Diet kuma. Od bundeve do Pepeljuge i nazad

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Savremena estetika ljudskog izgleda sugerira da lijepo tijelo prije svega mora biti vitko. Ali ne može se svako pohvaliti brzim metabolizmom u tijelu, kada se hrana pretvara u energiju i troši najvećom brzinom.

Prekomerna ishrana, stil života kancelarijskog planktona, lenjost, endokrine bolesti i stresna ishrana postali su pošast savremenog čoveka, utičući na njegov izgled i zdravlje.

Zdravlje ili brzi rezultati?

Borba protiv viška masnoće mora se voditi na više frontova. Prvi front je fizička aktivnost. Iscrpljujuća opterećenja u teretani ili lagane svakodnevne šetnje na svježem zraku, plivanje ili vožnja bicikla, jednom riječju, šta odgovara određenoj osobi.

Drugi front - pravilna ishrana. Praćenje principa zdrave prehrane, kuvanje bez obilja ulja, suzdržavanje od brze hrane glavna su oružja na polju mršavljenja.

Borba protiv viška kilograma na oba fronta bit će duga i teška u isto vrijeme, ali rezultat će biti stabilan, a energija i snaga će se povećati. U danu će biti 25. sat. Ali od osobe će ovo stanje zahtijevati izlazIzađite iz vaše zone udobnosti i održavajte zdrav način života dan za danom.

Mnogi ljubitelji brzih i spektakularnih rezultata biraju drugačiji način da poboljšaju svoje tijelo.

Broj i raznovrsnost dijeta za mršavljenje, toliko traženih od naših savremenika, je neverovatan. Jedna od najpopularnijih na internetu danas je kumina dijeta.

Opće karakteristike dijete

Kumina dijeta uključuje zamršeno i na prvi pogled nelogično izmjenjivanje dana posta, prejedanja, kao i perioda kada možete samo jesti:

• određeno voće u određenoj količini;
• sok od povrća zapremine ne više od jednog litra;
• kuvano meso;
• mliječni ili fermentirani mliječni proizvodi;
• slatkiši kao što je čokolada.

Dijetu karakteriše naglasak na hrani koja sadrži ugljene hidrate, što nije sasvim uobičajeno za dijete koje se preporučuje onima koji žele da smršaju. Dnevni disbalans ishrane u smislu sastava nutrijenata je još jedna njena neprivlačna karakteristika.

Dijeta kume se nastavlja trideset jedan dan, od kojih se većina mora provesti pijući sok od paradajza, kupusa ili šargarepe ili vodu i čaj, ili čak uzdržavajući se od hrane.

Takav asketski način ponašanja u ishrani razvodnjava se u roku od mesec dana sa dva dana po sistemu "all inclusive", kada vam je dozvoljeno da jedete i pijete šta god želite i koliko želite.

efikasnost dijete

Djetna kuma danasnalazi mnoge oduševljene pristalice koji tvrde da su se za 31 dan poštovanja njegovih pravila zaista riješili dodatnih centimetara. Rezultat mršavljenja bio je različit, od tri do dvadeset dva kilograma, i zavisio je od početnih parametara.

Čak i površna analiza ishrane jasno pokazuje da je njena efikasnost posledica oštrog i dugoročnog smanjenja broja kalorija koje se unose do gladovanja. Stoga, da bi održalo vitalnost, tijelo je prisiljeno hitno "otvoriti kante", trošeći vlastite rezerve.

Zašto gubim težinu tako brzo?

Prvi efekat koji ima kumina dijeta su rezultati neočekivanog potresa za organizam naviknut na obilje. Ograničenje u hrani i očekivanje gladnih dana mozak doživljava kao stres, što često dovodi do gubitka kilograma (ako ga se ne pokušate riješiti poslasticama).

Druga karika u djelotvornosti dijete je smanjenje količine crijevnog sadržaja kao rezultat stvarnog gladovanja organizma. Gledajući strelice na vagi, mršavljenje ne treba zavaravati brzim uspjesima, jer oni nisu toliko uzrokovani gubitkom masti koliko odsustvom grudica hrane u crijevima.

Treća karika uspeha je gubitak tečnosti. Zaista, osoba se sastoji od vode više od sedamdeset posto. Otpadna tečnost se zadržava u tkivima zbog prevelikog unosa soli. Kumičina dijeta propisuje apstinenciju od nje, usled čega voda prirodno napušta organizam.

Treba napomenutida se jednostavnim uzdržavanjem od kuhinjske soli tokom mjesec dana možete riješiti nekoliko kilograma vode u svom tijelu bez ikakvih dijeta.

Posljedice

Razdražljivost, pospanost i gubitak efikasnosti biće zagarantovani onima koji vjeruju da će im kumičina dijeta pomoći u borbi protiv viška masnoće. Recenzije dama jake volje koje su prošle mjesec dana da prevladaju prirodnu želju za jelom prilično su entuzijastične, ali najležernije ukazuju na probleme s bubrezima, stomakom, blijedim tenom i stalnim umorom, uz glavobolje, ne da spomenem probleme sa stolicom.

Svi ovi argumenti čine malo vjerovatnim da je kuminu dijetu razvio profesionalni nutricionista, a to indirektno proizilazi iz njenog naziva. Profesionalni nutricionisti nedvosmisleno navode da univerzalni sistemi ishrane ne postoje. Dijete zaista mogu biti efikasne i iscjeljujuće, ali za to se moraju sastavljati pojedinačno, uzimajući u obzir sve karakteristike određenog pacijenta, njegov način života, zdravstveno stanje i karakter.

Stoga, popularnost kumove dijete, recenzije, rezultati, često preuveličani, i druge teze o njenoj djelotvornosti koje nisu potvrđene od strane medicinske nauke ne bi trebale zamijeniti zdrav razum osobe koja sanja da postane vitka i zdrava.

Bez razumijevanja zakona biohemijskih procesa u svakom pojedinom slučaju, svaka dijeta će postati samo kratkotrajno prisilno gladovanje, nakonšto je obeshrabrilo da će se tijelo zalihe masti za budućnost u slučaju ponovnog početka teških vremena.