Smuti od banane: recept i kako napraviti piće

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 12:53

Većina doktora se slaže da voće mora biti uključeno u svakodnevnu prehranu svake osobe. Ovi proizvodi zasićuju tijelo vitaminima i drugim korisnim tvarima koje pozitivno utječu na njegov daljnji razvoj. Ali za to se voće ne mora konzumirati u svom prirodnom obliku. Mogu se koristiti kao glavna sirovina za pravljenje zanimljivih i ukusnih napitaka. Uzmite, na primjer, smoothie od banane. Recept po kojem se pravi može varirati u zavisnosti od upotrebe određenih dodatnih komponenti.

Najjednostavnija opcija

Danas, kada je egzotično voće dostupno stanovnicima bilo kojeg dijela svijeta, svakom od njih neće biti teško pripremiti smoothie od banane. Recept se može malo prilagoditi dodavanjem jednog od svojih omiljenih proizvoda na opću listu. Uzmimo, na primjer, krušku. Ovo voće ima jedinstvena svojstva zbog svog hemijskog sastava. Ogromna količina folne kiseline ima blagotvoran učinak na proces stvaranja krvi, a kalijum može riješiti probleme povezane sa srčanim ritmom. Osim toga, sokKruške su odličan antibiotik i opći tonik. Njegova upotreba poboljšava probavu i poboljšava raspoloženje. Lako je napraviti smoothie od kruške i banane. Recept za piće uključuje sljedeće sastojke: za 3 banane potrebne su 2 kruške, čaša obične vode i 2 stabljike celera.

Za pripremu hranljivog proizvoda bolje je koristiti blender:

1. Voće se prvo mora oprati, a zatim oguliti. Apsolutno nije potrebno napraviti piće.
2. Nakon toga, njihovu pulpu, zajedno sa ostalim sastojcima, treba staviti u zdjelu blendera.
3. Zatvorite poklopac da spriječite prskanje i uključite mašinu.

Gotovo piće se može preliti u visoku čašu ili čašu sa drškom. I mnogi radije koriste vitaminsku kompoziciju kroz slamčicu.

Korisni sastojci

U jesen, kada dođe sezona dinja, možete se počastiti i napraviti smoothie od lubenice i banane. Recept za takav napitak je prilično originalan i uključuje pet glavnih sastojaka: za pola kilograma lubenice - 2 srednje banane, kašiku limunovog soka, par kašičica meda i 3 kašike žitnih pahuljica ili gotovih muslija.

Proces se sastoji od nekoliko faza:

1. Priprema proizvoda. Iz lubenice morate izdvojiti pulpu, a zatim je narezati na komade. Nakon toga, bananu takođe treba oguliti i narezati na kriške. Limunov sok je također bolje napraviti sami.
2. Mješanje komponenti. Stavite sve proizvode u blender,nastavite da mutite dok masa iznutra ne dobije delikatnu homogenu konzistenciju.

Ova kompozicija se može koristiti kao hranjiv doručak. Osim korisnih svojstava, aromatična mješavina ima odličan okrepljujući učinak i tijelo je doživljava kao pravi prirodni budilnik.

Dari ljeta

Najpopularniji je smoothie od jagode i banane. Recept se može klasificirati kao prilično pozitivan proizvod. Takva mješavina ne samo da poboljšava opću dobrobit, već i vraća funkciju crijeva i normalizira metabolizam. Za pripremu hranljive mešavine potrebno je uzeti 1 bananu, čašu kefira, 200 grama svežih jagoda i kašičicu prirodnog meda.

Rezultat je prekrasan recept za smoothie od jagode i banane za dvije porcije.

Priprema pića ne traje više od 10 minuta. Da biste to učinili, komponente se prvo moraju oprati, zatim ubaciti u posudu za mućenje, a zatim pretvoriti u mirisnu zračnu masu nježne blijedo ružičaste nijanse. Iznenađujuće, sa tako nevjerovatnim korisnim svojstvima, proizvod ima nisku energetsku vrijednost. Uostalom, 100 grama mješavine sadrži samo 52 kilokalorije. Ovo je prilično malo, što, naravno, raduje one koji pokušavaju pratiti svoju težinu. Takvu poslasticu možete uživati svaki dan bez straha od posljedica.

Dobrota u svakom gutljaju

Zagovornici pravilne ishrane i zdravog načina životaneophodan je smoothie od banane sa mlekom. Recept za ovo piće uključuje proizvode koji se mogu naći u svakoj kuhinji.

Ovaj nutritivni napitak zahteva 1 šolju svežeg mleka od 3%, 20 grama vode, bananu i kašiku Herkules žitarica.

Tehnologija po kojoj se priprema takvo piće donekle se razlikuje od prethodnih opcija:

1. Prvo treba da napunite ovsenu kašu vodom i ostavite nekoliko minuta da nabubri. Ovo će kasnije znatno olakšati proces miješanja.
2. Nakon toga, pripremljeni proizvod se mora poslati u blender zajedno sa pulpom banane.
3. Nastavljajući mućenje, dodajte mlijeko.

Nakon toga piće treba sipati u čašu i piti u malim gutljajima. Ova mješavina sadrži ogromnu količinu vitamina i minerala. Koristan je ne samo za zube i kosti, već pomaže i u borbi protiv visokog šećera u krvi. Osim toga, sastav je idealan kao dijetetski proizvod. Ova okolnost je posebno interesantna za žene koje uvijek žele ostati graciozne i privlačne.

Originalni glumci

Ljubitelji neobičnih senzacija mogu probati smoothie od banane i mente. Recept zahteva sastojke o kojima morate unapred da vodite računa: za 2 banane potrebne su 3 šoljice obranog mleka, po 1 kašika mlevenih camu camu i acai bobica, kao i 50 grama svežih listova nane i 7-8 kocke leda.

Metodapriprema takvog pića ima svoje suptilnosti:

1. Prvo, oguljenu bananu morate usitniti blenderom.
2. Nakon toga dodajte ostale sastojke u činiju i tucite ih neprekidno 30-40 sekundi.
3. Zatim morate dodati led i nastaviti intenzivno miješanje dok se kockice potpuno ne zgnječe. Ova tehnika pomaže da se smjesa učini homogenijom.

Da bi se sačuvao ukus, smesa se mora sipati u ohlađenu čašu i ukrasiti listom mente. To će stvoriti dodatni osjećaj svježine i razveseliti vas. Osim originalnog, blago kiselkastog okusa, vrlo su korisne i neobične tropske bobice. Sadrže bogat vitaminski sastav, a imaju i ljekovita svojstva kod mnogih ozbiljnih očnih bolesti.

Poznati ukus

Za stanovnike većine ruskih regija, najlakši način da napravite smoothie od banane i jabuke. Recept predviđa sljedeći omjer komponenti: za 2 jabuke potrebne su 2 banane, 50 grama ananasa (svježeg ili iz konzerve) i 200 mililitara običnog jogurta bez punila.

Najviše dugotrajan trenutak pripreme ovakvog pića je priprema proizvoda:

1. Jabuke treba pažljivo odrezati kožicu, odstraniti jezgru sa košticama, a ostatak iseći na komade.
2. Pulozu banane takođe treba zdrobiti.
3. Nakon toga pripremljeno voće staviti u blender i samljeti do homogene kaše.
4. Dodajte ostatakproizvoda i nastavite da tučete.

Poslužite piće ohlađeno, ukrašavajući rub čaše kriškama banane ili ananasa. Ovaj smoothie je odličan za piće u bilo koje doba dana. Savršena kombinacija mirisa i odličnog ukusa rade svoj posao. Jednom kada ga probate, poželećete da pravite ovo piće iznova i iznova.