"Hercules": sadržaj kalorija u vodi i mlijeku. Šta određuje kalorijski sadržaj gotovog jela?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Ovsene pahuljice su nezaobilazne kada trebate brzo pripremiti zdrav i ukusan doručak za cijelu porodicu. Iz ovog članka ćete saznati koju nutritivnu vrijednost "Hercules" ima, njegov kalorijski sadržaj i korisna svojstva.

Energetska i nutritivna vrijednost

Ovsene pahuljice su prilično visokokalorični proizvod. 100 grama suvog "Herculesa" ima više od 300 kcal! Ugljikohidrata u ovoj količini proizvoda sadrži oko 50 grama, masti - 6,1 grama, proteina - 11 grama. Visoka nutritivna i energetska vrijednost zobenih pahuljica uopće se ne dovodi u pitanje. "Hercules", čiji je sadržaj kalorija tako visok, u stanju je dugo vremena utažiti glad. Zato ga je bolje jesti za doručak.

Ne bojte se kuhati zobene pahuljice iz straha da ćete brzo dobiti na težini i pokvariti vlastitu figuru zbog činjenice da sadrže previše kalorija. Uostalom, nakon kuhanja ili kuhanja herculesa na pari, kalorijski sadržaj jela postat će manji. Naravno, to se odnosi i na posnu ovsenu kašu na vodi, u koju se ne dodaju šećer i puter. Ako se "Hercules" kuha u mlijeku, onda je kalorijski sadržaj gotovogna proizvod će uticati sadržaj masti u korišćenom mleku. Zadovoljnija kaša će također biti ako joj se dodaju orašasti plodovi, sušeno voće ili svježe bobice i voće, med. "Hercules" (kalorični sadržaj suhe žitarice je oko 350 kcal na 100 grama) može se jesti u bilo koje vrijeme: za doručak, ručak ili večeru. Ujutro ili popodne bolje je kuvati i jesti kašu sa mlekom, biće zasitnije, a uveče - na vodi, jer u ovo doba dana treba jesti manje hranljive hrane.

Ovsena kaša sadrži mnogo različitih elemenata u tragovima, vitamina i minerala. Naravno, neke od ovih korisnih supstanci se neizbježno gube tokom proizvodnje Herkula, budući da se zrno spljošti i pari. Prednost ove metode je što se pahuljice brzo kuhaju. Ovo štedi vaše vrijeme bez gubitka kvalitete i okusa gotovog proizvoda.

Ako želite da kupite žitarice bogate gvožđem, fluorom, kalcijumom, jodom, vitaminima, kupite Herkules, koji zahteva prokuvavanje.

Calory Hercules na vodi

Ne samo njegova nutritivna i energetska vrijednost, već i dobrobiti za vaše tijelo će zavisiti od načina kuhanja ovsene kaše. Na primjer, posnu kašu možete kuhati na vodi bez ulja i šećera. U ovom slučaju, 100 g gotovih zobenih pahuljica sadržavat će otprilike 80-90 kcal. Ako vam se ovako jednostavna kaša ne čini ukusnom i ukusnom, dodajte joj šećer i puter. Naravno, jelo će postati kaloričnije dodavanjem ovih proizvoda.

“Herkules” na vodi (kalorični sadržaj gotovog jela neće biti tako visok kao kada se koristi mlijeko) je uvijek veoma ukusan!

Kalorija Hercules u mlijeku

Ljudi koji brinu o svom zdravlju ili žele smršaviti su upoznati sa problemom izračunavanja nutritivne i energetske vrijednosti pripremljenog jela. Naravno, izuzetno je važno uzeti u obzir kalorijski sadržaj proizvoda. Poznato je da zdrava osoba treba dnevno unositi najmanje 2000 kcal, dok je na dijeti potrebno samo 1200 kcal. Za oboje je važno da jedu uravnoteženu ishranu. Važno je da se kuvana hrana zasićuje duže vreme. Zobene pahuljice su tako izdašno i zdravo jelo. "Herkules" u mlijeku (kalorični sadržaj ove kaše je 113-130 kcal na sto grama) je koristan za doručak.

Koliko kalorija možete dobiti jedenjem ovsene kaše?

Ako ne želite da radite dugačke proračune, da shvatite kakvu će nutritivnu i energetsku vrijednost imati kuhana ovsena kaša, možete koristiti sljedeću listu:

• suhe žitarice - 352 kcal;
• kaša sa mlijekom - 113-130 kcal;
• "Hercules" na vodi, kalorije - 80-90 kcal;
• mliječna kaša sa puterom - oko 150 kcal;
• mlijeko sa šećerom - 165 kcal;
• na vodi sa šećerom - 125 kcal;
• mlijeko sa šećerom i puterom - oko 200 kcal;
• na vodi sa puterom i šećerom - približno 165 kcal.

Sadržaj kalorija na 100 grama proizvoda.

Kalorija "Hercules" sa raznim aditivima

Nekima je ukus ovsene kaše pomalo dosadan i nezanimljiv. Ako ste istog mišljenja, pokušajte da diverzificirate uobičajene recepte za žitarice dodavanjem dodatnih sastojaka. Dakle, u društvu s medom, kalorijski sadržaj ovsene kaše u mlijeku bit će oko 130 kcal. Veoma ukusne ovsene pahuljice sa suvim grožđem. Takvu kašu možete kuhati na mlijeku dodavanjem putera i šećera. U ovoj izvedbi, sadržaj kalorija bit će oko 170 kcal. Možete pripremiti ukusnu slatku kašu bez dodavanja šećera. Umjesto toga, bolje je uzeti korisniju bundevu. U ovoj verziji, "Hercules" (sadržaj kalorija na 100 grama bit će mala brojka) će se svidjeti svima bez izuzetka.

Šta određuje sadržaj kalorija

Energetska vrijednost gotovog jela ovisit će o nekoliko faktora:

1. Koja je tehnologija korišćena za pravljenje pahuljica.
2. Kaša se kuva na mlijeku ili vodi. Ovisno o tekućini na kojoj su se kuhale zobene pahuljice, jelo će se pokazati manje ili više kalorično. Naravno, mlijeko povećava energetsku vrijednost kaše.
3. Svi dodatni sastojci povećavaju nutritivnu vrijednost proizvoda.

Ovo je zanimljivo

Herkulova kaša je dobila ime u čast heroja starogrčke mitologije. Ovaj čovek je posedovao neverovatnu snagu, koja mu je pomogla da ostvari neverovatne podvige. Zato se preporučuje povremeno jesti Herkulove pahuljice. Kalorični sadržaj ovog proizvoda direktno ovisi o načinu obrade zrna. Jedite zobene pahuljice i uživajte u životu!