Dijeta na pilećoj čorbi: opcije prehrane, ciljevi, zadaci, uzorak menija za sedmicu, indikacije, kontraindikacije, preporuke, recenzije i rezultati

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Dijeta na pilećoj čorbi nije svima poznata. Ali sigurno će mnogi, čuvši za to, biti zainteresirani. Izgubiti težinu jedući tako visokokalorično jelo kao što je čorba, pa čak i na mesu? da li vrijedi? Sudeći po recenzijama, da.

Međutim, pošto je ovo zanimljiva tema, vrijedi detaljnije razgovarati o opcijama ishrane, njenim ciljevima, ciljevima, indikacijama, kontraindikacijama i još mnogo toga.

Opće informacije

Prije svega, treba napomenuti da je dijeta od pilećeg bujona brza. Njegovim striktnim, neupitnim poštovanjem, moguće je riješiti se 3 do 10 kilograma viška kilograma.

Sada postoji nekoliko načina ishrane. Osim po trajanju držanja, odlikuje ih i mogućnost da jedu dosta kaloričnu hranu.

Dijeta 1

Najjednostavniji iBrza opcija je detoksikacija koja traje 1 dan. Ali ne možete jesti dan ranije - morate pojesti nešto lagano. Suština istovara je sljedeća: potrebno je skuhati 2-3 litre juhe na pilećem mesu. Dodajte celer ili 1 šargarepu (cijelu).

U toku dana pijte ceo bujon - u jednakim delovima, u istim vremenskim intervalima. Pravite pauze da pijete mineralnu, negaziranu vodu. Sljedećeg dana možete se vratiti svojoj normalnoj prehrani.

Dijeta 2

Ova opcija će sigurno biti zanimljiva velikom broju djevojaka. Razumljivo je zašto! Prateći ovu dijetu na pilećoj čorbi čitavu sedmicu, možete izgubiti i do 10 kilograma. U svakom slučaju, ova činjenica se spominje u recenzijama.

Juhu ne treba praviti od cele piletine, već od fileta. Tada će se pokazati ne tako visokokalorično. Energetska vrijednost gotovog proizvoda će biti približno 50 kalorija na 100 grama.

Treba uzeti dvije dojke, preliti sa 3 litre vode i prokuvati. Tu se ne može ništa dodati. Dozvoljeno je malo celera. Gotovu količinu treba podijeliti na 3-5 porcija i jesti dnevno.

Da se nakon ove dijete na čorbi od pilećih prsa izgubljeni kilogrami ne bi vratili, potrebno je da izađete iz nje kako treba. Evo instrukcije:

• 1. dan. Osim čorbe, trebat ćete koristiti kupus dinstan u vlastitom soku. Za ručak pojedite kuvano belance.
• 2. dan. U ishranu je dozvoljeno dodati ~100 grama heljde ili pirinča.
• 3. dan. Dozvoljeno je jesti narandžu ili jabuku.
• 4. dan. Potpuno odbacivanje juhe. Umjesto toga - dinstanopovrće (1 porcija - 100 g).
• 5. dan. Možete dodati prirodni jogurt u svoju prehranu.
• 6. dan. Možete jesti kuvanu ribu ili piletinu, ali ne više od 200 g.

Sedmog dana možete se vratiti na uobičajenu ishranu, ali se i dalje ne preporučuje preopterećenje stomaka. Jednostavno je loše.

Dijeta 3

Ovo je mekša, nježnija, podnošljivija opcija. Međutim, rezultati nisu tako impresivni kao dvije prethodno opisane dijete s pilećom juhom.

Ova dijeta je dizajnirana za 1 sedmicu. Svaki dan trebate popiti do 3 litre čorbe, a također pojesti 200 grama kuhane piletine. Naravno, bez kože. Ni meso ni čorba se ne mogu soliti.

Neophodno je jesti i salate od povrća začinjene lanenim uljem. A za piće - zeleni čaj bez šećera, njegova količina nije ograničena. Prateći takvu dijetu, možete izgubiti do 3 kilograma sedmično.

Ali rezultat se može poboljšati. Prema recenzijama, dijeta od pilećeg čorbe mnogo je efikasnija kada se dopuni fizičkom aktivnošću. 40 minuta dnevno je dovoljno. Tada ćete moći izgubiti do 5-6 kg.

Lagana detoks dijeta

Nije svaka osoba spremna slijediti dijetu na pilećoj juhi. Nije lako, isto jelo brzo postane dosadno. Ali šta ako želite da uradite detoksikaciju? Možete obratiti pažnju na 7-dnevnu laganu dijetu. To podrazumijeva usklađenost sa sljedećim menijem:

• ponedjeljak. 1 litar bujona, 1 kg salate od povrća sa lanenim uljem, 1 žlica.mekinje.
• utorak. 1 litar čorbe, 100 grama fileta, 1 kg voća (ne slatkog), 1 kašika. mekinje.
• Srijeda. 1 litar čorbe, 500 grama fileta.
• četvrtak. 1 litar čorbe, 500 grama voća i povrća, 1 kašika. mekinje.
• petak. 1 litar čorbe, 500 grama fileta. Ako je kuhana ptica umorna, možete je zamijeniti nemasnim svježim sirom u istoj količini.
• subota. Dijeta zakazana za ponedjeljak se ponavlja.
• nedjelja. 2 litre čorbe.

Svrha ove dijete nije samo smanjenje težine. Zahvaljujući uključivanju mekinja u ishranu, moguće je ostvariti sljedeće zadatke:

• Snižavanje šećera u krvi.
• Uklanjanje holesterola.
• Čišćenje od teških metala, toksina i toksina.
• Poboljšajte probavu.

Mekinje je najbolje ispirati negaziranom mineralnom vodom.

Koja je korist?

Mnogo ljudi zanima ovo pitanje, tako da ne može ostati bez odgovora. Evo rezultata dijete na pilećoj čorbi:

• Uklanjanje sluzi iz šupljine respiratornog trakta. Stoga je čorba indicirana za astmu, bronhitis i upalu pluća.
• Djelomično čišćenje pluća pušača od katrana i otrova.
• Blagotvorno deluje na gastrointestinalni trakt. Prirodni sastav nježno obavija zidove crijeva i želuca, poboljšavajući perist altiku i mikrofloru. Takođe, redovna konzumacija čorbe pomaže da se oslobodite fecesa i uklonite radionuklide.
• Obogaćivanje organizma vitaminima B, mineralnim solima i aminokiselinama, brzo ilako probavljiv gastrointestinalni trakt.
• Uklanjanje upale i temperature. Stoga se ova dijeta prepisuje osobama sa gripom, kao i prehladama.
• Regulacija metabolizma masti.
• Poboljšajte metabolizam.
• Smanjite viskozitet krvi, minimizirajući mogućnost stvaranja krvnih ugrušaka.
• Jačanje zuba i kostiju.
• Pojačajte imunitet.
• Minimiziranje umora.

Osim toga, pileća čorba je, sudeći po energetskoj vrijednosti, izbalansirano jelo. Odnos ugljenih hidrata, masti i proteina na 100 grama je sledeći: 0, 3/0, 5/2 grama, respektivno.

Recenzije

Oni su također vrijedni pažnje. Evo nekih od najčešćih prednosti za ljude koji su probali dijetu od pilećih prsa:

• Zdravlje se ne pogoršava. Nije iznenađujuće, jer se ovo jelo prepisuje čak i za oporavak pacijenata tokom perioda rehabilitacije nakon bolesti.
• Minimalni trošak. Svako može za sebe organizirati takav istovar.
• Pileće meso sadrži mnogo vitamina, makro- i mikroelemenata, kao i aminokiselina.
• Očigledni rezultati. Dijeta od pilećeg čorbe (recenzije i komentari ljudi koji su je isprobali pomažu da se u to uvjerite) je zaista efikasna. Na kraju krajeva, ovo je lagana verzija dobre ishrane, koja takođe smanjuje osećaj gladi.
• Ako se to striktno pridržavate, ne dozvoljavajući sebi razne slabosti, tada ćete za 7 dana moći resetirati maksimumbroj viška kilograma.
• Redovnom praksom ovakvih dana posta (1 put u 1-2 sedmice) moguće je nastaviti mršavljenje. Barem pomaže u održavanju postignutog rezultata.
• Bilo koja opcija dijete poboljšava metabolizam.

Ali naravno postoje i nedostaci. U recenzijama dijeta s pilećom juhom, mnogi kažu da, budući da se mora kuhati od peradi, morate provesti neko vrijeme da biste pronašli pravi proizvod.

Ljudima koji su navikli na jela jarkih okusa ne sviđa se činjenica da je ovo jelo previše bljutavo. I ne uspijevaju svi izdržati, jer mono-dijeta brzo dosadi i želite se nečim zadovoljiti. Iz istog razloga, kod nekih se raspoloženje pogoršava i javlja se razdražljivost.

Utisci onih koji su smršavili

Pa, na osnovu svega rečenog, slobodno se može reći da na pitanje da li je moguće jesti pileću juhu na dijeti.

Mnogi ljudi toliko vole ideju gubitka kilograma uz ovo jelo da to redovno ponavljaju. Djevojke kažu da za svaki pristup od 7-10 dana uspiju izgubiti otprilike istu količinu kilograma. Ali kako ne biste naštetili sebi, vrijedi napraviti duge pauze. Najmanje za 3-4 mjeseca.

Kilogrami idu vrlo brzo. Ali postoje i nedostaci. Neki se žale na zatvor, drugi na nadimanje. Kod nekih se povećava opterećenje bubrega. A dugotrajna dijeta dovodi do nedostatka masti u organizmu. Ovo negativno utičemetabolički procesi.

Kontraindikacije

Pileća čorba i pileća dijeta nisu za svakoga. Zabranjeno je osobama koje pate od bolesti kao što su:

• giht.
• Anemija.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta.
• dijabetes.
• Kardiovaskularne bolesti.
• Trudnoća.
• Period laktacije.
• Bolesti žučnih puteva.
• Čir crijeva ili želuca.
• Erozivne lezije probavnog sistema.
• Intolerancija na proteinsku hranu.
• Bolesti pankreasa.

Osim toga, kontraindicirana je u starosti ili djetinjstvu.

Odluka da se pridržavate ove dijete uz prisustvo kontraindikacija može biti štetna po zdravlje. Stoga se postojeće bolesti moraju uzeti u obzir.

Može li juha biti štetna?

Da, čak i ako ne uzmete u obzir ozloglašene kontraindikacije. Evo nekoliko načina na koje dijeta može biti štetna:

• Upotreba lošeg mesa. Nemoguće je sa sigurnošću znati šta je piletina jela i kako je uzgajana. Ako osoba nije vlasnik farme i ne radi to sama, naravno.
• Korišćenje pilećeg mesa koje je vakcinisano protiv infekcija i štetnih bakterija. Ovo je obavezno, ali lijekovi i dalje ostavljaju primjetan trag na kvalitetu kupljenog proizvoda.
• Upotreba masne peradi. Obavezno uklonite kožu, hrskavicu, kosti. Općenito, preporučuje se čorbu kuhati samo od fileta.
• Prilikom kuvanja mesa u prvih 20-30 minuta iz njega se oslobađaju štetne materije. Stoga je preporučljivo ispustiti vodu, promijeniti je. Juha će biti manje jaka, ali korisnija.

Takođe se ne preporučuje jesti bogato jelo. Juha, koja je uzimala dvije kokoši po litri, neće donijeti koristi. Naprotiv, zloupotreba ovog jela može dovesti do niske kiselosti, problema sa žučnom kesom i jetrom.

Supe

Oni su sastavni dio svake efikasne dijete. Supa normalizira probavni proces, a također zasićuje tijelo korisnim tvarima. A povrće koje je nužno uključeno u njegov sastav sadrži vlakna neophodna za dobru probavu. Osim toga, takvo jelo se vrlo brzo upija.

Kada ste na dijeti, supa od pilećeg bujona mora biti uključena u ishranu. Za pripremu jela po klasičnom receptu trebat će vam sljedeći sastojci:

• filtrirana voda - 2 litra;
• domaći pileći file - 0,5 kg;
• mrkva - 2 komada;
• luk - 1 glavica;
• lovorov list - 1-2 komada;
• gomolji krompira srednje veličine - 2-3 komada;
• zelenje - 3 supene kašike

Meso, dobro oprano, isečeno na male komade. Stavite u šerpu, nalijte vodom, stavite na vatru. Kuhajte. Smanjite vatru i pirjajte dok meso ne omekša, s vremena na vrijeme skidajući pjenu.

Operite i nasjeckajte zelje i povrće. Krompir se mora skuvati u bujonu zajedno sa šargarepom i lukom. I 5 minuta prije spremnosti, morate dodati sve ostalo, uključujućifilet.

Pogodnosti za grudi

Slijedeći dijetu od pilećeg bujona, možete dodati file u svoju prehranu. Prema mišljenju nutricionista, to je tačno. U takvom mesu praktički nema masti, pa je stoga niskokalorično i brzo se probavlja. Generalno, tijelo se ne začepljuje toksinima.

Dijeta koja uključuje upotrebu pilećeg filea savršena je za žene koje vode ne baš aktivan način života. Savršeno zadovoljava glad, iako je nekaloričan. Osim toga, sadrži fosfor, gvožđe, kalijum, kalcijum, vitamine PP, grupe B, E i A.

Da, pileća prsa možete kuhati na razne načine, a proces će trajati minimalno vremena. Peče se sa ananasom ili sosom od jogurta, peče se na roštilju bez ulja, poprska se limunovim sokom, kuva sa začinima, dodaje se u razne salate - recepata je mnogo. Najvažnije je bez soli i prženja.

Zanimljivo je da uravnotežena ishrana zasnovana na čorbi i fileu može trajati dosta vremena - do 3 nedelje.

Ali ipak, ne preporučuje se zloupotreba ovako specifične dijete. Ipak, tijelo mora primati hranjive tvari iz druge hrane.