Dinja: kalorija na 100 grama. Prednosti i štete dinje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-02 16:15

Kalorični sadržaj dinje za one koji se pridržavaju stroge dijete i broje kalorije je neosporno važan aspekt. A s obzirom na činjenicu da stanovnici naše zemlje imaju veoma kratak period da budu zadovoljni njegovim ukusom - i još više.

Queen melon

Dolje su opisane prednosti i štete, kalorije i tajne korištenja ovog ukusnog proizvoda.

Da li ste se zapitali zašto je ova divna bobica počasni drug u redovima mršavljenja? Ima odlične dijetetske kvalitete i korisna svojstva, kojima se ne može pohvaliti svaki proizvod.

Kalorija 100 grama svježe dinje je samo 30-39 kcal, ovisno o sorti. A na osnovu činjenice da je prosječan fetus težak oko 1300 grama, onda njegova energetska vrijednost ukupno ne prelazi 455 kilokalorija, što je izuzetno mala cifra čak i za one osobe koje su u fazi održavanja idealne težine i konzumiraju dnevni unos. od 1200-1500 kilokalorija. Osim toga, sadrži mnogo korisnih vitamina,elemenata u tragovima, a istovremeno ima minimalan sadržaj škroba, čiji višak ne utiče najbolje na proces mršavljenja.

Dinja, čiji sadržaj kalorija u prehrani ne dovodi u pitanje njena nenadmašna dijetalna svojstva, još uvijek se ne kombinuje sa svim proizvodima. A sve zato što zajednička upotreba s njima može uzrokovati fermentaciju zbog povećanog sadržaja šećera i kao rezultat toga izazvati debljanje.

Jedenje ovog proizvoda i gubitak težine uopšte nije san do neba, već prava stvarnost. Međutim, ne biste se trebali držati takve dijete dugo vremena, samo iz gore navedenog razloga. Ovo su, pre, dani posta, u kojima je lako izdržati ograničenja u ishrani i ne skrenuti sa predviđenog puta.

Sadržaj vitamina

Dinja, čiji je sadržaj kalorija vrlo nizak na 100 grama, nije samo niskokalorična poslastica, već i skladište vitamina, koji uključuju PP, E, B_{9(folna kiselina), B}6 _{(piridoksin), B}5 _{(pantotenska kiselina), B}2 _{(riboflavin), B}1 _{(tiamin), A i beta-karoten.}

Mineralni sadržaj

Oni su, pak, direktno povezani sa kob altom (Co), fluorom (F), manganom (Mn), bakrom (Cu), jodom (I), cinkom (Zn), gvožđem (Fe), sumporom (S), hlor (Cl), fosfor (P), kalij (K), natrijum (Na), magnezij (Mg) i kalcijum (Ca).

Dinja, čiji sadržaj kalorija na 100 grama omogućava da proizvod konzumirate u neograničenim količinama i ne brinete o stanju figure, pravo je otkriće za mršavljenjesladak.

Nezamjenjiv je izvor željeza, 17 puta više od mlijeka.

Dinja: kalorije, koristi i štete

Redovna upotreba je način ne samo za prevenciju rizika od oboljenja jetre i bubrega, već i za prevazilaženje simptoma visokog krvnog pritiska, reume i nekih srčanih oboljenja. A zbog visokog sadržaja silicijuma, dinja opskrbljuje organizam građevinskim materijalom neophodnim za rast kose, noktiju i obnavljanje (obnavljanje) kože.

Sa izuzetno niskim sadržajem kalorija na 100 grama, dinja je odličan izvor serotonina, koji doprinosi proizvodnji hormona radosti i održava dobro raspoloženje.

U isto vrijeme, njegova pulpa može biti izuzetno štetna za ljude koji pate od bolesti poput peptičkog ulkusa, dijabetesa i raznih bolesti gastrointestinalnog trakta zarazne prirode. Potpuno je kontraindikovana za dojilje - to kažu liječnici.

Tako drugačija dinja

Kalorijski sadržaj na 100 grama proizvoda može se neznatno razlikovati ovisno o tome koja je sorta pred nama. Njegove najčešće vrste uključuju Altai, Ananas, Zlatnu, Transnistrian dinje, kao i sorte kao što su Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Skithian Gold, Pepeljuga, Iroquois, Millennium, Ozhen i Sweet ananas..

Uobičajeno je izdvojiti sušenu i sušenu dinju, alioni su u osnovi ista stvar.

I prvi i drugi nastaju kao rezultat prirodne termičke obrade. Drugim riječima, spremaju se na suncu.

Sušena dinja, čiji sadržaj kalorija varira oko 340 kilokalorija, ni na koji način nije inferiorna po sadržaju i broju korisnih svojstava od svježeg voća. I zato, ako želite da uživate u nečem ukusnom, a da pritom ne naškodite svojoj figuri, izaberite sveže bobice.

A svoj ljetni meni možete diverzificirati jednostavnim receptom za ljetnu supu.

Supa od dinje

Za njegovu pripremu trebat će vam:

- 1 dinja težine oko 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 krastavca ≈ 30 kcal;

- 1 tbsp. sok od limuna ≈ 88 kcal;

- 200 grama prirodnog jogurta ≈ 107 kcal;

- 50 grama rukole ≈ 10 kcal;

- 1 crvena čili paprika;

- sol, menta i biber po ukusu.

Kuvanje:

1. Isperite dinju.
2. Izrežite na male kvadrate.
3. Ogulite krastavce.
4. Isecite na kriške.
5. Krastavce i dinju umutite u blenderu dok ne postane glatka.
6. Nakon što dodate preostale proizvode sa liste i tucite ponovo.
7. Supu stavite u frižider na pola sata i poslužite je kada istekne vreme, ukrasite listićima mente ili mrvljenim ledom (ili bez).

Ova supa će biti po vašem ukusu tokom vrelog letnjeg dana i spasiće vas od neizbežnih vrućina. I neće ostaviti traga u obliku nepotrebnogcentimetara zbog niskog sadržaja kalorija.

I zapamtite da je sušena dinja, koja ima neuporedivo visok sadržaj kalorija u poređenju sa svježim proizvodom, dobar samostalan proizvod. Ali bolje ga je koristiti u malim dozama.

Zanimljive činjenice

1. Najveće voće uzgojio je Štajerac Christopher Schieder u Austriji krajem 2009. godine. Njegova težina je bila oko pola tone - 500 kilograma.
2. Po prvi put se dinja spominje u biblijskim pričama.
3. Jedenje dinje promoviše ujednačen i lijep ten.