žene koje doje treba da unose najmanje 2000-2200 kalorija dnevno (može varirati od 1800 do 2700 kalorija, u zavisnosti od težine i visine djevojčice). Ova preporuka je zasnovana na količini mlijeka koju beba konzumirahranjenje.
![Koja je najbolja hrana za dojilje Koja je najbolja hrana za dojilje](https://i.usefulfooddrinks.com/images/061/image-181574-2-j.webp)
A evo tabele omjera proizvoda koje bi trebala konzumirati djevojčica koja doji bebu.
35% ukupne prehrane | Žitarice, proizvodi od žitarica (hljeb, žitarice) |
17% ukupne prehrane | Povrće |
17% ukupne prehrane | Svježe voće |
13% ukupne prehrane | Mliječni proizvodi (svježi sir, sir, jogurt) |
13% ukupne prehrane | Meso i riba |
5% ukupne prehrane | Slatkiši |
Ovo je generalizovani vodič za zdravu ishranu za žene koje doje. Ako se vaša ishrana ne pridržava ovih principa, onda to ne znači da će vam mleko biti loše, i da ne treba da dojite, samo u tom slučaju ćete se brže umoriti, a snage će biti mnogo manje, a oni su veoma važno kada se brinete o bebi.. U svakom slučaju, morate znati šta jedu dojilje, i koliko god je to moguće, pokušajte prilagoditi svoju ishranu tako da bude što bliža ispravnoj.
![šta jedu mame koje doje šta jedu mame koje doje](https://i.usefulfooddrinks.com/images/061/image-181574-3-j.webp)
Šta je bolje da jede majka vegetarijanka koja doji
Ako je nova mama vegetarijanka, treba da jede širok izbor hrane, sa naglaskom na potpunim proteinima. Zaista, u onome što jedu dojilje najvažniji nisu samo vitamini i elementi u tragovima, već i takozvane "cigle" od kojih je izgrađeno djetetovo tijelo,posebno proteina i ugljikohidrata. Takođe, detetu koje je dojeno i čija je majka vegetarijanka može biti uskraćen vitamin B12, pa će bebi biti korisno davati preparate koji sadrže ovaj vitamin. Obavezno uključite mlijeko, soju, kvasac, obogaćene vitaminske suplemente i jednostavne vitaminske dodatke u svoju prehranu. Ako vam je potrebna pomoć u balansiranju vaše prehrane, možete kontaktirati dijetetičara ili savjetnika za dojenje. Takođe, sve potrebne informacije možete dobiti iu "ordinaciji zdravog djeteta", takve ordinacije postoje u svakoj dječjoj ambulanti.
Preporučuje se:
Nakon porođaja: da li je moguće da majka koja doji jede lubenicu
![Nakon porođaja: da li je moguće da majka koja doji jede lubenicu Nakon porođaja: da li je moguće da majka koja doji jede lubenicu](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-104251-j.webp)
Ljeto, početak jeseni, blago sunce ugodno obasjava lice, a naježi se tijelom od toplog blagog povjetarca. Uprkos ovoj divnoj slici letnjeg pejzaža, ovo doba godine najteže je podneti trudnicama i dojiljama. Upravo sada, kada je dehidracija udaljena samo nekoliko koraka, potrebno je ne samo da piju puno vode, već i konzumiraju što više svježeg voća i povrća
Prehrana nakon porođaja: dijeta, karakteristike i preporuke
![Prehrana nakon porođaja: dijeta, karakteristike i preporuke Prehrana nakon porođaja: dijeta, karakteristike i preporuke](https://i.usefulfooddrinks.com/images/051/image-150413-j.webp)
Prehrana nakon porođaja - zamke za dojilje. Kako održati laktaciju i ne dobiti višak kilograma? Šta treba odbaciti pri odabiru jelovnika za svaki dan, a koje namirnice, naprotiv, treba uključiti u svoju prehranu u prvim danima nakon porođaja?
Dijeta dojilje po mjesecima (Komarovsky). Dijeta nakon porođaja
![Dijeta dojilje po mjesecima (Komarovsky). Dijeta nakon porođaja Dijeta dojilje po mjesecima (Komarovsky). Dijeta nakon porođaja](https://i.usefulfooddrinks.com/images/047/image-138368-7-j.webp)
Mnogi mladi roditelji u pitanjima zdravog razvoja djeteta slušaju savjete poznatog pedijatra Jevgenija Komarovskog. I pitanje prehrane majke koja doji nije izuzetak
Prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon porođaja
![Prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon porođaja Prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon porođaja](https://i.usefulfooddrinks.com/images/056/image-167833-8-j.webp)
Nakon teškog i teškog rada - porođaja - organizam žene slabi, dolazi do hormonalnih promjena i navikavanja na normalan tok života. U ovom trenutku počinje protok mlijeka, pa je vrlo važno shvatiti kakva bi trebala biti prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon rođenja bebe, jer od toga zavisi njegovo zdravlje i dobrobit. Kvalitativni sastav majčinog mlijeka direktno ovisi o tome šta novopečena majka jede
Prehrana nakon uklanjanja žučne kese, nakon operacije: šta i kako možete jesti?
![Prehrana nakon uklanjanja žučne kese, nakon operacije: šta i kako možete jesti? Prehrana nakon uklanjanja žučne kese, nakon operacije: šta i kako možete jesti?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/071/image-212498-j.webp)
Prehrana nakon uklanjanja žučne kese, nakon operacije, treba biti posebna. Pacijentu je potrebno dosta vremena da se postepeno vrati svojoj uobičajenoj prehrani