2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Niko ne raspravlja o prednostima svježeg voća i bobičastog voća dugo vremena. One su neophodne svakoj osobi. Zbog velike količine vitamina i elemenata u tragovima jačaju naše zdravlje, vraćaju energiju, pa čak i čuvaju ljepotu. Ovdje ćemo govoriti o jednom tako divnom alatu. O jagodama. Već sama njegova aroma je u stanju da okrijepi i pruži dobro raspoloženje. A šta tek reći o ovoj vrlo grimiznoj kapi ljeta! Mikroelementi i vitamini sadržani u jagodama jačaju imunološki sistem, pomažu kod kardiovaskularnih bolesti, poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta, pa čak i mogu spriječiti rak. Ali prvo stvari. Koji vitamini se nalaze u jagodama?
Pre svega, vredi pomenuti vitamin C. Uostalom, ova sočna bobica ga sadrži čak više od citrusa. Ona gubi u ovom jedinom kiviju i guavi. Šta nam daje vitamin C? Podržava naše tijeloNajneugodnije vremenske prilike, sprečavajući nas da se prehladimo, jačaju imuni sistem, zahvaljujući čemu se čovek može boriti protiv raznih infekcija. Osim toga, snažan je antioksidans koji može usporiti razvoj malignih tumora. Takođe razrjeđuje krv, jača zidove krvnih sudova i pomaže apsorpciju željeza.
Shvatajući koje vitamine sadrže jagode, ne možemo ne spomenuti folnu kiselinu (vitamin B9). Evo, ovoj bobici nema premca. Folna kiselina pomaže kod anemije i srčanih bolesti. Neophodan je svim ljudima. Ali trudnicama je to posebno potrebno. To je zato što folna kiselina igra važnu ulogu u diobi stanica. Njihov nedostatak može dovesti do urođenih anomalija. Stoga dame u periodu začeća i rađanja bebe ne bi trebale zanemariti tako korisnu bobicu, pogotovo jer ima dobar ukus i može poboljšati raspoloženje, što je izuzetno važno za buduće majke. Međutim, nema potrebe da se previše zanosite. Uostalom, jagode često izazivaju alergije, pa ih vrijedi pažljivo uvoditi u prehranu.
Koji su još vitamini u jagodama? Vitamin A. Nema ga u tolikoj količini kao, na primjer, u jetri ili crvenom kavijaru, ali, ipak, obavlja svoju funkciju. Bori se protiv ćelija raka, poboljšava vid, čuva mladost i lepotu.
Ako govorimo o ovome, onda ne smijemo zaboraviti na vitamin E - "vitamin ljepote". Mala količina se takođe nalazi u jagodama. Zašto je to potrebno? Blagotvorno djeluje na ten, jača kosu i nokte, popravljastanje kože.
Naravno, s obzirom na to koji se vitamini nalaze u jagodama, vrijedi spomenuti vitamin K. On poboljšava zgrušavanje krvi i stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
Kao što vidite, visok sadržaj vitamina u jagodama pomaže poboljšanju organizma. Iako još uvijek ima smisla govoriti o kontraindikacijama. Dakle, osobe sa alergijama, osobe sa gastritisom ili čirom, koje pate od bolesti mokraćnog sistema ne bi trebale da se upuštaju u bobičasto voće.
Ali svi ostali mogu se sa zadovoljstvom počastiti sočnom i zdravom bobicom. Na primjer, možete ugoditi svojoj porodici tako jednostavnom i ukusnom salatom. Narežite 250 grama jagoda, pola banane i pola jabuke. Začinite kašičicom meda pomešanog sa 50 grama jogurta ili pavlake. Dobar tek i ostanite zdravi!
Preporučuje se:
Koji vitamini se nalaze u brokoliju? Korisna svojstva brokule
Brokoli je vrsta karfiola sa delikatnim nenametljivim ukusom. Po svom izgledu podsjeća na ruku stisnutu u šaku. Po korisnosti za organizam prestiže mnoga druga povrća. A po količini proteina nadmašuje pileća jaja, govedinu i niz drugih proizvoda. Koje vitamine sadrži brokula, koja korisna svojstva ima, kako je pravilno kuhati i čuvati - o svemu tome možete saznati iz ovog članka
Koji vitamini se nalaze u paprikama? Karakteristike, svojstva i preporuke
Bugarski biber je važno povrće u kuhinji. Može se jesti sirovo, sušeno ili kuvano, a svako jelo sa njim biće ukusno i zdravo. Zbog jarkih boja, povrće se koristi za ukrašavanje salata i drugih svečanih zalogaja. Pa ipak, koji vitamini se nalaze u paprikama? Koja je njegova glavna prednost?
Koji vitamini se nalaze u rotkvicama? Rotkvice: zdravstvene koristi i štete
Naš članak je posvećen korjenastim usjevima, koji se pojavljuju prvi nakon duge zime, pričajmo o rotkvicama. Pa kakvo je ovo povrće? Koji je najkorisniji vitamin u rotkvicama? Kako odabrati i čuvati ovaj vitaminski kompleks? Sve ćemo detaljno pokriti u ovom članku
Koji vitamini se nalaze u dragulju? Šta je koristan dragun
S približavanjem zime, na policama trgovina pojavljuje se pravi ukras - sočni svijetli ukusni dragun. Ona se jasno razlikuje od ostalih bobica i voća. I ne samo sunce. Ovo je skladište vitamina, mikroelemenata, fruktoze i glukoze, što ga čini poželjnim na stolu svakog doma
Koja je upotreba jagoda za organizam i koje su kontraindikacije? Koji vitamini se nalaze u jagodama
Sočne i nježne jagode su "kraljica ljetnih bobica". Rijetko se može naći osoba potpuno ravnodušna na njegov ukus i miris. Jagode su najpopularnije bobičasto voće u našoj zemlji. Ona ima mnogo pozitivnih kvaliteta. Koja je korist od jagoda? U članku će se raspravljati o pozitivnim svojstvima bobica i njegovim kontraindikacijama
