Zdrava hrana 2024, Septembar
Prehrana i dijeta nakon operacije crijeva
Opis principa ishrane nakon operacije crijeva. Opća pravila za proširenje ishrane i recepti za jela koja možete jesti bez straha nakon operacije
Šta je koristan mango - tajna super voća
Drevni indijski iscjelitelji govorili su o dobrobitima manga. Uz pomoć ovog voća u davna vremena su se liječile kolera, kuga i druge bolesti. Čak i danas, pulpa i sok od manga se koriste za mnoge zdravstvene probleme. Još jedna prednost manga je da sadrži antioksidanse, od kojih je jedan kvercetin. Podmlađuje zidove krvnih sudova, veoma pozitivno utiče na imuni sistem. Dakle, redovnim jedenjem manga pomoći ćete svom tijelu da dugo ostane mlado
Gdje se nalazi vitamin C - neophodna hrana za zdravu prehranu
Kada vitamin C nestane iz organizma, nema revolucije, a znakovi njegovog manjka u prvi mah ostaju neprimijećeni. Međutim, latentno počinju svoj destruktivni rad
Kikiriki tokom dojenja: koristi i štete. Kikiriki: sastav
Kikirik za dojenje: sastav kikirikija, prednosti kikirikija, šteta koju kikiriki može donijeti
Voće strasti: korisna svojstva i kontraindikacije, fotografija
Danas će predmet naše pažnje biti neverovatno tropsko voće - marakuja. Korisna svojstva biljke i njenih plodova, hemijski sastav, kako se koristi u kulinarstvu, medicini i kozmetologiji, kome koristi marakuja, a ko treba da je koristi s oprezom - o svemu tome saznaćete iz našeg članka
Šta je forbs med? Kuda to ide, koje prednosti ima?
Med je bio i ostao efikasan alat za održavanje dobrog zdravlja i produženje života na smrtnoj zemlji. Zaista, pčele nas oduševljavaju svojim darovima, rade za dobrobit našeg zdravlja. Među raznovrsnim sortama posebno se cijeni medonosna trava. Prednosti su određene ljekovitim svojstvima cvjetova s kojih je sakupljen polen
Mlijeko bez laktoze: proizvođači, tehnologija, prednosti i štete
Ako često posjećujete supermarkete, vjerovatno ste primijetili svijetle kutije na kojima piše da sadrže mlijeko bez laktoze. Često se povezuje s nečim umjetnim, a ne prirodnim proizvodom, kao što je zamjena šećera zamjenom za šećer
Dijeta dr. Gavrilova: jelovnici i recenzije
Mikhail Gavrilov je poznati nutricionista i psihoterapeut koji je razvio sopstvenu, autorsku metodu mršavljenja, koja je već uspela da pomogne stotinama pacijenata da se oslobode viška kilograma. Glavna ideja tehnike je ideja da proces mršavljenja treba započeti rješavanjem psihičkih problema, a tek onda je potrebno prijeći na prilagođavanje prehrane. Stroga dijeta prema Gavrilov metodi nije predviđena
Dijeta za debljanje: meni za sedmicu
Začudo, ima mnogo ljudi koji žele da dobiju nekoliko kilograma. Uprkos želji moderne osobe da tjelesnu težinu održi normalnom i spriječi njeno povećanje, neki su nezadovoljni svojom konstitucijom i smatraju se previše mršavim. Muškarci i žene koji žele da ozdrave ulažu napore da to učine, restrukturirajući svoju ishranu. Ovaj članak govori o različitim opcijama prehrane za debljanje
Dijeta za psorijazu: uzorak menija, dozvoljene i zabranjene namirnice
Čista koža je znak zdravih unutrašnjih organa. Ali ako se dijagnosticira psorijaza, važno je znati kako živjeti s tim stanjem. Nažalost, neće ga biti moguće potpuno izliječiti, ali dijeta za psorijazu pomoći će održavanju stanja tako da svrab ne smeta. Razmotrite nekoliko opcija menija, karakteristike Pegano dijete
Glikemijski indeks kuhane cvekle: pojam, definicija, proračun, pravila mršavljenja i recepti sa kuhanom repom
Cvekla (inače cvekla) je jedno od najpopularnijih povrća u našoj zemlji. Od njega se priprema ogroman broj jela: salate, supe, glavna jela, pa čak i deserti. Ovaj prekrasan proizvod se može jesti i sirov i kuhan. Recepti s repom, prednosti i štete ovog povrća, koji je glikemijski indeks repe - sve će to biti riječi u ovom članku
Dijeta sa visokim sadržajem šećera: pravilna ishrana, dozvoljena i zabranjena hrana, pravila kuvanja, recepti i obavezni lekarski nadzor
Ovaj članak opisuje šta je dijabetes, koje metode se mogu koristiti u borbi protiv dijabetesa: pravilna prehrana, vježbanje. Članak daje opis koje se namirnice mogu koristiti kao hrana, a koje treba odbaciti. Napravljen je primjer menija. Predložio nekoliko recepata za kuvanje bez povećanja šećera u krvi i holesterola
Dijeta za brojanje kalorija: recenzije, opcije ishrane, ciljevi, zadaci, uzorak sedmičnog menija, indikacije, kontraindikacije, preporuke i rezultati
Postoji veliki broj dijeta i metoda za mršavljenje. Nažalost, većina njih vam omogućava da izgubite višak kilograma po visokoj cijeni: šteti vašem zdravlju. Najsigurnija i najefikasnija metoda je dijeta s brojanjem kalorija
Jabučna dijeta: rezultati i recenzije. Koliko kalorija ima 1 jabuka?
Želite li jesti? Pojedi jabuku. Hoćeš li jabuku? Ne želiš da jedeš. Ovim pravilom se vode svi oni koji se žele riješiti viška kilograma. Koliko je efikasna dijeta sa jabukama? Rezultati i svjedočanstva jasno pokazuju da sočno zeleno i crveno voće, koje je dio uravnotežene prehrane, može postići željeni rezultat u kratkom vremenskom periodu
Jelovnik za sušenje tijela: bez masti i ugljikohidrata
Sportisti koji se profesionalno bave sportovima snage, uključujući bodybuilding, imaju koncept "sušenja tijela". Po pravilu, pribjegavaju joj prije takmičenja, kada je potrebno skinuti višak kilograma. To je zaista veoma efikasna tehnika. O tome će biti korisno saznati za one koji su možda indirektno povezani sa sportom, ali se žele riješiti viška kilograma. Dakle, suština jelovnika za sušenje tijela je da se što više smanji unos ugljikohidrata
Ekspresna dijeta za 3 dana (-5 kg). Opis, jelovnik, kontraindikacije, recenzije i rezultati
Obično ljudi dobijaju na težini tokom vremena. Ali prije ili kasnije dođe trenutak kada se morate riješiti ovih najomraženijih kilograma u najkraćem mogućem roku. Tada će u pomoć priskočiti prilično popularna metoda mršavljenja, poznata kao ekspresna dijeta za 3 dana. 5 kg tokom ovog perioda će nestati bez traga. Ova metoda je idealna ako hitno trebate dovesti tijelo u red, ali nije prikladna za aktivno mršavljenje
Zdrava ishrana: kalorijski sadržaj pšenične kaše
Svi znaju da su žitarice korisne, koriste se kao osnova dječje i dijetetske ishrane. Kalorijski sadržaj pšenične kaše je dovoljno uočljiv da dugo ne osjećate glad. Osim toga, žitarice sadrže ogromnu količinu hranjivih tvari
Ugljikohidrati: značenje u koje se grupe dijele ugljikohidrati i njihova uloga u ljudskom tijelu
Ugljikohidrati su jedan od najvažnijih elemenata potrebnih za održavanje optimalnog stanja ljudskog tijela. To su glavni dobavljači energije, koji se sastoje od ugljika, vodika i kisika. Nalaze se uglavnom u biljnim proizvodima, odnosno šećerima, pekarskim proizvodima, integralnim žitaricama i žitaricama, krompiru, vlaknima (povrće, voće)
Kefir dijeta - recenzije, karakteristike, pravila i rezultati
Kefir dijeta, čije ćemo recenzije razmotriti u nastavku, kao i dijetu, pravila i rezultate, spada u grupu mono-dijeta. Njegov glavni sastojak je dobro poznati napitak od fermentisanog mleka. U većini dijeta se, na sreću, dodaje još neki niskokalorični proizvod
Zašto želite luk: uzroci, kontraindikacije, sastav i korisna svojstva
Ovaj članak će vam reći o njegovom hemijskom sastavu, kontraindikacijama za upotrebu i korisnim svojstvima luka. O tome zašto želite da jedete luk svaki dan, kako i na koji način eliminisati miris iz njegove upotrebe
Priče o ljudima koji gube na težini: karakteristike, zanimljive činjenice i efikasnost
Priče o mršavljenju su tako slične! Suze, očaj i začarani krug na kraju se zamjenjuju napornim radom, trudom, disciplinom i voljom, koji vode do pobjede ne samo u borbi protiv viška kilograma, već se odnose i na bilo koje područje ljudskog života. Ne postoje čarobni štapići, čovjek je kovač svog života. Sve metode mršavljenja svode se na potrebu smanjenja kalorijskog sadržaja ishrane i povećanja nivoa aktivnosti organizma
Kvas napitak, niskokaloričan, veoma je dobar ljeti i vrućim danima
Ovo piće je dobro za one koji ne žele da imaju višak kilograma. Zahvaljujući kvasu, tijelo dobro normalizira ravnotežu vode i soli. Takođe, napitak od kvasa (njegov sadržaj kalorija je prilično nizak) dobro utažuje glad
Beli kupus: korisna svojstva, hemijski sastav, vitamini, kalorije
Beli kupus je najtraženija vrsta kupusa u Rusiji. Uzgoj ovog povrća zvanog "ashchi" počeo je u drevnoj Iberiji prije oko 4.000 godina. Kupus se uzgajao od divlje gorušice, koja raste u velikim količinama na Mediteranu. Okus i korisna svojstva bijelog kupusa cijenjeni su još u antici
Namirnice za povećanje hemoglobina u krvi: lista i preporuke
Anemija različitog stepena danas se dijagnosticira kod svake druge osobe. Rizična grupa uključuje djecu mlađu od pet godina, adolescente, starije osobe, žene tokom trudnoće. Simptomi ove bolesti su slični uobičajenom umoru od svakodnevnog stresa. Shodno tome, ljudi često ostavljaju znakove sniženog hemoglobina bez nadzora
Odabir multivitamina: koji su bolji
Potreba za uzimanjem raznih vitaminskih spojeva je van sumnje. U isto vrijeme, sporovi između ljubitelja prirodnih načina opskrbe tijela vitaminima i pristalica konzumacije farmakoloških kompleksa ne jenjavaju
Kako se riješiti žudnje za slatkišima i škrobnom hranom?
Uskoro dolazi ljeto i sezona otvorene odjeće, što znači da je vrijeme da se pobrinete za svoju figuru. Prije svega, morate početi s pravilnom ishranom. Ali ako volite da jedete slatkiše i čokoladu, pojedete veliki komad torte na nečijem rođendanu, ne možete bez par zdravica za doručak, a posle večere u restoranu naručite desert – vreme je da to promenite
Proizvodi za erekciju: pravila ishrane, lista korisnih proizvoda, tajne i savjeti
Problemi s potencijom mogu početi u bilo kojoj dobi. Muškarci to povezuju sa lošim navikama, napornim radom, stresom - bilo čime osim ovisnosti o hrani. U međuvremenu, ishrana direktno utiče na svaki organ pojedinačno i njegovo funkcionisanje u celini. A neuravnotežena prehrana izaziva većinu neuspjeha
Kalorija, prednosti i štete suncokretove halve
Ovu poslasticu možete napraviti kod kuće, evo recepta. Trebaće vam tri šolje suncokretovih semenki, dve šolje brašna, 200 ml vode, 100 grama šećera, 100 ml biljnog ulja i vanile
Dijeta dojilje po mjesecima (Komarovsky). Dijeta nakon porođaja
Mnogi mladi roditelji u pitanjima zdravog razvoja djeteta slušaju savjete poznatog pedijatra Jevgenija Komarovskog. I pitanje prehrane majke koja doji nije izuzetak
Odgovorite na pitanje šta sadrži B vitamine
Nije tajna da vitamini B obavljaju veoma važne funkcije u našem tijelu. Stoga je potrebno znati u kojim se proizvodima mogu naći
Kako izgubiti 10 kg za sedmicu kod kuće: preporuke i efikasne metode
Uoči Nove godine, sastanak sa muškarcem iz snova ili događaj od kojeg će zavisiti vaša sudbina? A haljina se ne zakopčava! Vrijeme je za mršavljenje! Trčimo na vagu i vidimo da smo tokom godina sjedilačkog rada pojeli 10 kilograma viška. Ali sada morate biti savršeni! Da li je moguće izgubiti 10 kg za nedelju dana? Pročitajte ovaj članak
Dijeta na pilećoj čorbi: opcije prehrane, ciljevi, zadaci, uzorak menija za sedmicu, indikacije, kontraindikacije, preporuke, recenzije i rezultati
Dijeta na pilećoj čorbi nije svima poznata. Ali sigurno će mnogi, čuvši za to, biti zainteresirani. Izgubiti težinu jedući tako visokokalorično jelo kao što je čorba, pa čak i na mesu? da li vrijedi? Na osnovu recenzija, da. Međutim, budući da je ovo zanimljiva tema, vrijedi detaljnije razgovarati o mogućnostima prehrane, njenim ciljevima, ciljevima, indikacijama, kontraindikacijama i još mnogo toga
Cimet sa medom - dobro ili loše. Prednosti meda i cimeta
Možda niko neće sumnjati u korisnost cimeta i meda. Osim dobro poznatih načina primjene, ova dva proizvoda se koriste i za mršavljenje. Ali nemojte se zanositi, zapamtite da svaka medalja ima dvije strane
Dan posta na pilećim prsima: recepti i preporuke. Pravila dana istovara
Za mnoge se riječ "dijeta" povezuje sa fenomenima kao što su stalna glad i vrtoglavica. Međutim, danas postoji mnogo načina za smanjenje težine bez štete po organizam. Za to se koriste nježne metode. Na primjer, dan posta na pilećim prsima
Mliječni proizvodi: šteta i korist, djelovanje na organizam, kontraindikacije
Mlijeko je najkorisniji proizvod koji ljudi poznaju od djetinjstva. O njegovim blagotvornim svojstvima čuli su od svojih majki, baka, odgajatelja, učitelja, pa čak i sa TV ekrana od crtanih likova. Koja je šteta i korist od mliječnih proizvoda? I zašto sada ima toliko kontroverzi oko ovog proizvoda?
Život bez šećera: šta se dešava u telu, posledice, rezultati, saveti nutricionista, recenzije
Možete li zamisliti svoj život bez šećera? Uostalom, ovo je jedan od najomiljenijih proizvoda koji vole ljudi svih uzrasta. Crna i bela čokolada, slatkiši sa raznim nadjevima, brojne varijante keksa, kolača i kolača, domaći džemovi i deserti od skute… Sve to rado jedu i deca i odrasli. Mnogo šećera ima i u naizgled bezopasnoj hrani kao što su voćni sokovi, žitarice i proteinske pločice, šejkovi za kafu, mleko i kečap
Koja hrana sadrži ugljikohidrate? Lista, karakteristike i preporuke
Ugljeni hidrati određuju intenzitet procesa sagorevanja masti. Ignoriranje takve komponente dijete postaje najčešća greška svih onih koji su na dijeti. Morate jesti hranu koja sadrži ugljene hidrate, ali je važno znati koje namirnice sadrže mnogo ugljenih hidrata, kako pravilno rasporediti njihovu količinu u svakodnevnoj ishrani. O tome će biti riječi kasnije u članku
Averzija prema mesu: uzroci, simptomi, moguće bolesti, konsultacije i preporuke ljekara
Nije neuobičajeno da osoba iznenada razvije averziju prema mesu. Razlozi za ovo stanje mogu biti različiti. U ovom slučaju ne govorimo o ljudima koji su namjerno odabrali vegetarijansku hranu. Razmotrit ćemo samo one situacije u kojima odbijanje mesne hrane nije dobrovoljno. Ako ljudsko tijelo ne prihvata takvu hranu, onda to može ukazivati na različite bolesti koje zahtijevaju hitno liječenje
Dijeta "Cvijet-Semitsvetik" ili "6 latica": opcije, uzorak menija, recenzije i rezultati
Vjeruje se da je idealno vrijeme za mršavljenje rano proljeće, kako bi uoči nove sezone plaža izgledali savršeno. Zapravo, sezonalnost ovdje ne igra prvu ulogu. Prelepe dame žele da budu lepe tokom cele godine, tako da se muškarci dive i daju cveće. Inače, danas ćemo pričati o cvijeću. Cvjetno-semitsvetička dijeta pravi je poklon za ljupke dame, jer pomaže u održavanju forme i brzom vraćanju u prvobitnu veličinu bez dodatnog napora
Da li je moguće da majka koja doji ima omlet: pravilna ishrana tokom dojenja, prednosti i štete od jaja
Jela od jaja su ukusna i zdrava. Sadrže proteine, koje tijelo savršeno apsorbira. Mnogi ljudi uključuju kajganu u svoju jutarnju prehranu. Da li je moguće da majka koja doji jede takvu hranu? Zaista, tokom dojenja, žena mora razmišljati ne samo o svojim gastronomskim preferencijama, već i o zdravlju svoje bebe. Hoće li takva hrana uticati na kvalitet majčinog mlijeka? Razmotrit ćemo ovo pitanje u članku