Zob za mršavljenje: recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Svima koji se žele riješiti viška kilograma, nutricionisti savjetuju da pokušaju uvesti zob u svoju uobičajenu prehranu. Posebno je dobro rasteretiti tijelo nakon dugih praznika.

Čim zob postane prva linija dnevnog menija, možete primijetiti promjene - višak kilograma će nestati, a vaše raspoloženje će se osjetno poboljšati. I sve to bez dijeta za gladovanje.

Koliko možete izgubiti sjedeći na sličnoj dijeti? Za dvije sedmice bit će potrebno do pet kilograma. Ako apsolutno nema želje da jedete zobene pahuljice, može se zamijeniti izvarkom. Uz to će biti potrebno od tri do šest kilograma. Ono što je najvažnije, praktički ne postoji opasnost od štete po zdravlje.

Pomozi zob za mršavljenje

Zob je veoma koristan proizvod. Sadrži mnogo vitamina i minerala. Glavni su:

• vitamini grupe E;
• B vitamini;
• cink;
• fosfor;
• sumpor;
• iron;
• kalcijum;
• magnezijum.

Navedene komponente doprinose gubitku težine. Također, zob sadrži tiamin koji liječicrijeva. Skup korisnih supstanci omogućava bez oklijevanja da se ovaj proizvod uključi u prehranu za osobe s prekomjernom težinom. Osim gubitka kilograma, možete poboljšati i rad probavnog sistema. Što je, naravno, plus takve dijete.

Zob za mršavljenje u većini slučajeva se koristi u obliku dekocija. Napitak sadrži maksimum bioaktivnih supstanci koje liječe gušteraču, čime se poboljšava metabolizam u tijelu.

Najvažnija svojstva zobi za mršavljenje uključuju sljedeće:

1. Zob je prirodan izvor energije. Kada se ova žitarica uvede u ishranu, tijelo gubi težinu postepeno i sigurno. Stoga nema potrebe za strogim dijetama. Nakon minimalnog vremenskog perioda, možete vidjeti prve pozitivne rezultate.
2. Zob sadrži složene ugljikohidrate. Pomažu tijelu da ne osjeća glad tokom cijelog dana. Najvažnije je da ne želite da presretnete bilo kakvu slatkoću. Ovako ćete se riješiti viška kilograma.
3. Zob ima vrlo malo kalorija, ali ima puno vlakana. To vam omogućava da jedete u malim porcijama. Također se povećava vrijeme između doručka i ručka, ručka i večere. Svakodnevno jedenje zobi će pomoći u ublažavanju zatvora, što je takođe važno kada gubite težinu.
4. Poboljšava metabolizam masti. Ovo podešavanje vam omogućava da sagorite višak masti, što doprinosi gubitku težine.

Priprema odvarka

Pripremiti izvarak od zobi za mršavljenje je jednostavno. Ali za skladištenjeovo piće je nepoželjno. Zato je bolje da ga kuvate svaki dan. Odmah treba napomenuti da proces nije brz. Ali ako uporedimo sve prednosti i nedostatke, onda lijenost treba staviti u drugi plan. Nakon malo truda, moći ćete ponovo da se divite svom mršavom tijelu u ogledalu.

Morate početi od večeri. Uzmite jednu čašu zrna i prelijte ih sa litrom vode sobne temperature. Ostavite u ovom stanju 10 sati. Ovo je najlakše kuhati zob za mršavljenje. Ujutro nabubru zob staviti na šporet i ostaviti da proključa. Zatim kuhajte na laganoj vatri oko sat i po. Zatim ohladite i procijedite kroz gazu. Preostala zrna se pažljivo samelju u blenderu i dodaju u nastalu juhu, koja se ponovo stavi na malu vatru i kuva pola sata. Čim se čorba ohladi, može se piti. Čuvati samo u frižideru, ne duže od jednog dana.

Pravilna upotreba dekokcije

Potrebna su najmanje dva mjeseca jedenja zobi da biste smršali da biste vidjeli rezultate. Pijte ga prije jela, najbolje pola sata. Za tečnu juhu od zobi trebat će oko čaša, ali gusti napitak sa žitaricama dovoljan je za pola. Za konsolidaciju rezultata, takvu dijetu treba ponavljati do tri puta godišnje.

Za maksimalni efekat, stručnjaci preporučuju da se odvarak pije što je moguće sporije. Čak će i pokreti žvakati. Za "početnike" takvo piće će izgledati bezukusno i bezukusno. Nemojte prebrzo donositi zaključke. Proći će malo vremena i divnosvojstva dekokcije će biti cijenjena.

Recepti za odvarak od zobi

Classic

Da biste pripremili klasičnu dekokciju, trebat će vam sljedeći sastojci:

• zob u zrnu - 200 g;
• voda za piće - 1 l.

Vrijedi probati ovu zob za mršavljenje, čiji način kuhanja ne zahtijeva mnogo truda. Uveče dobro isperite zrna i prelijte vodom. Ujutro počinje cijeli proces kuhanja. Dovede se do jakog ključanja i vatra se smanji. Dakle, zob ne bi trebalo da provede više od dva sata. Dobivenu ohlađenu smjesu samljeti u mašini za mljevenje mesa ili u blenderu. Nakon toga se ponovo stavlja na laganu vatru (oko 40 minuta). Smjesa je spremna. Ovaj zdravi smoothie se konzumira sat vremena prije jela, tri do četiri puta dnevno.

Oatmeal Sprouted Seed Smoothie

Potrebni sastojci za ovu dekokciju:

• proklijala zrna zobi - 200 g;
• voda za piće - 750 ml.

Ovo je pravi zob za mršavljenje, čija je metoda kuhanja sljedeća:

1. Moramo proklijati sjeme. Da biste to učinili, cjelovite žitarice se umotaju u mokru gazu i ostave u tom stanju četiri dana. Čim se pojave zelene klice, zob je spremna za dalje manipulacije.
2. Proklijala zrna se napune vodom i stave na jaku vatru. Čim smesa proključa, smanjite vatru na minimum i kuvajte dva sata.
3. Ohladiti i procijediti kroz finu gazu ili sito.
4. Pijte 40 minuta prije doručka, ručka ivečera. Približan kurs tretmana ne bi trebao biti duži od dvije sedmice.

Da biste postigli brzi efekat, moraćete da se odreknete masne hrane. Prženo meso je bolje zamijeniti nemasno kuhano. Uklonite sve konditorske proizvode i pšenični kruh.

Kada ne treba jesti zob

Kao i sve dijete, i ova ima svoje kontraindikacije. Stoga se prvo trebate upoznati sa svim izuzecima. Prije svega, potrebno je obratiti pažnju na opće dobro i zdravlje općenito. Lekari strogo zabranjuju konzumaciju zobi za mršavljenje kod pacijenata sa sledećim bolestima:

• netolerancija na hranu (čak i na jednu od komponenti koje čine zob);
• nespecifični akutni kolitis;
• upala crijevnih divertikula;
• osteoporoza;
• IPTS (sindrom iritabilnog crijeva);
• intestinalna opstrukcija;
• problemi sa bubrezima i srcem;
• bez žučne kese.

Kako ne biste naštetili svom tijelu, svakako se trebate konsultovati sa iskusnim specijalistom. U nedostatku kontraindikacija, on će sam propisati dobru ishranu zobi.

Oatmeal dijeta recenzije

Da li se zob može koristiti za mršavljenje? Recenzije su uglavnom pozitivne. Takva ishrana garantuje podmlađivanje organizma i oslobađanje od omraženih kilograma. Takođe je odlična prevencija protiv mnogih bolesti želuca i crijeva.

Mnogi koriste zob za mršavljenje, na načinčiju pripremu može savladati bilo koja osoba, kao posni dani. Takva dijeta se može nazvati univerzalnom, jer odgovara većini pacijenata. Mnogi primjećuju da će učinak biti primjetniji ako se isključi teška hrana.

Dijeta je osmišljena za oko dvije sedmice. Morate uključiti više voća i povrća u svoju ishranu. Nemasni fermentisani mlečni proizvodi su takođe dobrodošli.

Većina pacijenata koji su prošli kroz takvu dijetu fokusiraju se na konzumaciju vode, koja pomaže da se iz tijela uklone sve nepotrebne. Zapremina tečnosti kreće se od 1,5 do 2 litre. To uključuje kompote, svježe cijeđene sokove, zeleni čaj bez šećera. Nemojte piti odmah nakon jela. Morate sačekati oko sat ili dva. Pravilnim unosom ovsenih pahuljica možete izgubiti do pet kilograma za jednu sedmicu.