2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Ovi proizvodi su dizajnirani za ljude koji se bave sportom ili vode zdrav i aktivan način života. Izotonični napici podržavaju optimalnu ravnotežu tečnosti tokom vježbanja i pomažu nadoknaditi gubitak elektrolita. Prodaje se u izobilju u specijaliziranim trgovinama. Muči sljedeće pitanje: "Od čega se prave izotonici i zašto da plaćamo lude pare za njih?" Uostalom, izotonični napitak možemo napraviti vlastitim rukama ništa gore. Hajde da shvatimo i odlučimo.
Zašto piti izotonična pića. Nedostaci
Glavni zadatak je osigurati tijelu dovoljno tekućine. Konzumira se tokom treninga uz znojenje u velikim količinama. Takođe, telo, zajedno sa znojem, gubi elemente u tragovima (kalcijum, kalijum, hlor, natrijum, fosfor, magnezijum) i minerale. Drugim riječima, poremećena je ravnoteža elektrolita. Proizvod kupljen u trgovini ne zadovoljava uvijek potrebe organizma. Neki izotonici sadrže zaslađivače (na primjer, saharin) i boje. Oni posjedujukancerogena svojstva. S tim u vezi, izotonični napici mogu negativno utjecati na funkcioniranje želuca. Alergijske reakcije se također primjećuju na njihovu upotrebu. Kako biste izbjegli neugodne posljedice, savjetujemo vam da izotonične napitke pravite kod kuće. Ispostaviće se mnogo jeftinije i bolje od kupovine.
Izotonični napici: recepti za kuvanje
Opcija 1
Glavni sastojci:
- med;
- voćni sok (0,5 litara);
- voda (0,5 litara);
- morska so (1 kašika).
Način kuhanja
Limunov sok (možete uzeti bilo koji drugi, po vašem ukusu) pomešan sa vodom u flaši. Posolite, dodajte med (ako nije, možete koristiti granulirani šećer). Dobro protresite bocu. Pijte!
Opcija 2
Glavni sastojci:
- voda (tri litra);
- glukoza u prahu (50 grama);
- magnezijum sulfat (1,5 ml);
- natrijum bikarbonat (dva grama);
- šećer (20 kašičica);
- kalijum hlorid (10 ml).
Način kuhanja
Ulijte vodu u posudu i dodajte glukozu, magnezijum sulfat (25%), natrijum bikarbonat, šećer (20 kašičica) i kalijum hlorid (4%). Protresite bocu dok se svi sastojci ne otope. Piće je spremno!
Opcija 3
Glavni sastojci:
- tri vrećice čaja;
- voda (500 ml);
- askorbinska kiselina.
Način kuhanja
Prelijte kipućom vodom vrećice čaja (crna je najbolja). Insistiramo deset minuta. Sipajte napitak u flašu. Razblažite hladnom vodom. Zaspimo askorbinsku kiselinu (trebat će dvadeset tableta, nasjeckajte ih). Zatim protresite bocu dok se komponente potpuno ne otope. Čvrsto zašrafite poklopac. Stavite bocu u zamrzivač na trideset minuta.
Opcija 4
Glavni sastojci:
- svježi sir (80 grama);
- mlijeko (100 ml);
- jogurt (100 grama);
- smrznuto bobice.
Način kuhanja
Prilikom pripreme ovog napitka najbolje je koristiti nemasne mliječne proizvode. Pa da uzmemo blender. Pomiješajte svježi sir, jogurt i mlijeko. U smjesu dodajte bobičasto voće (na primjer, borovnice). Sve dobro protresemo. Spremno za piće.
Opcija 5
Glavni sastojci:
- ½ avokado;
- listovi mente;
- jogurt (35 ml);
- sol;
- ½ krastavac;
- mlijeko (35ml);
- ice;
- chili.
Način kuhanja
Stavite avokado i krastavac u blender. Mi meljemo. Dodajte mlijeko, jogurt, sol i mentu. Ponovo uključite blender. I na samom kraju u smjesu dodajte led. Ubacite prstohvat čilija prije nego popijete.
Pravite izotonične napitke kod kuće koristeći razne sastojke.
Preporučuje se:
Koja su pića: vrste, sastav, korisna svojstva. Proizvođači bezalkoholnih pića
Voda je esencijalna komponenta koja se nalazi u gotovo svakom prehrambenom proizvodu. Međutim, količina koja ulazi u organizam iz hrane nije dovoljna. Zbog toga je potrebno da osoba dodatno konzumira tečnost. Naravno, najbolja opcija u ovom slučaju je obična voda za piće. Ali ne vole ga svi stanovnici Zemlje. Saznajte šta su pića i koja od njih su korisna za osobu
Crno-bijelo suncokretovo sjeme: istorijat, korisna i štetna svojstva
Teško je odrediti ko je prvi počeo da uzgaja suncokret. Neki daju palmu peruanskim plemenima, drugi Indijancima koji su živjeli na teritoriji sadašnjih sjevernoameričkih država Novi Meksiko i Arizona. Suncokret je ovdje uzgajan prije otprilike 4 milenijuma, što potvrđuju nalazi sveprisutnih arheologa
Sok od povrća: recepti, korisna i štetna svojstva
Šta je svježe cijeđeni sok od povrća? Zašto je dobar? Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u članku. U ljetnim vrućinama ugodno je popiti čašu svježe iscijeđenog soka razrijeđenog mineralnom vodom. Ali da li je takvo piće korisno, može li poboljšati dobrobit i utažiti žeđ? Razmotrite informacije o svježe cijeđenim sokovima od povrća u nastavku
Sok od manga: sastav, korisna i štetna svojstva
Sok od manga je izuzetno ukusno piće. Pravi se od egzotičnog voća jedinstvene prijatne arome. Ovo voće ima brojne zdravstvene prednosti. Međutim, ne mogu svi ljudi konzumirati takvo piće u neograničenim količinama, au nekim slučajevima ovaj proizvod je potpuno kontraindiciran. Zatim ćemo pogledati korisna i štetna svojstva soka od manga
Kako je feijoa korisna i za koje bolesti? Plod feijoe: korisna svojstva, kontraindikacije, fotografije i recepti. Džem od feijoe: korisna svojstva
Kada su se prije nekoliko godina na policama trgovina pojavile bobice slične ogrozda, ljudi su dugo oklijevali da ih kupe. Ali, nakon što su to shvatili i isprobali jednom, počeli su ih smatrati običnim voćem, čije je ime feijoa. Vremenom je postalo poznato da je feijoa korisna
