Oatmeal Smoothie Recipe

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 12:53

Oatmeal Smoothie je zdrav i ukusan vitaminski smoothie. Vrlo ga je lako skuhati. Dijete će se nositi s ovim procesom. Postoji mnogo različitih načina za pravljenje smoothieja. U našem članku ćemo pogledati nekoliko.

Zdravo piće sa džemom

Prvo, razmislite o mogućnosti da napravite smoothie sa džemom. Ovo je najlakši način da napravite piće.

Potrebno za kuhanje:

• 80 grama kuvanih ovsenih pahuljica;

• dvije art. kašike slatkog džema;

• 180 ml prirodnog jogurta;

• pola kašičice šećera.

Priprema ukusnog i zdravog napitka

1. Prvo prokuvajte zobene pahuljice. Ako uzimate instant žitarice, samo ih prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuhaju. Ako odaberete obične zobene pahuljice, kuhajte ih desetak minuta uz dodatak malo šećera. Zatim pustite da se kaša ohladi.

2. Zatim u zdjelu blendera stavite sljedeće sastojke: zobene pahuljice, džem i jogurt. Zatim uključite blender.

3. Meljite dok ne vidite fino zrnastu homogenu strukturu napitka.

4. To je to, smoothie je spreman. Piće je zdravoi odrasli i djeca.

Sa bananom i mlijekom

Šta je za doručak? Smoothies! Banana, ovsena kaša, mleko - to je ono što vam je potrebno za ovaj koktel. Ispada ukusno, hranjivo, zadovoljavajuće i, naravno, zdravo. Ovsene pahuljice je poželjno samljeti u mlinu za kafu u prah prije kuhanja. Ovo piće se priprema u blenderu.

Za kreiranje koktela trebat će vam:

• jedna banana;

• dvije art. kašike ovsene kaše;

• šećer (tsp);

• 200 ml mlijeka.

Napravite smoothie za doručak sa ovsenim pahuljicama

1. Prvo pripremite hranu. Prvo prokuhajte mlijeko, a zatim ohladite.

2. Odaberite ovsene pahuljice koje se brzo kuvaju. Sameljite ih u prah u mlinu za kafu. Koliko mali - odlučite sami.

3. Ogulite bananu, isecite na komade.

4. Zatim stavite zobene pahuljice, šećer i bananu u zdjelu blendera. Sve prelijte mlijekom. Sada pire. Tako je smoothie od mlijeka, banane, ovsenih pahuljica spreman. Dobar tek!

Sa kefirom

Ovo je dijetalni smoothie. Nema potrebe da trošite mnogo novca za kuvanje. Pravljenje ovsene kaše je brzo i jednostavno.

Za pripremu zdravog napitka trebat će vam:

• dvije art. kašike kuvanih zobenih pahuljica;

• banana;

• med (po vašem ukusu);

• trista ml jogurta.

Kuvanje

1. Ogulite i isecite bananu.

2. Usitnjeno staviti u blenderegzotično voće, ovsena kaša. Napunite masu kefirom.

3. Zatim umutite dok ne postane glatko. Zatim dodajte med.

Šek od jagoda za doručak

Možete napraviti smoothie od jagoda sa ovsenim pahuljicama. Koktel je neverovatno aromatičan. Ovo jelo sadrži šećer. Ako ne želite da ga dodate, možete ga potpuno ukloniti ili zamijeniti medom.

Za kuvanje će vam trebati:

• 125 ml prirodnog jogurta;

• 150 grama jagoda;

• pola supene kašike zobenih pahuljica;

• dvije kašičice šećera (ili meda).

Pravljenje smoothieja kod kuće:

1. Prvo operite jagode, a zatim ih ogulite od peteljki.

2. Zatim dodajte zobene pahuljice, šećer i jogurt.

3. Zatim nasjeckajte svu ovu masu.

4. Zatim sipajte smoothie u čašu.

Koktel od avokada

Oatmeal Banana Smoothie je savršen hranljiv i brz doručak. Posebno će se svidjeti onima koji prate svoju figuru! Zaista, u takvom napitku ima maksimum koristi i vitamina!

Slatkoću koktelu daju med, banana, a cimet donosi mirisne note.

Za kuvanje će vam trebati:

• dvije art. kašike sirovih zobenih pahuljica;

• banana;

• avokado;

• 0,25 kašičice cimeta;

• 150 ml mlijeka (bilo koje masti);

• kašičica meda.

Cookingsmoothie sa avokadom i bananom

1. Prvo pripremite sve potrebne komponente.

2. Operite voće.

3. Oguliti avokado, banane.

4. Zatim narežite voće na male komadiće.

5. Zatim dodajte zobene pahuljice.

6. Zatim ulijte med (kašičicu).

7. Zatim dodajte cimet.

8. Zatim ulijte mlijeko.

9. Zatim u blenderu umutite sve dok ne postane glatko.

10. To je sve, zdrav, ukusan i mirisan napitak je spreman.

Smoothie za doručak sa zobenim pahuljicama, sokom od nara i kefirom

Potrebno za kuhanje;

• pola čaše soka od nara, mlijeko;

• 0,25 šoljice jogurta, ovsene pahuljice;

• 1,5 kašičice chia sjemenki (opcionalno);

• Art. kašika smrznutih borovnica;

• med;

• pola kašičice ekstrakta vanile.

Pravljenje smoothieja kod kuće

1. Čia sjemenke i ovsene pahuljice umutite mikserom u brašno.

2. Zatim ovsene pahuljice prelijte mlijekom.

3. Zatim dodajte borovnice, kao i kefir.

4. Zatim umutite sve sastojke.

5. Po želji dodajte zaslađivač (med).

6. Zatim razblažite smoothie sokom od nara. Zatim dodajte ekstrakt vanile. Zatim stavite koktel u frižider na četiri sata, da ovsena kaša, semenke nabubre.

Smoothie sa svježim sirom i ovsenim pahuljicama

Potrebno za kuhanje:

• pola šoljeled, svježi sir, sok od jabuke;

• 1/4 šolje ovsenih pahuljica;

• breskva;

• med.

Kuvanje

1. Koristite mlin za kafu ili blender da sameljete zobene pahuljice u brašno.

2. Nakon što ga napunite sokom, ostavite da nabubri petnaestak minuta.

3. Mikserom izmiksajte smjesu sa svježim sirom, komadićima breskve (zamrznute), medom i ledom.

4. Dobijeni napitak konzumirajte odmah nakon pripreme.

recept za smoothie od ovsene kaše

Za kuvanje će vam trebati:

• 0,25 šoljica jogurta, ovsene pahuljice;

• čaša ananasa iz konzerve, mlijeko;

• med;

• ½ kašičice ekstrakta vanile.

Pripremanje pića sa ananasima

1. Ovsene pahuljice sameljite u brašno.

2. Napunite ga toplim mlijekom.

3. Sačekajte da se ohladi i da brašno nabubri.

4. Zatim dodajte jogurt, ananas.

5. Mutite do željene glatkoće.

6. Dodajte malo meda i vanile. Promiješajte.

Smoothie sa ovsenim pahuljicama i trešnjama

Da napravite ovaj zdravi smoothie potrebno vam je:

• čaša smrznutih trešanja;

• med;

• vanila;

• 0,75 šoljica mlijeka;

• pola čaše soka od trešnje;

• 1/4 šolje ovsenih pahuljica, grčki jogurt.

Napravi zdrav smoothie

1. Prvo sameljite zobene pahuljice u brašno.

2. Sljedeće punjenjenjihovo mlijeko, sok.

3. Sve zajedno umutiti. Pazite da ne zgrudate brašno.

4. Pustite da ovsena kaša nabubri tridesetak minuta. Smesu možete malo zagrejati u mikrotalasnoj. Ovo će pomoći da brašno brže upije vlagu.

5. Sada dodajte vanilin (vanilin šećer ili ekstrakt) u smjesu po ukusu.

6. Zatim stavite med, višnje, ulijte grčki jogurt. Zatim ponovo umutite ovseni smoothie. Zatim sipajte piće u čaše. Smoothie možete konzumirati odmah nakon pripreme ili u roku od dva do tri dana. Ali sve ovo vrijeme koktel bi trebao biti u frižideru.

Mali zaključak

Sada znate recepte za smoothie od zobenih pahuljica. Dakle, možete kuhati ova vrlo zdrava jela. Želimo vam dobar tek!