Kefir i dijeta od krastavca: recenzije i prednosti

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

S početkom toplih letnjih dana za devojke koje žele da smršaju otvaraju se mnoge mogućnosti: teška hrana, čija upotreba na ne baš prijatan način utiče na figuru, lako se može zameniti raznim voćem i povrće. Dobra opcija je dijeta sa krastavcima, koja se pokazala kao veoma efikasan metod sagorevanja viška kilograma. Da, i dostupan je svima bez izuzetka.

Šta je dijeta sa krastavcima? Dijeta (reakcija na bilo koju od njih, inače, može biti vrlo različita) metoda su strogog ograničavanja kalorija koje se unose dnevno. Jedna od najvatrenijih obožavateljica ove opcije mršavljenja odavno je popularna TV voditeljica Ksenia Borodina. Već nekoliko godina radi kao jedan od glavnih likova TV projekta Dom-2.

Ajme, gust raspored i svakodnevno snimanje ne ostavljaju mnogo vremena za sebe, ali u isto vrijeme zahtijevaju ne samo idealan izgled i odlično raspoloženje, veći stalno dobrog zdravlja. Začudo, mnoge lijepe ili samo zgodne djevojke pronalaze mnogo mana u sebi. Tako da se Ksenia nikada nije smatrala posebno mršavom. Pa, nakon porođaja, kako to gotovo uvijek biva, problemi s prekomjernom težinom su se samo pogoršavali. Djevojčica je odlučila po svaku cijenu (i što prije) da se vrati u prethodnu formu, pa je, ako je moguće, i poboljša. Dijeta Ksenije Borodine sa krastavcima dovela je do nevjerovatnog rezultata: spomenuta metoda mršavljenja pomogla joj je da izgubi čak dvanaest kilograma viška. Odličan razlog za radost, zar ne?

Poštivanje osnovnih pravila ishrane je ključ uspjeha

Sva dijeta od povrća - uključujući i krastavce (recenzije o njima mogu se naći na stranicama ženskih časopisa) zahtijevaju pravi pristup. Prije svega, morate zapamtiti da ne možete ništa promijeniti u receptu za hranu. Tehnika ne dopušta slobode, zamjene i prilagođavanja u količini i sastavu proizvoda.

Dakle, dijeta sa krastavcima. Osnova ishrane su krastavci, zemlja ili staklenik. Za doručak treba pojesti krišku raženog hljeba i samo dva svježa krastavca. Za ručak jelovnik je malo raznovrsniji: supa od povrća, salata od istih svježih krastavaca (preljev - biljno ulje) i začinskog bilja (peršun, kopar, celer). Za večeru je i salata od zelenila i jedan svježi krastavac (preljev - opet ulje). Tako se dnevno pojedu najmanje četiri svježa krastavca. Ovu dijetu treba slijediti cijelu sedmicu. Jedini dozvoljeni užitak je zamjena supe od povrćakomad nemasnog mesa (može se samo kuhati, prženje je neprihvatljivo). I ne smijemo zaboraviti na pijenje – najmanje dva i po litra dnevno, jer krastavci uklanjaju tekućinu iz organizma. Ni uzimanje multivitamina neće škoditi (da kosa ne počne da se penje i da se nokti lome).

Zašto krastavci?

Koja je korist od dijete koja se zove "krastavac"? Dijeta (recenzija ovdje igra sporednu ulogu) treba barem djelomično zadovoljiti potrebe organizma za hranjivim tvarima, vitaminima i elementima u tragovima. U ovom slučaju odabran je vrlo dobar proizvod: krastavci su vrlo korisni za tijelo. Prilikom odabira između stakleničkog i zemljišnog voća, treba imati na umu da je voće u stakleniku manje kalorično (ali ima više kalija, pa aktivnije uklanja tekućinu iz organizma). A mljeveni sadrže veći postotak vlakana, manje vodenasti i mnogo ukusniji.

Mnogi ljubitelji ograničenja u ishrani smatraju da dijeta kefir-krastavac nije ništa manje efikasna (recenzije su različite - i dobre i ne baš dobre). Međutim, ova opcija nije prikladna za sve: kefir u velikim količinama nije vrlo koristan za želudac. I općenito, treba imati na umu da za bilo kakve probleme s probavom ne možete eksperimentirati s prehranom i držati se dijeta. Hranite se razumno i umjereno. Ovo je sasvim dovoljno za održavanje zdravlja i figure. I nije potrebna nikakva dijeta, čak ni hvaljena dijeta sa krastavcima. Dijeta, odgovor na koju vas, u pravilu, tjera da odmah prestanete sa svime i počnete se rasterećenja, dio je prilično gojaznih ljudi. Za sve ostale je bolje da se konsultuju sa doktorom i svoju prehranu gradite umereno i razumno, a ne oštro, sa fokusom na najbrži rezultat.