2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
U biblijskom mitu o praocu Evi, koja je okusila zabranjeno voće, jabuka je simbol života. Šareni epiteti i zadivljujuća svojstva jabuka obdareni su u narodnim pričama i legendama: tečna, rumenkasta, „podmlađujuća“. Nutricionisti također ne zanemaruju ukusno voće, preporučujući ne samo redovno uključivanje jabuka u prehranu, već i povremeno organiziranje dana posta na jabukama - jednostavan i prilično ugodan način da se tijelo oslobodi viška kalorija, očisti od toksina i izgubiti u prosjeku 200-300 grama težine.
Jabučni dan posta je postao jedan od najpopularnijih načina da se riješite viška kilograma. Jabuke se smatraju najpoželjnijim voćem za mršavljenje: široko su dostupne, relativno su niskokalorični proizvod i sadrže pektin, koji sprječava brzu apsorpciju masti i ugljikohidrata. Osim toga, zbog visokog sadržaja vlakana, jedno pojedeno voće izaziva osjećaj sitosti. O tome govore oni koji dugo praktikuju dan posta na jabukama.efikasnost - moguće je zadržati težinu u indikatorima blizu željenih. Međutim, samo ako se ostatak vremena ne naslanjate na kolače, čips, hamburgere i druga jela koja su nespojiva s vitkom figurom. Dani posta pomažu u normalizaciji rada crijeva, aktiviraju metaboličke procese, poboljšavaju stanje kože i preventivna su mjera koja sprječava razvoj ateroskleroze.
Na dan posta na jabukama, ako slijedite njegovu klasičnu verziju, morate odustati od uobičajene prehrane i pojesti 1,5 - 2 kg zrelog voća. Štoviše, raspored prehrane treba podijeliti na 5 - 6 prijema: što češće hrana ulazi u tijelo, to se brže odvijaju metabolički procesi, a samim tim i težina se brže smanjuje. Onima kojima su one među omiljenim namirnicama lakše će izdržati cijeli dan samo na jabukama. Trećina dnevne količine mogu biti pečene jabuke. Oskudna ishrana dana posta poslužit će kao razlog da se apetit više puta podsjeti, ali ne treba podleći provokacijama. Divlji apetit se može prevariti ako polako, u malim gutljajima, upijate vodu (mineralnu bez gasa, prokuhanu) ili zeleni čaj.
Da bi se postigao pozitivan efekat, potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih tačaka.
Dok zdravi ljudi mogu bez imalo straha da provedu dan posta na jabukama, oni koji imaju bolesti želuca, crijeva, bubrega, srca, jetre treba se prvo obratiti ljekaru.
Put do harmonije leži kroz konstante,restrikcije koje se ponavljaju s vremena na vrijeme, pa bi dani posta trebali biti sastavni dio načina života i ponavljati se sa određenom učestalošću - najmanje jednom u kalendarskom mjesecu. Preporučena stopa je 1 put sedmično.
Dan posta može biti bilo koji dan u sedmici - slobodan dan ili radni dan. Međutim, ne bi trebalo da se poklapa ni sa kakvim važnim aktivnostima koje zahtevaju energiju i koncentraciju.
Posni dan za trudnice ima svoje karakteristike: preporučljivo je pojesti 5-6 jabuka u toku dana, popiti po pola čaše kefira. Za provođenje takve opcije za dan posta potreban je pristanak liječnika. U pravilu se preporučuje istovar tijela ako buduća majka pati od toksikoze.
Preporučuje se:
Kako sušiti jabuke u električnoj sušilici? Na kojoj temperaturi sušiti jabuke
Jabuke su prilično sočno voće. Da biste od njih pripremili sušeno voće, morat ćete ispariti vlagu sadržanu u plodovima. To se može postići u režimu povećane temperature i konstantnog protoka zraka. U te svrhe dizajnirani su različiti dizajni električnih sušara, koji osiguravaju proces isparavanja vlage
Koliko dugo se boršč drži u frižideru? Uslovi i uslovi skladištenja
Supa je neophodno jelo domaće kuhinje. Zdravu ishranu bez prvih jela gotovo je nemoguće zamisliti. A najkorisniji od njih s pravom se može smatrati borščom. Obilje povrća, začinskog bilja, prisustvo mesa - sve to čini obrok izdašnim i potpunim. Boršč je izvor vlakana i vitamina, minerala i proteina. Naravno, svaka domaćica želi takvo jelo češće poslužiti na stolu, a da uštedi vrijeme, skuhati ga za buduću upotrebu. Stoga se postavlja pitanje: koliko dugo se boršč čuva u frižideru?
Recept za čips od jabuke. Čips od jabuke u rerni
Ritam života u velikim gradovima ne daje savremenom čovjeku dovoljno vremena da jede polako i kvalitetno, da svoj organizam zasiti korisnim tvarima. I što je najvažnije - nemojte mu naštetiti, što uglavnom rade firme brze hrane. Jedna od alternativa proizvodima brze hrane je čips od jabuke. Recept za ovo jelo sada je lako pronaći. Možete ga kuvati kod kuće, poneti sa sobom i uvek će biti prilike da se osvežite
Dan posta na pilećim prsima: recepti i preporuke. Pravila dana istovara
Za mnoge se riječ "dijeta" povezuje sa fenomenima kao što su stalna glad i vrtoglavica. Međutim, danas postoji mnogo načina za smanjenje težine bez štete po organizam. Za to se koriste nježne metode. Na primjer, dan posta na pilećim prsima
Kako motati sok od jabuke? Sok od jabuke za zimu: recept
Postoji mnogo različitih načina za čuvanje jabuka za zimu. Od ljetnih sorti možete napraviti pire krompir, džem, suše se. Takvo voće nije baš pogodno za sok, jer se razlikuje po maloj količini vlage. Iz tog razloga je u tu svrhu najbolje koristiti kasne sorte, koje su znatno sočnije. I naravno, preporučljivo je pustiti svoje domaće jabuke na preradu, mada možete odabrati i dobre dućanske. A sada ćemo pogledati kako sami umotati sok od jabuke i kako ga sačuvati za zimu
