Dijeta "Herbalife": meni za sedmicu, pravila ishrane i rezultati

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-18 00:56

Šta je Herbalife dijeta? Ima li jelovnik za sedmicu pozitivne kritike? Oni koji žele smršaviti i transformirati svoj izgled ne moraju se pridržavati strogih ograničenja. Morate uravnotežiti prehranu, prestati jesti brzo prazne ugljikohidrate i masti, smanjiti kalorijski sadržaj hrane i piti dovoljno vode.

Ali ove uslove je teško poštovati zbog nedostatka vremena za pripremu niskokaloričnih i hranljivih zdravih obroka. U takvoj situaciji, pravilna ishrana sa Herbalifeom će priskočiti u pomoć.

Šta je osnova pravilne ishrane

Principi ispravnog menija za sedmicu sa Herbalife dijetom u ovom slučaju su sljedeći:

1. Piti dovoljno vode.
2. Jedite hranu često, ali u malim porcijama.
3. Jedite samo proteinsku hranu za večeru, ali najkasnije 3 sata prije spavanja.
4. Pekare, šećer i soda zabranjeni.

Za informacije

Moramo imati na umu da smanjenje težine zavisi od setafaktora, i nemoguće je tačno izračunati koliko tijelo može izgubiti na težini u određenom periodu.

Gubitak težine od 4-6 kilograma mjesečno smatra se sigurnom stopom za osobu. To se lako može postići korištenjem Herbalife dijete. Što na ćelijskom nivou potiče gubitak težine.

Kako Herbalife funkcionira

Prema američkim proizvođačima, "Herbalife" nije lijek ili dijetetski suplementi, već razvijeni program ishrane osmišljen da njeguje tjelesne ćelije. U proizvodnji lijeka koriste se isključivo prirodni sastojci, jer kompanija koristi sirovine od poljoprivrednih dobavljača, potvrđene certifikatima kvaliteta.

Ovaj proizvod sadrži vitaminski kompleks, brojne elemente u tragovima, mineralne soli, aminokiseline, korisne ekstrakte biljaka i ljekovitog bilja. Sve komponente koje čine lijek su u potrebnim proporcijama, jasno izbalansirane, predstavljene u obliku koktela i drugih supstanci - zamjene za hranu.

Kada se proguta, ovaj proizvod se povećava u veličini i daje tijelu osjećaj sitosti, sprječavajući problem prejedanja. Za želudac je to od velike koristi, jer nema potrebe za preradom velike količine teške hrane. Porcija Herbalife koktela u potpunosti zamjenjuje dva obilna obroka, ali u isto vrijeme tijelu donosi manje unesenih kalorija i više hrane.vrijednosti.

Pridržavajući se pravilne i uravnotežene prehrane dugo između obroka koktela, moguće je izgubiti mnogo viška kilograma. Da biste izbjegli ponovno dobivanje na težini, morate održavati zdrav način života i slijediti pravilan plan ishrane.

Osnovna pravila o hrani

Prilikom sastavljanja pravog jelovnika za sedmicu uz Herbalife dijetu, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Puni doručak treba zamijeniti koktelima kompanije.
2. Obavezan unos proteina. Može biti pečeno meso, riba, piletina na pari ili fileti šunke bez kože, pareni omlet sa pečurkama ili sirom.
3. Povrće treba konzumirati sirovo sa maslinovim uljem ili kuhano na pari.
4. Svježe povrće se može konzumirati i u obliku salata sa začinskim biljem. Rotkvice, karfiol, krastavci, celer, paradajz, slatke paprike, celer i ostalo dobro idu u salatu.
5. Voće treba smanjiti jer ima puno šećera. Šljive i breskve su dozvoljene nekoliko puta sedmično.
6. Ugljikohidrati (peciva, žitarice, krompir u bilo kom obliku, kukuruz, špageti), proteini (kobasice, dimljeno meso, slana hrana), masti (margarin, palmino ulje) nisu dozvoljeni u ishrani.

Prednosti Herbalife dijete

Oni su sljedeći:

1. Poboljšava raspoloženje i dobrobit cijelog organizma.
2. Smanjuje se umor tijela.
3. San jača.
4. Povećava efikasnost.
5. Poboljšava stanje kože.
6. Rad čitavog probavnog sistema je normalizovan.
7. Smanjenje viška kilograma u kratkom vremenu.

Kako pravilno jesti hranu

Jelovnik za sedmicu uz Herbalife dijetu za mršavljenje uključuje upotrebu proizvoda kompanije za doručak, tokom užine i popodnevnog čaja. Pomažu aktiviranju metabolizma i pokretanju rada svih tjelesnih funkcija.

Ujutro na prazan želudac preporučuje se uzimanje Herbal Aloe koncentrata. Za pripremu napitka dodajte jednu ili dvije kape koncentrata u čašu vode. Aloe sok može ukloniti metaboličke proizvode, prodirući za to u ćelije tijela tri puta brže od vode. Pomaže u nježnom čišćenju probavnog sistema, obnavlja procese u tankom crijevu. Kompozicija sadrži čitav kompleks enzima, minerala, elemenata u tragovima, vitamina i aminokiselina.

Termojetics biljni napitak treba uzimati razblaženjem pola kašičice koncentrata u čaši vode. Takav alat vam omogućava kontrolu apetita, povećava energiju i blagotvorno djeluje na poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Sadrži ekstrakte zelenog čaja, sljeza, hibiskusa, kardamoma.

Napitak od zobene kaše i jabuke koristi se kao samostalan lijek. Za pripremu morate otopiti jednu ili dvije žlice proizvoda u čaši vode. Piće sadrži dijetalna vlakna iz jabuke, zobi, kukuruza, soje, cikorije,agrumi. Pomaže u eliminaciji toksina i smanjenju nivoa holesterola u krvi.

Herbalife Formula 1 šejk se može pripremiti u blenderu mešanjem jedne ili dve kašike koncentrata u čaši nemasnog mleka, jogurta, kefira ili vode. Biće ukusnije ako dodate sveže bobice i led. Mutite 2 minute. Ovaj smoothie je hranljiva, uravnotežena zamena za obrok. U svom sastavu pažljivo su odabrane proporcije proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala, što doprinosi organizaciji pravilne prehrane. Ispijanje koktela zasićuje tijelo, daje energiju i okrepljuje za cijeli dan.

Thermojetics

Tokom dana potrebno je popiti dva litra vode. Upotreba napitka "Thermojetics" pomaže u obnavljanju ravnoteže vode u tijelu, daje energiju i kontrolira apetit. Da biste pripremili piće, potrebno je da rastvorite jednu kapu koncentrata u dva litra tečnosti.

Jelovnik za sedam dana

Dijeta uključuje punih pet obroka dnevno u kombinaciji sa Herbalife proizvodima. Primajući zdravu prehranu i minimum kalorija, tijelo razgrađuje zalihe masti i gubi višak kilograma bez ugrožavanja zdravlja.

Približni sedmični meni za Herbalife dijetu za mršavljenje je sljedeći.

Dan u sedmici	Dijeta
ponedjeljak	doručak: formula 1 šejk, biljni ekstrakt aloe, piće"Thermojetics"; užina: jedna jabuka; ručak: kuvani pileći file, hleb od celog zrna; užina: nemasni nezaslađeni jogurt; večera: riba na pari, narezano povrće
utorak	doručak: Herbalife Formula 1 šejk, biljni ekstrakt aloe, biljni napitak; užina: jedan grejpfrut; ručak: goveđi gulaš sa povrćem i salatom od povrća; užina: možete popiti čašu kefira ili jogurta; večera: nemasna riba pečena u pećnici i bilo koje povrće
srijeda	doručak: šejk Formule 1, napitak od aloje, Thermojetics; užina: jedna jabuka ili breskva; ručak: kuvani ćureći file sa kuvanim pirinčem; užina: svježi sir bez masti, Herbalife napitak od zobi i jabuke; večera: kuvana teletina i salata od kineskog kupusa
četvrtak	doručak: Herbalife Formula 1 šejk, biljni ekstrakt aloe, biljni napitak Thermojetics; snack: Herbalife bar; ručak: kuvana piletina, kuvane šparoge; užina: kefir ili jogurt bez masti; večera: kuvana riba sa povrćem
petak	doručak: formula 1 šejk, herbalife napitak sa alojem, biljnipiće; užina: jedna jabuka; ručak: lagana nemasna supa; užina: lagani jogurt bez masti bez dodanog šećera; večera: pareni goveđi file, salata od povrća
subota	doručak: šejk formule 1, biljni ekstrakt aloe, termojetički napitak; užina: jedna narandža; ručak: kuvani pasulj, sveže povrće; užina: možete piti kefir ili jogurt, ali ne više od jedne čaše; večera: riblji paprikaš, salata od povrća sa začinskim biljem
nedjelja	doručak: Herbalife Formula 1 šejk, napitak od aloje, biljni napitak; užina: Herbalife bar, piće od zobi i jabuke; ručak: posna supa od povrća, kuvana govedina, hleb od celog zrna; užina: lagani nemasni svježi sir; večera: kuvana govedina, salata od svežeg povrća.

Za program mršavljenja, važno je da ne konzumirate više od 200 grama hrane odjednom.

Kontraindikacije

Herbalife proizvodi za mršavljenje se ne preporučuju za upotrebu tokom planiranja i tokom trudnoće, tokom perioda oporavka nakon porođaja. Kada se dojenje završi, lijekovi se mogu započeti.

Herbalife proizvodi koji sadrže kofein nisuPreporučuje se uzimanje kod postojećih problema sa pritiskom, srcem i krvnim sudovima. Takođe je nepoželjna upotreba suplemenata osobama koje pate od nesanice, poremećaja sna i problema sa nervnim sistemom.

Kokteli se ne preporučuju za akutnu intoleranciju na laktozu jer može uticati na simptome nadimanja i dijareje.

Nema potrebe dodavati koktele u ishranu osoba koje pate od bolesti probavnog sistema. Vlakna koja se nalaze u nekim namirnicama mogu pogoršati bolest.

Zaključak

Prema recenzijama Herbalife dijete, jelovnik za sedmicu daje različite krajnje rezultate. Neki kažu da su za nedelju dana uspeli da izgube 8 kg. Za nekoga i 3 kg je dobar rezultat. Odnosno, sve zavisi od karakteristika tela i težine pacijenta.

U svakom slučaju, morate imati na umu da prije nego što pređete na takav program i unesete promjene u ishranu, svakako se trebate posavjetovati sa specijalistom kako ne biste naškodili svom tijelu.