2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Odvojena ishrana, čija je recenzija impresivna i tera vas na razmišljanje, izmislio je američki lekar William Hay. Ova specifična dijeta pojavila se prije više od jednog stoljeća. Danas skoro svi koji su ikada bili zainteresovani za mršavljenje znaju šta je odvojena dijeta. Osvrt na ovaj koncept ishrane od strane tako poznate svjetske zvijezde kao što je Catherine Zeta-Jones proširio se cijelim svijetom. Glumica je priznala da se pridržava ove dijete i zahvaljujući njoj održava svoju veličanstvenu figuru.
Malo istorije
William Hay je izmislio zasebnu dijetu (recenzije o ovoj dijeti i njenoj efikasnosti odmah su se pojavile u štampi tog vremena) kako bi poboljšao svoje zdravlje. Na kraju krajeva, patio je od teške bolesti koja je zahvatila bubrege.
U tadašnjoj ishrani nije bilo načina da se izbori sa ovom bolešću. Zbog toga je Hej proučavao tada poznata dela o uticaju supstanci koje ulaze u organizam hranom, i izmislio sopstveni koncept ishrane. Ovaj način rada, koji propisuje praćenje kakvog okruženja za varenje zahtijevaju različiti proizvodi, postao je poznat kao „odvojena ishrana“. Povratne informacije medicinske zajednice u to vrijeme bile su pozitivne. Ne samo zato što je Haye pokazao impresivne rezultate - i sam se riješio skoro 20 kg za nekoliko mjeseci i značajno poboljšao svoje zdravlje. Zatim je napisao nekoliko knjiga. I njih je medicinska zajednica primila prilično povoljno. Mnogo kasnije, metoda je podvrgnuta sveobuhvatnom naučnom proučavanju. Naučnici nisu pronašli nikakve dokaze o većoj efikasnosti odvojene dijete u odnosu na redovnu ishranu. Bilo je i kritičara ove metode – istakli su da je William Hay ozbiljno potcijenio svestranost ljudskog probavnog sistema. Ali mnogi ljudi su već postali vjerni obožavatelji ove tehnike.
Sistemska pravila
Ugljikohidrate i proteine treba konzumirati u različito vrijeme. Voće treba jesti odvojeno od ostalih obroka. Različite vrste proteinske hrane - jedite u različito vrijeme. Inače, koncept ishrane ponavlja uobičajene preporuke za pravilnu ishranu, koje već više od jednog veka daju nutricionisti širom sveta: umerenost, velika učestalost obroka, mali obim svakog obroka. Poželjna je obilna konzumacija povrća, salata, voća i vode. Ako ste potpuno zdravi, možete provesti mali eksperiment - 90 dana odvojenih obroka (recepti će vam omogućiti da kuhate različita i ukusna jela) omogućit će vam da shvatitekako je ova dijeta prava za vas. Preporučljivo je to raditi pod nadzorom ljekara.
Jela za odvojene obroke
Proteinski omleti sa različitim udjelom masti u mlijeku savršen su recept za one koji slijede ovu dijetu i žele obilan doručak. Ali mliječne proizvode ne treba dodavati u kašu. Bolje ga je zasladiti kašičicom meda. Supe u konceptu odvojene prehrane svrstavaju se u jela s ugljikohidratima. Potrebno ih je kuvati samo u čorbi od povrća. Možete propržiti malo povrća i dodati malo brašna da se zgusne.
Preporučuje se:
Koji proizvodi se pričvršćuju? Ishrana, pravila ishrane, obroci, voće, povrće, žitarice koje vredi jesti, saveti i preporuke lekara
Ponekad ljudi dobiju zatvor. Mnogo je razloga zašto se javlja tako delikatan problem. Ishrana je takođe važan faktor. Uostalom, neke namirnice stimulišu crijeva. U isto vrijeme, drugi, naprotiv, smanjuju njegovu aktivnost, usporavaju proces pražnjenja
Dijeta: pirinač, piletina i povrće. Uslovi ishrane, pravila ishrane, karakteristike kuvanja, rezultati i konsultacije sa lekarom
Još nijedan nutricionista nije smislio sistem ishrane koji bi zadovoljio sve, bio efikasan za mršavljenje, pristupačan, ukusan i pristupačan tokom cele godine. Uvijek postoje neke nijanse vezane za zdravlje ili lične preferencije ukusa. Možda će izuzetak biti sistem ishrane Margarite Koroleve - dijeta "Pirinač, piletina, povrće"?
Piramida ishrane - osnova pravilne ishrane za svaki dan
Ako koristite predloženu shemu ishrane, vaše tijelo će iz hrane koju jedete dobiti sve potrebne komponente, vitamine, biljna vlakna i masne kiseline, izbjegavat ćete visokokaloričnu hranu i nećete dobiti višak kilograma
Odvojena ishrana je Koncept, principi i suština
Odvojena prehrana je sistem ishrane za koji se vjeruje da poboljšava tijelo, smanjuje višak kilograma. Vekovima se ljudi raspravljaju o tome koje namirnice vredi kombinovati, a koje ne. Članak će govoriti o odvojenoj prehrani
Piramida ishrane. Piramida ishrane. Zdrava prehrana: piramida ishrane
Apsolutno svi znaju da zdravlje čovjeka, njegova aktivnost u velikoj mjeri zavise od toga šta jede. Trenutno su mnogi naučnici u visokorazvijenim zemljama ozbiljno zabrinuti zbog problema prekomjerne težine. Uostalom, često uzrokuje dijabetes, moždani i srčani udar. Kao rezultat istraživanja koje su proveli stručnjaci, razvijena je piramida zdrave prehrane. Dalje u članku ćemo razumjeti šta je to
