2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Gotovo svi su čuli za dobrobiti i nutritivna svojstva zobene kaše. Štaviše, niko neće osporiti mišljenje da je zobena kaša najbolji doručak. Ali uprkos tome, malo ljudi radije započinjava dan ovim jelom. Ponekad je to zbog nemogućnosti pravilnog kuhanja zobene kaše, zbog čega nije moguće procijeniti rezultat njene svakodnevne upotrebe. Dakle, pogledajmo kako se pripremaju ukusne i najzdravije zobene pahuljice. Kako skuvati ove prozračne pahuljice u vodi da kaša ne izgleda kao pasta?
Zašto jesti ovsenu kašu?
Za one koji odluče da odbace balast viška kilograma, zobene pahuljice su nezaobilazne u prehrani. Prvo, brzo zasićuje ljudsko tijelo potrebnom energijom. Drugo, zobena kaša normalizira metabolizam, što vam omogućava da efikasno uklonite toksine iz tijela. Treće, ovožitarice su u stanju ne samo da održe normalan nivo holesterola, već se i bore protiv vaskularnih plakova. Pored svega navedenog, jelo od ovsenih pahuljica usporava proces starenja. Zbog toga je dobila nadimak kaša ljepote.
Ovsene pahuljice za mršavljenje
Da bi se očuvala korisna svojstva ovsene kaše tokom procesa kuvanja, mora se kuvati u vodi. Ovo posebno vrijedi za one koji žele smršaviti ili zadržati svoju težinu. Zapalimo tri čaše vode. Čim tava proključa, tamo šaljemo dvije čaše zobenih pahuljica. Pažnja: moraju se isprati hladnom vodom najmanje pet puta. Tako ćemo se riješiti nepotrebnih nečistoća u ovsenim pahuljicama. Čim tiganja ponovo proključa, potrebno je smanjiti vatru na minimum i kuhati 15-20 minuta. Vrijedi napomenuti da će se uz isključivanje soli i šećera dobiti najkorisnija dijetalna zobena kaša. Kako skuvati zobene pahuljice bez navedenih sastojaka u vodi, da ukus dobijenog jela ne bude blag?
Okrenimo se velikodušnim darovima prirode: koristimo svježe voće i bobice. Da skuhamo zobene pahuljice sa njima, potrebno nam je:
- 30g ovsenih pahuljica;
- 100 g nemasnog jogurta;
- 1 tbsp. l. pšenične klice;
- smokve, jabuke i grožđe.
Pomiješajte žitarice u posudi. Posebno pomiješajte jogurt i limunov sok. Dobijenom kremastom masom prelijte zobene pahuljice. Stavite seckano voće na kašu.
Ukusna ovsena kaša
Kako kuhatina vodi, žitarice od ove ljekovite žitarice? Kuvanje ovsenih pahuljica ne oduzima puno vremena. Štoviše, nutricionisti preporučuju da uopće ne kuhate zobene pahuljice, već samo namočite žitarice dugo u vodi. Ali što se tiče ovsene kaše, proces pravljenja kaše od nje traje najmanje sat vremena. Potrebni sastojci za njegovu pripremu: mleko (4 šolje), žitarice (2 šolje), malo soli i puter. Mlijeko se može razrijediti vodom. Dozvoljeno je koristiti koncentrovano mlijeko ili mlijeko u prahu razrijeđeno vodom. Ako se odlučite kuhati dijetnu kašu, tada ćete morati uzeti vodu kao osnovu. Zobene pahuljice moraju se namakati 3-5 sati, prelivajući kipućom slanom vodom. Šta čini ukusnu bogatu ovsenu kašu. Kako skuvati zobene pahuljice u vodi bez prethodnog namakanja? U tom slučaju žitarice se sipaju u kipuću vodu i ostavljaju neko vrijeme da nabubri pod zatvorenim poklopcem. Nabubrela zrna bacimo na sito (da se ocijedi preostala voda) i prebacimo u kipuće mlijeko. Kaša se kuva na laganoj vatri oko pola sata. Poslužite kašu sa suvim šljivama, orasima, grožđicama ili svježim voćem.
Preporučuje se:
Ovsene pahuljice noću: koristi i štete, jednostavni recepti
Ovsena kaša je izuzetno zdrav proizvod koji preporučuju mnogi nutricionisti za održavanje ljepote i mladosti. Takođe vam može pomoći da smršate. Da biste to učinili, pojedite malu porciju zobenih pahuljica dnevno uveče ili ujutro za doručak. Priprema je prilično jednostavna, proces ne traje mnogo vremena
Ovsene pahuljice: prednosti, sastav, recept, postupak kuhanja, fotografija
Zdrav način života je direktno povezan sa pravilnom ishranom. U suštini, morate se odreći slatkiša. Ali ne uspijevaju svi. Srećom, postoji odlična alternativa raznim čokoladama i slatkišima - ovo su pločice ovsene kaše. Nedavno su stekli prilično veliku popularnost. Delikates je odličnog ukusa, ima dosta vitamina i malo šećera. Šipke je lako kuhati kod kuće, tako da možete biti sigurni u prirodni sastav proizvoda
Ovsene pahuljice sa suvim grožđem: jednostavni recepti
Ovsena kaša je popularna i veoma zdrava žitarica koja se široko koristi u kulinarstvu. Pravi veoma ukusan i obilan doručak, koji daje energiju za ceo naredni dan. U današnjoj publikaciji detaljno ćemo analizirati nekoliko brzih recepata za zobene pahuljice s grožđicama
Ovsene pahuljice u sporom štednjaku: recepti
Kuvanje ovsenih pahuljica u sporom šporetu je odlično rešenje za one koji ne vole da stoje za šporetom i paze da kaša ne zagori. Rezultat ovog kulinarskog remek-djela zasigurno će oduševiti sva domaćinstva. Ali da biste dobili ukusno i, što je najvažnije, zdravo jelo, morate slijediti neka pravila. Koji način je bolje odabrati i koliko dugo će proces kuhanja trajati, reći ćemo u ovom članku
Ovsene pahuljice za doručak - uopće nije dosadno
Šta nam je najvažnije ujutro? Naravno, probudite se iz sna i napunite svoje tijelo energijom za cijeli nadolazeći dan. Važnu ulogu igraju svakodnevni rituali - jutarnje tuširanje, vježbanje i kakva jela za doručak preferiramo. Možete požuriti da popijete šoljicu kafe ili čašu soka, pojedete voće ili sendvič. Ipak, najbolji izbor bi bile zobene pahuljice za doručak. Zašto? Hajde sada da shvatimo
