2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Uzgajanje zobi je počelo u Rusiji oko sedmog veka nove ere. Krupa dobijena iz ove kulture koristi se u pripremi žitarica. Istovremeno, zobena kaša je jedan od najhranljivijih i najkorisnijih proizvoda za organizam. Kaša napravljena od ove žitarice ima bogat sastav hranljivih materija. Tu spadaju: cink i natrijum, magnezijum i kalcijum, gvožđe i fosfor, kalijum, kao i grupa vitamina: B1 i B2, PP i E.
Ovsena kaša, čiji je sadržaj kalorija tri stotine i tri kilokalorije na sto grama proizvoda, u svom sastavu ima mnogo antioksidativnih elemenata. S tim u vezi, jedenje takve kaše može povećati odbranu tijela. Antioksidansi pomažu u izbjegavanju štetnih uticaja okoline u vidu stresa, radionuklida i soli teških metala.
Ovsena kaša, koja ima malo kalorija, ipak je vrijedan izvor metionina (esencijalne aminokiseline) i magnezija. Ova dva elementa su neophodna za ljudski nervni sistem,za njegovo potpuno funkcionisanje. Ovsena kaša obiluje proteinima i vlaknima, što utiče na metaboličke procese u organizmu. Zahvaljujući djelovanju ovih elemenata dolazi do aktivnog formiranja i razvoja mišićnog tkiva. Jedna činija ovsene kaše dovoljna je da nadoknadi četvrtinu dnevnih potreba za rastvorljivim vlaknima.
Ovsene pahuljice, koje su prilično niskokalorične, nalaze se u raznim dijetama, čije je poštovanje osmišljeno da eliminiše višak kilograma. U dane posta ovaj proizvod je glavni. Ne obiluje kalorijama, zobene pahuljice, međutim, izvanredno uklanjaju osjećaj gladi. Osim toga, prisustvo mnogih korisnih elemenata u sastavu žitarica jača imuni sistem, čineći ga otpornim.
Ovsene pahuljice, koje su niskokalorične, zahvaljujući inozitolu koji se nalaze u njoj, normalizuju nivo holesterola u krvi i rastvaraju naslage u krvnim sudovima. Proizvod od žitarica je prirodni antidepresiv, normalizuje stanje nervnog sistema u stresnim situacijama.
Unošenje ovsenih pahuljica doprinosi efikasnoj borbi protiv nesanice i ubrzava procese regeneracije u ćelijama organizma. U slučaju da se ovaj žitni proizvod stalno uključuje u svakodnevnu prehranu, osoba će zadržati mentalne sposobnosti i pamćenje, vid i sluh do duboke starosti.
Tanjir ovsenih pahuljica za doručak će biti dovoljan da se procijene njegova blagotvorna svojstva. Za osobe sa dobrim apetitom, porcijeproizvod od žitarica neće biti dovoljan da zadovolji glad. S tim u vezi, nakon što pojedete kašu, doručak možete diverzificirati svojim omiljenim jelima. To mogu biti razni sendviči, kajgana, kobasice i tako dalje.
Ovsena kaša sa dodanim voćem (suvo grožđe, suhe šljive, suhe kajsije, itd.) ima još više blagodati i poboljšan ukus.
Uključite zdrave žitarice u svoj meni za doručak. Ovo će vam omogućiti ne samo da očuvate zdravlje, već i napunite svoje dobro raspoloženje i blagostanje za cijeli dan.
Preporučuje se:
Kalorija hrana i gotova jela: stol. Sadržaj kalorija u osnovnim namirnicama
Koji je kalorijski sadržaj hrane i gotovih jela? Trebam li brojati kalorije i čemu služe? Mnogi ljudi postavljaju slična pitanja. Jedna kalorija je određena jedinica koju osoba može dobiti hranom koju jede. Vrijedi detaljnije razumjeti sadržaj kalorija u proizvodima
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, hemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, hajde da saznamo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično zavisi od sorte heljde, vrste i stepena obrade. U pravilu 100 grama suhih žitarica sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Kako pravilno izračunati sadržaj kalorija u jelu prema sastojcima? Kalkulator kalorija u obroku
Zašto brojati kalorije? Šta trebate imati u kuhinji da pravilno izračunate broj kalorija? Zašto trebate voditi dnevnik kalorija gotovih jela? Kako izračunati kalorijski sadržaj jednog kotleta, zdjele juhe ili boršča? Brojimo kalorije u prilogu i mliječnoj kaši
"Hercules": sadržaj kalorija u vodi i mlijeku. Šta određuje kalorijski sadržaj gotovog jela?
Ovsene pahuljice su nezaobilazne kada trebate brzo pripremiti zdrav i ukusan doručak za cijelu porodicu. Iz ovog članka saznat ćete kakvu nutritivnu vrijednost ima "Hercules", njegov sadržaj kalorija i korisna svojstva
Sadržaj kalorija: alkoholno piće drži rekord po sadržaju kalorija
Ljudi koji teže idealnoj figuri, prilikom odabira hrane i pića, vjerovatno obraćaju pažnju na takav pokazatelj kao što je sadržaj kalorija. Alkoholno piće, u zavisnosti od sadržaja šećera, može biti veoma, veoma kalorično. A koliko kalorija sadrži, na primjer, vino? Vrijedi razvrstati
