Šta nije u redu s kafom? Da li je zelena kafa štetna? Da li je loše piti kafu sa mlekom?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Prema nedavnim studijama, umjerena konzumacija kafe ne uzrokuje značajnu štetu po zdravlje. Pijenje ovog pića smatra se prihvatljivim ako

popijte 1 do 3 šoljice dnevno. Mnogi ga koriste za povećanje krvnog pritiska i osjećaj vedrine. Međutim, napitak ne samo da okrepljuje i tonizira tijelo, već i blokira dijelove mozga odgovorne za san.

Preterano piće

Ako pričate o tome koliko je kafa štetna, onda je to prije svega problem ovisnosti. Istovremeno, 3 šoljice napitka dnevno se pretvaraju u 5 ili čak 9, što je već štetno za organizam.

Pogledajmo koliko je kafa štetna kada se konzumira u prekomjernoj količini, do kakvih će to posljedica dovesti. Kada se popije jedna šolja pića u ljudskom tijelu, pritisak se povećava, to dovodi do povećanja brzine cirkulacije krvi, odnosno povećava se opterećenje srca. Ako pijete ovu mirisnu tečnost u količini većoj od 4 šoljice dnevno, ne oklevajte, za 3-5 godina ćete zasaditi srce.

Prilikom pijenja ovog pića postoji izražen diuretikefekat, urinarni sistem radi brže. Kafa sadrži okside, pa se zajedno s urinom iz organizma izlučuju potrebni elementi u tragovima: K, Mg, Ca i drugi. Ovi podaci su potvrđeni.

A je li zelena kafa štetna?

Tako štetno ili korisno? Previše se priča o prednostima zelene kafe, posebno u reklamama za mršavljenje. Osim toga, ovaj napitak snižava i nivo šećera u krvi.

Prema rezultatima istraživanja, zrna kafe pomažu u mršavljenju, ali to su preliminarni podaci. Broj ljudi koji su učestvovali u istraživanju je mali, tako da je teško bilo šta reći.

Do danas nisu pronađene nuspojave konzumiranja zelene kafe u zrnu. Oni, međutim, sadrže kofein i mogu uzrokovati sljedeće nuspojave:

• poremećaj sna;

• gastrointestinalne smetnje;

• anksioznost i razdražljivost;

• mučnina i povraćanje;

• lupanje srca;

• zujanje u ušima;• glavobolja.

Kontraindikacije

U određenim slučajevima, upotrebu mirisne tečnosti treba potpuno isključiti. Suzdržite se od pijenja ovog napitka tokom trudnoće i dojenja. Pošto ne postoje tačni podaci o tome da li je zelena kafa štetna u ovoj situaciji, bolje je ne riskirati.

Ako se jave anksiozni poremećaji, tada bi trebalo da prestanete da pijete takvo piće. Zbog povećane količine kofeina može doći do proljeva, intraokularnog tlaka može porasti dosta dugo.

Hipertenzivni pacijentitakođe morate odustati od pića, jer povećava krvni pritisak. Zelena kafa može povećati sindrom iritabilnog crijeva.

Budući da kafa izbacuje kalcijum, može se razviti osteoporoza. A već imate ovu bolest, trebali biste značajno smanjiti dozu kofeina. Eto za šta je kafa štetna kada se nekontrolisano koristi. Ovo nije razlog da se potpuno odreknete pića, ali jeste razlog da ga ne zloupotrebljavate.

Dati vitkost?

Sada razgovarajmo o tvrdnji oglašivača da pokušavaju privući potencijalne kupce - "Zelena kafa pomaže u gubitku kilograma."

Nepržene žitarice sadrže hlorogensku kiselinu. Pržene ga imaju u manjoj koncentraciji, tako da efekat kiseline na razgradnju masti nije toliko efikasan. Ne morate smanjiti porcije hrane, pokušajte da ne jedete visokokaloričnu hranu, uključite se u iscrpljujuće treninge. Bez promjene načina života gubite na težini i postajete vitki. Mnogi ljudi koji piju, prema statistikama, izgubili su na težini u različitim stepenima.

Ali treba imati na umu da je zelena kafa za mršavljenje štetna za neke ljude, kako ne bi naštetila zdravlju.

S čim volite kafu?

Sada razgovarajmo o aditivima za kafu. Ovo piće se kuva od svega: cimeta, meda, limuna i, naravno, đumbira. Potonjem se pripisuju razna korisna svojstva: jačanje imuniteta, borba protiv virusa, ublažavanje bolova, kao i zasićenje organizmaenergije, uključujući seksualnu energiju.

Ali ovaj dodatak ima i kontraindikacije. Zelena kafa sa đumbirom je štetna na povišenim temperaturama, tokom krvarenja. Takođe je nepoželjno koristiti ga za osobe koje su sklone kardiovaskularnim bolestima.

Uvijek je potrebno zapamtiti da su dobrobiti i štetnosti kafe sa đumbirom relativne: za jednoga će to biti eliksir zdravlja, a za drugoga otrov. Informacije koje daju oglašivači ne treba smatrati lažnim, jer su naučnici potvrdili da u zelenim žitaricama postoje supstance koje mogu promijeniti procese koji se odvijaju u tijelu i osigurati gubitak težine ili spriječiti pojavu sitosti.

Faktor rizika

Ali stručnjaci ne poriču da takvo piće ne može biti korisno za sve. Pored činjenice da mahune sadrže veći procenat kofeina, i da su potpuno "sirovi" proizvod, postoji još jedan opasan faktor.

Zrna koja nisu prerađena, kao i drugi biljni proizvodi, imaju tendenciju propadanja. Neće trunuti kao voće ili povrće, ali zapamtite šta se dešava sa orasima. Nakon nekog vremena bez termičke obrade, pocrne, pojavljuje se plijesan.

Isti proces se po pravilu dešava i sa zelenim zrnima kafe ako su prekršena pravila skladištenja. Plijesan izaziva ozbiljne zarazne bolesti.

Vrijedi probati?

Jedna mala šoljica zelenog pića nijeniko neće biti povređen. Kako god da nam objašnjavaju zašto je kafa štetna, teško joj je odoljeti i uvijek je želite probati. U ovome nema ništa loše, ali sve je dobro umjereno.

Ako nikada do sada niste probali zelenu kafu, ne biste trebali početi s velikim dozama, inače ćete umjesto gubitka kilograma dobiti zdravstvene probleme.

Skuvajte jednu malu šoljicu. Ako vam ukus odgovara, a nema neželjenih efekata, sutradan možete povećati porciju. Ipak je preporučljivo konsultovati lekara. Ako pijete ovaj napitak sa đumbirom, ne zaboravite da ima kontraindikacije za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti.

Odabir kafe

Kada birate zelenu kafu, pažljivo pregledajte pakovanje. Mora biti hermetički zatvoren i ekološki prihvatljiv. Proizvod mora biti certificiran. Obratite pažnju na datum isteka i datum izdavanja. Mahune su mnogo tvrđe od prženog pasulja, pa je možda bolje kupiti mljevenu kafu.

Prednosti kafe s mlijekom

Dalje ćemo razgovarati o upotrebi kafe sa mlekom. Visokokvalitetna prirodna kafa sa mlekom je, naravno, zdrava, uključujući kafu osušenu smrzavanjem.

Prednost ovog napitka je što može pomoći kod mršavljenja, jer je niskokaloričan proizvod, a i prilično je ukusan. Može se konzumirati kao desert. 50 ml nemasnog mlijeka sadrži oko 16 kcal, dok kafa i voda nemaju kalorija.

Tako da lako možete popiti do 3 šoljice ovogapiti dnevno, ali najbolje ujutru. Iako ova aromatizirana tekućina neće brzo početi sagorijevati masti, ali s ovim pićem dijeta će biti ugodnija.

Ne zaboravite da kafu tokom dijete treba piti bez šećera. Nenavikli na takvu upotrebu pića, ljudi su ponekad odbojni.

Negativne strane

Kafa sa mlijekom je štetna za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Općenito, za osobe sa ozbiljnim patologijama kardiovaskularnog sistema, kafa je kontraindicirana u bilo kojem obliku.

Mnogi zdravi ljudi ponekad snažno reaguju na stimulativne efekte ovog pića, kao što su drhtanje ruku ili problemi sa spavanjem.

Kafa sa mlijekom je štetna za osobe koje pate od intolerancije na ovo drugo, jer može doći do proljeva. Takođe, nemojte koristiti takvo piće za one koji su alergični na samu kafu.

Ne preporučuje se piti ovo piće punoljetnim osobama. Nakon 50 godina dolazi do prirodnih procesa degeneracije koštanog tkiva - osteoporoze, a kafa će samo pogoršati ovaj problem.

Glavna stvar je znati mjeru

Kafa sa mlijekom ima i korisna i štetna svojstva, pa je morate piti umjereno, s obzirom na moguće posljedice. Ali generalno, to nije baš koristan ili previše štetan proizvod da biste tražili ili se plašili njegove upotrebe.

Čovječanstvo ga koristi dosta dugo i nema značajnijeg poboljšanja ili pogoršanja zdravlja.

Sada znate zašto je kafa štetna za ljude i ko treba da je pijene isplati se. Ako je vaše opšte zdravstveno stanje dobro, onda vam ovo piće neće nimalo naškoditi, a u njegovom ukusu možete uživati koliko god želite.