Zdrava hrana 2024, Septembar
Da li je moguće dinstati kupus tokom dojenja: karakteristike i preporuke
Jelovnik dojilja je prilično ograničen. U tom periodu žensko tijelo treba da primi što više hranljivih materija. Prednosti kupusa su svima poznate. Istina, u svježem obliku uzrokuje povećano stvaranje plina. U članku ćemo vam reći da li je dinstani kupus moguć tijekom dojenja. Također ćemo razmotriti prednosti i štete ovog jela za tijelo majke i djeteta
Fruktorijanizam: recenzije, principi, prednosti i nedostaci
U Rusiji frutarijanstvo nije široko popularno, ali svaki dan veliki broj ljudi uči o ovom načinu života i dolazi upravo na ovaj način ishrane. Sve je to zbog činjenice da u savremenom svijetu ljudi imaju loše zdravlje, nisku vitalnost, skloni su debljanju, a vrlo često su podložni depresiji. Ovaj članak će razmotriti recenzije o fruitarijanstvu
Koja je upotreba svježeg sira za muškarce: prednosti svježeg sira, pozitivan učinak na organizam, recepti, kalorije, indikacije i kontraindikacije
Svježi sir je proizvod koji je odavno poznat po svojim blagotvornim svojstvima. Ova poslastica, omiljena od djetinjstva, povoljna je za tijelo i kao samostalan proizvod i u kombinaciji s medom, bobicama, voćem i povrćem. Šta je koristan svježi sir za muškarce? Da li je njegovim korištenjem moguće riješiti zdravstvene probleme?
Pavlaka tokom dojenja: koristi i štete, efekti na majčin organizam i bebin stomak
U periodu dojenja, žena ulaže sve napore da dijete odraste zdravo. To se odnosi na sve, a posebno na pravilnu i uravnoteženu prehranu. Da li je moguće jesti pavlaku tokom dojenja? U članku će se raspravljati o prednostima i štetnosti proizvoda za tijelo majke i bebe, kao i o njegovim svojstvima i metodama za odabir i ispravnu pripremu
Šta je zdravije - proteini ili žumance? Cijela istina o kokošjim jajima
U mnogim zemljama svijeta ljudi ne mogu zamisliti puni doručak bez kokošijeg jajeta. Metode pripreme jaja variraju u zavisnosti od preferencija: kuvati, pržiti, peći, jesti sirovo. Neko voli samo proteine, a neko žumanca. Šta je zdravije u jajetu, žumanca ili bjelanjka? Hajde da to shvatimo
Tjestenina za vrijeme dojenja: je li moguće ili ne?
Popularnost tjestenine u Rusiji je ista kao u Italiji. Ne samo da se mogu brzo pripremiti. Imaju određene kvalitete ukusa koje toliko impresioniraju gurmane. Kao što znate, ishrana dojilja je veoma ograničena. Šta da rade ako im je tjestenina omiljeni proizvod? Da li je moguće dojiti testeninu? U kojim količinama ih treba konzumirati? Šta treba uzeti u obzir prilikom pripreme tjestenine za dojilju?
Avokado: hemijski sastav, nutritivna vrijednost, sadržaj kalorija, korisna i štetna svojstva
Avokado je nevjerovatan proizvod. Vrlo je sličan povrću, ali se ipak svrstava u voće. Plod ima prekrasan sastav. Avokado sadrži brojne vitaminske i mineralne komplekse, što voće čini korisnim za ljudski organizam. U članku će se govoriti o sadržaju kalorija, nutritivnoj vrijednosti i hemijskom sastavu avokada
Koja je upotreba soli za tijelo? Dnevni unos soli za osobu
Prema naučnicima, mala količina soli dnevno će pozitivno uticati na naše zdravlje. Međutim, glavna stvar je ne zloupotrebljavati je. Inače, tijelo odrasle osobe sadrži oko dvije stotine do tri stotine grama soli. Natrijum hlorid utiče na ravnotežu vode, učestvuje u transportu supstanci, a takođe pomaže u radu unutrašnjih organa. Zato ćemo u ovom članku odgovoriti na pitanje zašto je sol korisna, kao i kolika je njena dnevna norma
Juha od povrća za pankreatitis: recepti i sastojci. Šta jesti, a šta ne jesti kod pankreatitisa
Pankreatitis je upala tkiva pankreasa. Pacijent često osjeća oštre bolove koji se pojačavaju i postaju nepodnošljivi nakon uzimanja teške hrane za probavu. Pankreatitis je opasan prvenstveno mogućnošću razvoja pankreasne nekroze. Ova bolest vrlo često dovodi do smrti u nedostatku pravovremene medicinske pomoći. Članak opisuje principe ishrane: šta možete jesti, šta ne možete
Pritisak i cikorija. Kako cikorija utiče na krvni pritisak
Četiri vrste cikorije su uobičajene u Rusiji, a poznato ih je samo dvanaest. Njegov korijen sadrži mnoge ljekovite tvari koje blagotvorno djeluju na kardiovaskularni, probavni, endokrini i nervni sistem. Koja ljekovita svojstva ima ovaj divni korijen, kako od njega pripremiti ljekovite odvare, kako cikorija utiče na krvni pritisak i druge pokazatelje organizma?
Dijeta sa pijeskom u bubrezima: dijeta, pravilna ishrana, dozvoljena i zabranjena hrana
Veoma je važno pridržavati se dijete sa pijeskom u bubrezima. Pravilnom ishranom biće moguće sprečiti dalji razvoj bolesti i stvaranje pravog kamenja. A sada vrijedi ukratko govoriti o dopuštenim i zabranjenim proizvodima, kao i obratiti pažnju na druge nijanse vezane za ovu temu
Korisni proizvodi za nervni sistem: lista, recepti za kuvanje
Naučnici su sproveli istraživanje i dali kompletnu listu organskih jedinjenja, elemenata u tragovima, vitamina, čija upotreba će prirodno i sigurno dovesti u red ljudske nervne ćelije. Nudimo nekoliko recepata za jela koja su dobra za organizam, a govorimo i o uticaju koje razne namirnice imaju na nervni sistem
Dijeta "1200 kalorija": recenzije, opcije prehrane, ciljevi, zadaci, uzorak menija za sedmicu, indikacije, kontraindikacije, preporuke i rezultati
Razvijen je veliki broj dijeta među kojima svaka žena može pronaći opciju po svom ukusu. Među njima postoje metode mršavljenja koje isključuju strogo ograničenje upotrebe određenih proizvoda. Ali ne mogu se svi "pohvaliti" dobrim kritikama. Dijeta od 1200 kalorija je najsigurniji i najefikasniji način za mršavljenje. Izgrađen je na optimalnom, izbalansiranom meniju, čiji dnevni sadržaj kalorija ne prelazi 1200 kcal
Osnovni principi dijete s povišenim kreatininom u krvi, uzorak menija
Povećan kreatinin je glavni simptom razvoja hroničnog zatajenja bubrega. Pacijent će morati jednom zauvijek promijeniti način života kako ne bi postao invalid. Ishrana sa povećanim sadržajem kreatinina u krvi jedan je od glavnih uslova za održavanje radne sposobnosti i normalnog dobrobiti
Mogu li piti vino dok dojim? Može li majka koja doji piti kafu? Ishrana sa HB
One žene koje su nedavno dobile bebu shvataju da se isplati pridržavati se određene dijete. Tokom nje ne možete jesti određeni broj namirnica. Na kraju krajeva, rođenje djeteta je vrlo presudan trenutak u životu žene i stoga, kako ne bi naštetili bebinom tijelu koje još nije u potpunosti formirano, majke odbijaju neku hranu
Dječji svježi sir Agusha: sastav, fotografije, recenzije
Ljekovitost mliječnih proizvoda odavno je poznata. Sadrže kalcijum, pomažu u jačanju kostiju, podstiču rast kose. Različiti takvi proizvodi mogu se vidjeti na policama mnogih trgovina. Sada se proizvodi ne samo za odrasle, već i za djecu
Jesu li hrskavi kruh zdravi? Sastav, kalorije, proizvođači
Proces mršavljenja rijetko je bez ograničenja. Posebno se često zabrane odnose na slatku i škrobnu hranu. Ali čovjek je tako uređen da ne može bez kruha, lepinja, kolača i kolača
Korisna svojstva feijoe. Kako jesti voće?
Feijoa je neobično egzotično voće koje se na policama naših trgovina pojavilo relativno nedavno. Ne samo da ima prijatan ukus, već sadrži i veliku količinu vitamina i minerala. Koje su prednosti feijoe i kako je pravilno jesti opisano je u ovom članku
Korisna svojstva muškatnog oraščića i njegova upotreba u tradicionalnoj medicini
Muškatni oraščić nije ništa više od ovalne sjemenke s nježnom, nježnom aromom. Ovaj dar prirode karakteriše niz korisnih svojstava koja pomažu u jačanju imunološkog sistema organizma. Također, muškatni oraščić savršeno tonizira i djeluje kao snažan stimulans koji ubrzava proces probave
Vlakna: šta su to, koristi i štete, sadržaj u hrani
Šta su vlakna? Koja su glavna svojstva dijetalnih vlakana? Koliko vlakana treba unositi dnevno?
Mogu li jesti jabuke kod gastritisa: karakteristike kuhanja i preporuke
Gastritis je jedna od najčešćih bolesti gastrointestinalnog trakta. Liječenje ove bolesti podrazumijeva ne samo uzimanje lijekova koje je propisao liječnik, već i pridržavanje određene dijete. Nakon čitanja današnjeg članka, shvatit ćete da li je moguće jesti jabuke s gastritisom
Nakon moždanog udara, ishrana kod kuće: prava dijeta
Članak je posvećen principima prehrane koji su relevantni za osobe koje su doživjele moždani udar i trebaju kvalitetan oporavak
Da li kruške slabe ili jačaju? Saznajmo
Kruška je poznata čovječanstvu od pamtivijeka. Čak su i stari Sumerani koristili ovo jednostavno voće u medicinske svrhe. Njegov opis se može naći čak i u Homerovoj Odiseji
Mangosteen: recenzije, opis, korisna svojstva, priprema soka i sirupa
Razno egzotično voće često je osnova za nove efikasne lekove. Tamo gdje rastu, koriste se ne samo za hranu, već i u medicinske svrhe. Ali mnogi od njih ne podnose dugotrajan transport, tako da Evropljani mogu iskusiti njihova korisna svojstva samo u sastavu koncentrata. Jedno takvo voće je mangostin. Recenzije onih koji su probali samo voće ili sirup od njega su samo pozitivne
Kakva bi trebala biti dijeta sa visokim šećerom?
Prema stručnjacima, dijeta sa visokim sadržajem šećera je najčešća zdrava ishrana, koja isključuje svu prženu i slanu, kao i masnu hranu. Da bi potrebna količina ugljikohidrata ravnomjerno ušla u tijelo tokom dana, treba jesti u malim porcijama i često. U ovom članku ćemo detaljnije govoriti o ovom pitanju
Cimet: korisna svojstva i kontraindikacije. Jela sa cimetom
Šta najbolje naglašava toplinu ognjišta? Naravno, tople i mirisne lepinje. A savršen začin za njih je cimet. Nemoguće je ravnodušno proći pored pečenja u koje se dodaje. Ali da li su ljudi počeli da koriste ovaj začin samo zbog mirisa? Danas razmatramo korisna svojstva cimeta
Može li dojilja pirinač: korisna i štetna svojstva, preporuke stručnjaka
Može li majka koja doji jesti pirinač? Spada u najzastupljenije žitarice u zemlji. Pirinač se može koristiti kao prilog jelima od mesa i ribe, supama, tepsijama i pudingima. S jedne strane, pozitivno će uticati na organizam žene i njenog djeteta, s druge strane može štetiti probavnom procesu. Prije nego što ovaj proizvod uvrstite u svoj jelovnik, dojilja bi trebala proučiti sva njegova svojstva i efekte na organizam
Da li je moguće da majka koja doji ima majonez: ima li štete za dijete, savjeti i trikovi
Pravilna ishrana majke koja doji ključ je dobrog zdravlja njenog deteta. Tokom ovog perioda, žena ograničava svoju ishranu od nezdrave hrane. Najopasniji proizvodi tokom laktacije uključuju majonez, posebno kupljen. Da li je moguće da majka koja doji ima majonez? Članak će razmotriti prednosti i štete proizvoda
Da li je moguće da majka koja doji ima svježi sir: korisna svojstva, preporuke za upotrebu
Svi znaju za dobrobiti svježeg sira od djetinjstva. Ovaj fermentisani mlečni proizvod je zasićen kalcijumom i gvožđem, što blagotvorno deluje na organizam ne samo dojilja, već i svake osobe. Žene koje su se odlučile za dojenje često se pitaju može li dojilja jesti svježi sir. Svakako, u prvom mjesecu dojenja, bolje je, naravno, ne upuštati se u ovaj proizvod. Za početak, fermentirano mlijeko treba uvesti u malim porcijama i pogledati reakciju bebe
Da li je moguće piti mlijeko za dojilju: korist ili šteta, savjeti ljekara
Može li majka koja doji piti mlijeko? O ovom pitanju dugo su raspravljali pedijatri, drugi specijalisti i same žene. Kontroverza traje do danas. Ne postoji jedinstven odgovor. Unatoč činjenici da je mlijeko zdrav proizvod, može dovesti do alergijskih reakcija kod djeteta. Neka djeca razvijaju intoleranciju na laktozu. Stoga uzimamo u obzir sve prednosti i štete mlijeka tokom dojenja
Šta jesti da biste izbjegli akne: pravila zdrave prehrane, voće, povrće, žitarice, piramida ishrane kako biste dobili sve potrebne vitamine i minerale
Mnogi ljudi čak i ne znaju da njihova hrana utiče na akne. Kako ono što jedemo može uticati na našu kožu? Kada toksini ili višak masti i jednostavnih ugljikohidrata uđu u tijelo, to se odmah odražava na licu. Može dobiti masni sjaj, a na njemu se mogu pojaviti osip. Ako na vrijeme ne promijenite svoje prehrambene navike, stanje kože će se toliko pogoršati da ćete morati potražiti liječničku pomoć
10 savjeta koji će vam pomoći da se riješite ovisnosti o šećeru
Zavisnost od šećera je slična ovisnosti o drogama: kada osoba pokuša ukloniti ovaj jednostavni ugljikohidrat iz svog života, nailazi na sindrom povlačenja - počinje nepodnošljivo žudjeti za slatkišima. Reći ćemo vam šta treba da uradite da se odreknete šećera i da ne naškodite organizmu
Koja hrana sadrži sumpor i koje su njegove prednosti za organizam
Među elementima u tragovima neophodnim našem organizmu, sumpor je gotovo na prvom mestu. Dio je aminokiselina i hormona i najčešće je lokaliziran u kosi, koži, zglobovima i noktima. Potrebna dnevna norma sumpora za osobu je 500-1200 mg. Nedostatak ovog mikroelementa u organizmu može se lako otkloniti uz pomoć proizvoda koji ga sadrže. Koji proizvodi sadrže sumpor, a mi želimo razgovarati o njegovim prednostima za ljude danas
Kozje mlijeko za pankreatitis: vitamini, minerali i hranjive tvari u mlijeku, prednosti i nedostaci pijenja, njegovo djelovanje na organizam i savjeti ljekara
Proizvodi napravljeni od ovog mlijeka preporučuju se za dijetetsku ishranu, jer sadrže veliki broj raznih mineralnih jedinjenja, a pored toga i vrijedne proteine uz vitamine. Međutim, ove namirnice su niskokalorične. Dozvoljeno je uzimati kozje mlijeko kod pankreatitisa, a osim toga i kod nekih drugih bolesti. Koje korisne komponente sadrži ovaj lijek?
Zavisnost od kafe: glavni znakovi, moguće posljedice, metode liječenja, recenzije
Kafa je mirisno i okrepljujuće piće. Šoljica tople kafe ujutro neizostavan je atribut ogromnog broja ljudi u malim gradovima i megagradovima. Poznato je da je i mala količina ovog divnog napitka dovoljna da se lako razbudite
Može li dojilja imati džem? Šta jedu dojilje u prvom mjesecu
Rođenje djeteta je možda nešto najljepše što se ženi može dogoditi. Osim toga, lijepa polovina čovječanstva jednostavno ne može zamisliti svoj život bez žudnje za slatkišima. Ali da li su koncepti „rođenja bebe” i „ljubav prema slatkišima” kompatibilni? Odgovorimo na ovo pitanje detaljno
Bjelanjci u boci: prednosti, praktičnost i praktičnost
Jaja imaju puno proteina, odnosno impresivan skup aminokiselina korisnih za rast i izgradnju vaših ćelija. Veliki plus je niskokalorični proizvod, dobro će doći osobama na dijeti
Pankreatitis: koje voće se može jesti, a koje ne
Pankreatitis se smatra bolešću ljudi koji se ne pridržavaju pravilne ishrane i ishrane, kao i onih koji zloupotrebljavaju alkohol. Istovremeno, ishrana je jedan od glavnih uslova za uspešno lečenje i brz oporavak. Obavezno napustite onu hranu i jela koja izazivaju pogoršanje bolesti
Banana tokom dojenja - da li je moguće ili ne?
Kada žena rodi dijete, ona počinje da ga doji. A pravilna prehrana majke postaje vrlo važna, jer zdravlje novorođenih mrvica direktno ovisi o tome. Banana tokom dojenja - je li moguće ili ne?
Svježi sir za dobijanje mišićne mase: korisna svojstva, preporuke za upotrebu
Dobri rezultati napornog rada u teretani mogu se postići samo ako se pridržavate pravilne prehrane. Dobro izbalansirana ishrana je ključ uspeha. Na jelovniku svakog sportiste koji želi da izgradi mišićnu masu, svježi sir bi trebao biti prisutan. Ovaj proizvod je bogat proteinima i zato je tako privlačan za one koji žele da dobiju na masi. U članku će se govoriti o tome koja je vrsta svježeg sira za dobivanje mišićne mase i koja je korist od ovog proizvoda